怒りに気づく時

怒りを誰かに向けたとき、

いちばん傷つくのは──

ほかならぬ、自分自身です。

怒りが続くほどに、

心はすり減り、

魂は疲れ、身体も冷えていきます。

どんなに相手が理不尽だったとしても、

怒りは、自分の中で燃え続けます。

だから、

怒りを押さえつけるのではなく、

静かに見つめてみてください。

「ああ、私は怒っているんだなぁ」

「こんなことで心がざわつくんだなぁ」と。

ただ、知ること。

ただ、認めること。

すると、

押し込められていた怒りは、

波のように静かにしずまっていきます。

怒りは、

誰かを罰するためにも使えますが、

自分をもっと深く知るために、灯されていると思えたら、

個性も、こだわりも、プライドも・・・

すべてがあなた自身を映し出している。

それを責める必要も、無理に変える必要も、ありません。

ただ、静かに、

そっと見つめるだけでいい。

それだけで、

人生は、やさしく、

ほどけていくでしょう。