甘いものは、やめていません

3児の父で、パーソナルトレーナーをしています。半年で26kg落としました。

その間も、甘いものはやめていません。

今もよく食べるのは、和菓子のもなかです。プロテインと一緒に。

甘いものを食べる日に決めているのは、2つだけです。

・食べたい日は、お昼までの脂質を控えめにして、夜の分を残しておく

・甘いものだけで終わらせず、たんぱく質と一緒にとる

「甘いものをやめる」と決めると、やめられなかった日に全部が崩れます。

先に食べる前提で組んでおけば、食べた日も「予定どおり」です。

一人だと、どうしても続かない方へ。

甘いものをやめずに、4週間、一緒に食事を振り返り続けるサポートをしています。

※体重の減少を約束するものではありません。結果には個人差があります。