頑張ることをやめたらダイエットはうまくいく

１ヶ月で−5kg減！

毎日スクワットして痩せる！

と決めて行動！！

でも、だんだん疲れてきて、

「もう飽きた、面倒臭い…」

続けていた運動を中断（ ;  ; ）

となっていたら

なかなか痩せられませんよね（泣）

かつて私もそうでした…

・頑張れば痩せれる

・努力すれば結果は出る

 と信じて突き進んでいたから。

でも、「頑張るダイエット」って

結局どこかで無理をするんです。

これって

「心の疲れ」です。

 疲れているから努力する意志が弱くなって、

自分は”がんばる意志”が弱いんだ…

ダイエットなんて無理（泣

 って思ってしまうの。

でもね、意志が弱いと思っていた私でも、

あることをやってみたら

◯目標体重へ１年でゴール

◯理想体重を６年間キープ中

できた♡

申し遅れました、

おデブ時代から逆転！

痩せ脳で-13kg減量リバウンド無し♪

痩せ脳をつくるメンタルダイエット専門家

さんごです。

今日は、

「がんばることをやめたらダイエットはうまいく」

についてお伝えしますね(๑˃̵ᴗ˂̵)

意志力が弱いと

思っていた私がやったこと…

それは

今すぐできる「小さなチャレンジ」を繰り返してみる☆

どんなチャレンジかというと、

◯目覚めたらベッドの上で手足をブラブラする

◯猫背になっていると感じたら背筋を伸ばす

◯歯磨き後は屈伸運動を5回する

どれも今すぐできる簡単なことだと思います。

どれもちっちゃなことだけど、

いきなりスクワット50回を

自分に課すチャレンジよりも

遥かに楽でとっても続けやすいんですね٩( 'ω' )و

この、

「続けやすい」

というのがミソです！

小さなチャレンジを繰り返すうちにそのチャレンジが、

だんだん日々の欠かせない日課になっていくの。

やがて

「意志力」をほとんど必要としなくなります。

つまり、

自然と続けられるようになる♡

この感覚を少しずつ広げていくと

スクワットも頑張らずに、

いつの間にか50回、60回と

続けられるようになっていきます(๑˃̵ᴗ˂̵)

さらに！

意志力は１日の終わりにかなり消耗してしまうので、

チャレンジの数は

「朝は多く、夜は何もしない」

くらいのバランスが、

”続けられるダイエット”のコツです♡

（これメモ案件！）

意志力をほとんど必要としない

ダイエット成功の秘密は、

私のダイエットプログラム内で

お伝えしています♡

メンタル（心）と思考（脳の癖）から

”頑張らずに自然と痩せる”

心身がフワッと軽くなる

ダイエットプログラム、リニューアルしました(*´꒳`*)

↓↓↓↓