指導で大切にしていること。無理しなくても、少しずつ

3児の父で、パーソナルトレーナーをしています。トレーナー歴は10年です。

僕が指導でいちばん大切にしていることは、

「無理しなくても、少しずつ変えていく」ことです。

いきなり全部を変えると、続かないことのほうが多いからです。

なので僕は、変えることを1つずつ足していきます。

たとえば、

・朝に体重を量る

・食べたものを写真に撮る

・寝る前に少しだけストレッチする

最初から全部ではなく、1つ慣れたら次、という順番です。

気づいたら、それが「当たり前」になっている。

そこまでいけば、あとは自分で続けられます。

一人だと、どうしても続かない方へ。

4週間、平日は毎日、食事の写真やメモに返信しながら、少しずつ一緒に変えていくサポートをしています。

※体重の減少を約束するものではありません。結果には個人差があります。