頑張り屋まじめさんあるある、ダイエットが続かなくなる理由と対策

・トレーニングメニュー全部できなかった

・決めた食事が予定通りにいかなかった…

なんて自分はダメなんだろう・・・

なんて落ち込むことありませんか？

頑張り屋でまじめな人は、

決めた目標に対しストイックになりがちです。

「こうしなきゃ」

「こうすべき」

と自分で決めたことに全力投球、一生懸命。

順調な時はいいんですが、

うまく行かないことが積み重なってきたり、

できなかった時は

自分にバツをつけてしまいやすいです。

かつて私もそうでした。

決めた通りにできないとイライラするし、

できなかった日はかなり凹んで

「なんでもっと頑張れないの？」って

自分を叩いていたから。

でもね、

”ある方法”をやってみたら

自分を叩くことなく

前向きにダイエットが続けられるようになったんですね！

こんにちは！

おデブ時代から逆転♪

痩せ脳で−１３kg減量成功リバウンドなし♡

痩せ脳を作る専門家

さんごです^^

今日は、

「頑張り屋まじめさんあるある、

ダイエットが続かなくなる理由と対策」

についてお伝えしていきます^^

頑張り屋まじめさんは

ダイエットを始めたら

めちゃくちゃ頑張れるんだけど、

できなかった時は

自分にバツをつけてしまいやすい…

そして

バツが増えてくると、

だんだん自分を信じられなくなり、

「痩せるなんてできっこない」

と無意識に自分を決めつけ始めちゃいます。

この、

「無意識に」ってところが曲者なんです。

 よし！ばんがる！！！

と思うと同時に

（本当にできるの？）

明日こそはもっと頑張る！！

（またできないんじゃない？）

この（　）の声が無意識の心の声。

考えるよりも前に

自然に頭に浮かぶ声なんですね。

そうなると、

●自分への疑いの気持ち⇨増

●成功を信じながら進む気持ち⇨減

となり、

ダイエットがだんだん辛くなっていきます。

 私もいっつも、この無意識の声に悩まされいました。

そんな私が

ダイエット成功を掴んだある方法とは、

ズバリ！

「適当になる！」

できない日があっていい

休みたい日があっていい

自分に鞭打ち、

たくさんバツつけることをしないで

いい意味でもっと適当になることなんです。

◯今日は運動休んだけどOK、明日歩こう♪

◯今日は少し食べすぎたけどOK、明日調整しよう♪

ぜひ、

「OK」をいっぱい自分にかけていって欲しいんです。

そうしたら自分に余計なバツをつけることなく

淡々と、

今できること、できたことに集中でき、

◯がいっぱい増えていきます。

◯が増えれば

自分の潜在意識内に、

ダイエットに肯定的感情が増えていきます。

感情は脳の一番奥にある衝動性を司る機能に

深く関わっていますから、

◯をつけるという行為は

とっても意味のあることなんですよ(*´꒳`*)

頑張り屋の真面目さんは

ぜひ、「適当になることを意識」する♪

自分が一番の応援団です٩(^‿^)۶！

思うように行かない日があっても

「OK！」って声かけていきましょう♪

そうは言っても、なかなかできない・・・

（完璧主義な人は特に！）

 っていう人は、

 私のダイエットプログラム内で

「適当になる」

メンタルトレーニングをしています。

 プログラム自体はしっかりしたものだけど、

参加者さんは

良い加減の「適当さ」を身につけていくの٩( 'ω' )و

だからダイエットが辛くて

続けられないことがなくなります♡

メンタル（心）と思考（脳の癖）から

 ”頑張らずに自然と痩せる”

心身がフワッと軽くなる

ダイエットプログラムはこちらです^^

↓↓↓↓

プラグラム内容が気になる方は、

メッセージからお気軽にお尋ねくださいね^^