さて、、、
多くの方は仕事のストレスがあると思います。
私も昔よりかはだいぶ減りましたが、ストレスは適宜、解消していかないと
溜まってきます。
溜まっているのを知りながら放置していると、いつか爆発をし、イライラが止まらなくなる可能性はあります。
ストレスは自分でいかに解消していくかが、賢いやり方だと感じています。
そこで、簡単にできる7選をご紹介したいと思います！
①早起きする
②朝起きて、部屋の掃除をする
③朝起きて、お散歩
④仕事場に到着したら、机を片付ける
⑤スタッフが出勤したら挨拶
⑥１日のスケジュールを把握し、イメージする
⑦こまめに休憩を取る
因みに私が実施していることは③以外は全て実施をしています。
③は天気が良ければ実行していこうと思っています！
①早起きをすることは、朝に余裕を持たせることなので、１人でゆっくり時間を作れます。
ゆっくり、ぼーっとしているだけでも、慌てない気持ち。余裕の気持ちを作ることができ、朝からバタバタ・イライラの感情を減らすことができます。
②部屋が綺麗だと、心もスッキリします。感情を整理させたい時も棚やクローゼットを片付けるだけで、気持ちが軽くなります。
これ、意外と効果があると実感しています。
③私はあまりできていませんが、朝の太陽を浴びるとビタミンDとセロトニンが生成することで、身体は丈夫になり、幸せホルモンが出ることによりストレスが軽減できます。
④出勤をしたら、机を片付けたり、サッと拭くだけでも仕事のやる気度が上がってきます。
⑤スタッフに挨拶でコミュニケーションの効率化が図れます。
⑥１日のスケジュールを把握し、イメージするだけでストレスなく、スムーズな業務が進めることができます。
⑦こまめに休憩を取ることにより、仕事の疲労感が格段に違ってきます。
私は、こまめな休憩を入れることによって、仕事と子育てのバランスがだいぶ楽になり、イライラが減りました。
このように、自分ができるストレス解消法を習慣にしておくと、気持ちよく仕事ができるだけではなく、自分自身の気持ちに余裕ができます。
いきなり全部やるというよりかは、自分に合ったストレス解消法を実践していくことが大事です。
自分の内側が周りの外側を投影していくことに気づいてから
いかに自分自身を整えられるか？
ここだけだと感じています。
朝の習慣を大切にすること、自分自身のことを大切にしようと思えるようになります。
自分を大切にすると、他人にも大切にできるようになります。
この良い循環が出てくると、仕事に楽しみを見つけられ、人間関係はさらに良好になり、、、より人生が良くなっていくと感じています。
さて、今日から月曜日が始まりました。穏やかに過ごしていきましょう～
読んでいただきありがとうございます。
