自分が悪いわけじゃないのに
ささいなことも自分が悪いように捉えてしまって
つい、すみませんって言ってしまうことありませんか？
「すみません」じゃなくて「ありがとう」って言おう
そう思っても、気づいたらまた「すみません」って言っている
そして、「またできなかった…」って自分を責めて
余計すみませんと言ってしまうように
でもそれは、あなたが悪いわけじゃありません
「すみません」と言うことで、相手を思いやり
場を穏やかに保とうとしてきた、やさしさの証なんです
実は、「すみません」をやめようとすること自体が
自分を否定することにつながってしまうんです
「すみません」と言ってしまう自分もあなたの一部
それを受け入れずに直そうとすると、
心の中でまた自己否定が起こってしまいます
だからまずは、すみませんと言ってしまう自分はダメなんだと
自分を否定しないことが大切です
「すみません」と言ってしまったら
そのあとに続けて「ありがとうございます」と言ってみてください
私も昔は、自分が悪くないことでも
「すみません」と言っていました
下手になっても何もいいことはない
悪くないなら謝るなと言われても
「すみません」ばかり言ってしまい
自分はダメだと責めて苦しくなっていました
でも、すみませんがやめられないなら
その後にありがとうございますと言ってみようと思い
「すみません、ありがとうございます」と言葉を重ねるうちに
自然と感謝の気持ちのほうが先に出るようになりました
悪くなくても「すみません」と言ってしまうあなたは
本当はとても優しい人
その優しさを否定せず
受け入れることから始めましょう
あなたはどんな時に「すみません」と言ってしまいますか？
コメントでアウトプットしてみてくださいね
自分を責めてしまう、生きづらさから抜け出せないあなたも
必ず平穏で楽しみのある日常を手にすることができます
一人で抱えずにご相談くださいね
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