ダイエットに前向きであり続ける、心が軽くなる断捨離８つ♪

●食事を作る元気がない…

●体を動かす気力が湧かない…

なんか疲れてるな〜

と思ったときは、

心がふわっと軽くなる

断捨離を今すぐGO٩( 'ω' )و！

はじめまして♡

おデブ時代から逆転！

痩せ脳で-13kg減量リバウンド無し♪

 「痩せ脳をつくる

メンタルダイエット専門家」

さんごです^^

今日は、

「ダイエットに前向きであり続ける

心が軽くなる断捨離８つ」

についてお伝えしていきますね♪

（この記事のカバー写真は

イチョウに子供が描いた”困り顔”w

こういう作品大好きです笑）

ダイエットに前向きになれない理由

それは

「心の疲れ」

 心は脳

つまり、

「脳疲労」

 から

やる気がダウンしています。

どういうことかというと、

人の脳は

無限大に働けるわけではなく、

日々栄養を代謝し

活動エネルギーを得ています。

ちょうど車にガソリンを入れて

走らせているように。

そのガソリンは、

あらゆるシーンで減っていきます。

朝起きた時が

一番元気バリバリで、

夕方になると疲れ気味になり

夜はお休みモードへ。

夜型の人は

「夜の方が元気になる！」

と言うかもしれないけれど、

 人の体の仕組みで言うと

脳は大して働いていない魂

（テレビや動画をぼーっと見ているのは

思考停止状態なの）

夜のネットショッピングで

衝動買いが多いのは、

思考停止状態だから。

（気をつけましょうね〜！）

だから、

何かを決断する時は

夜じゃない方がいいし、

意志力を必要とする

チャレンジは、

夜はしない方がいいんです。

でもね、

あることをすると、

日中でも

意志力のエネルギーが

急速に減ってくの〜（汗

それらを断捨離することが、

ダイエットを成功させる秘訣だよ٩(^‿^)۶

叶えたい未来への活動エネルギーを

しっかり確保し、

有効に使うために…！！

その

あることとは！？

↓↓↓↓

★断捨離したい習慣

（仕事編）

①満員電車で通勤

②休憩時間のスマホやパソコン

③完璧主義

④残業

一駅歩いたり、

窓の外をぼーっと眺めたり

１日に使う大切なエネルギーを

消費しすぎず、

余力を残す仕事量を心がけてみてね♪

特に

「完璧主義」の人は

脳疲労を起こしやすいから

気をつけてみてね！

★断捨離したい習慣

（プライベート編）

⑤食材を買いそろえる

⑥時間がかかる家事

⑦女子会

⑧テレビ

ダイエット中だからといって

毎日の食事は

手作り100%じゃなくてOK！

 惣菜利用で

”心のゆとり時間確保”を

優先した方が

ダイエットを長く続けられるよ(๑˃̵ᴗ˂̵)

食洗機などで家事の時短♪

娯楽はほどほどに…

長時間のおしゃべりやテレビは

返って脳疲労を

起こしちゃうからね（汗

疲れてなんだか余裕がない…

やる気ない〜

と感じていた日々は、

断捨離でスッキリ！！

脳もクールに冴え、

ダイエットに気持ちよく

集中できるようになります(*´꒳`*)

ぜひ、やってみてね٩( 'ω' )و♪

断捨離方法は

他にもいろいろ

ダイエットに

なかなか前向きになれない

いつも心にゆとりがない…

という人は、

お気軽にご相談くださいね(*´꒳`*)

私のダイエットプログラムでは、

”心の問題”をクリアにしながら

進めていくので、

「リバウンドしにくい！」

という特徴があります。

独力で痩せることができても

少しずつリバウンドしちゃう、、泣

という

リバウンドについてのご相談

も受けていますよ^^

一人でずっと悩み続けるよりも

”行動”で

未来はどんどん変わっていきます！

 その一歩はこちら

↓↓↓↓

脳疲労を起こしやすいのかどうか、

自分を知ることが第一歩です。

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理想未来を実現しましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)！