前回のステップ２では、
「そのままの自分を受け入れることが大切」
というお話をしました。
自分を否定したままでは、努力しても自己否定のループに戻ってしまう。
だからこそ、ありのままの自分を認めて、
安心感を持つことが変化の土台になるんでしたね。
そして今回は、いよいよステップ３
「行動を変える」です。
なぜ行動が大切かというと、
変わりたいと思うだけでは、現実は変わらないからです。
どんなに変わりたいと願っても、
実際に小さな行動を起こしてみなければ、現実は動き出しません。
ただし、ここで大切なのは
「行動した結果をいい・悪いでジャッジしないこと」。
行動の成果をすぐに評価してしまうと、
「やっぱり私には無理だ」と自己否定に戻ってしまいます。
失敗を失敗と捉えずに、
「これは学びだった」「次はこうしてみよう」と
チャレンジを繰り返すことが、現実を変えていく力になるんです。
だからこそ、ステップ１で感情を癒し、
ステップ２でそのままの自分を受け入れることが大切なんです。
心が整っているからこそ、
結果に振り回されずにチャレンジを続けることができる。
その小さな行動の積み重ねが、やがて現実を大きく変えていく力になります。
頑張っているのになかなか生きづらさから抜け出せないなら
ステップ１：感情を癒す
ステップ２：そのままの自分を受け入れる
ステップ３：行動を変える
この順番を意識してみてください。
特にステップ３：行動を変えるでは
・小さな行動から始める
・結果をジャッジしない
・チャレンジを繰り返す
この３つを心に留めて行動していけば、
気づいた時には今までと違う現実が広がっています。
あなたが今日、最初に踏み出せる小さな行動はなんですか？
よかったらコメントでシェアしてみてくださいね🌱✨
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