痩せるためのあらゆる習慣が自然と続いていく、とっておきの秘策

１日の終わりに、

◯今日は筋トレしなかったなぁ…

◯夕ご飯、食べすぎちゃったかな…

なんてこと考えつつ

ベッドに入っていませんか？

／

このままじゃ痩せられない〜！

＼

できなかった自分が

だんだん悲しくなってきますよね（ ;  ; ）

筋トレでも食事でも、

ダイエットに役立つ情報は

世の中にたくさんあります。

肝心なのは、

その役立つ情報を習慣になるまで

ちゃんと続けていくこと♪

どんなに素晴らしい運動メソッドも

どんなに素晴らしい食事管理法でも

習慣化できていないと

ほとんど意味がないんです。

わかっているけれど

気分の差が大きくて続けられないよ〜(T ^ T)

という人におすすめの秘策…

それは、

「いつ、何をやるか」

をしっかり決めておくこと！

とってもシンプルです♡

”いつ”、”何をやるか”を

あらかじめ決めておくと、

◯今日は運動しなかった

◯つい食べすぎた

ということが少なくなり、

いつの間にか”できたこと”が

増えていきます♡

例）

目が覚めたら⇨軽いストレッチをする

歯磨きしたら⇨筋トレ1分する

食事後⇨暖かい飲み物を飲む

あらかじめ

”具体的な行動を決める”ことで、

脳は「当たり前にする」ということを

だんだん覚えていきます。

覚えた小さな習慣は、

「やらなきゃ」⇨「もうやってる」

に変わっていき、

みるみる自然と痩せていきますよ♡

じゃあ、自分の場合は、

「いつ」

「何をする」

って、

どんなことを決めたらいいのかな？

どんな決め方をすれば

上手くいきやすくなるかな？

と思った人は、

私のダイエットプログラム内で

しっかりとサポートしていきます♡

今月からサービス内容を大幅リニューアル！

さらにパワーアップしています٩( 'ω' )و

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