絞り込み条件を変更する
検索条件を絞り込む
有料ブログの投稿方法はこちら

すべてのカテゴリ

228 件中 1 - 60 件表示
カバー画像

怒りを味方に

「怒り」って、 自分を知るために大切ですよね --------------- 「怒り」は、 何か原因があって起きる感情で、 いきなり怒るのではなく、心配・不安・寂しさ・悔しさ・ 落ち込み・悲しみ・期待、など 怒る前に何かしら別の感情が 先にあるといわれています だから、怒りを感じたおかげで隠れてた感情に気づくことができて、 “ 自分は本当はどうしたいのか ” が見えてきたりします ------------------------------ 以前、私はひたすら 「怒っちゃダメだ、怒っちゃダメだ」 と思っていました。 でも、怒りは、 押し込めれば押し込めるほど、 さらに大きな怒りを呼んできます。 そして爆発、THE END。そんなことを繰り返していました。 “怒り方”がわかってきたのは、やっと最近です。 最近は、 イラっときたときに一回深呼吸して、 "怒りの前の感情"を探し、 怒りよりも “ 最初の感情 ” を 相手に伝えるよう心がけています ------------------------------例えば子どもには  「ママはね、○○をされると不安な気持ちになるんだ。」  ※一気に伝えると   「ママの言ってることわからない」と言われてしまうので、   「どうしてそれをすると不安になっちゃうの?」と聞かれてから   もう一歩先の理由を答えるようにしています。 「ママはね、お話をきいてもらえなくて悲しい気持ちになってるんだ。   お話を聞いてもらえたらね、ママは嬉しいよ。」  ※いまどんな感情になっているかを伝えられたら、   なるべくプラスの言葉かけもできるよう意識しています
0
カバー画像

恐怖で支配する〈しつけ〉

こんにちは~^^ココナラでは、 ちょっと羽を休める場所を 提供できたらいいな との思いで活動している 心理セラピストのさくらです❀今日は心理療法の勉強会でした^^誰もが知っているところで連載をもってる人や、超有名なビジネス誌から取材されるような人もチラホラいるんですよ♡そんな学びの場はいい人ばかりで、みんな仲良し♪みんなに会えるのが嬉しいんですよね(*´▽`*)そして何よりその場は《安心・安全》が約束された場所。そんな場所だから、みんな安心して自己開示ができるんです。さて、今日はワークを受ける機会が得られまして。今日のわたしのワークのテーマは。。。『たま~に、ものすごく息子にキレてしまう』というもの。実は昨日、ものすごく些細なことで息子にキレてしまいまして。キレながら、〈こんな怒り方しなくてもいいのに〉と自分自身で思いながらも、その怒りを収めることができませんでした。ワークはその場面からスタート。背中全体から怒りがこみ上げる感覚。目にも力が入ります。みぞおち辺りがキューッとする感覚。そして、なぜか同じキレ方をしている父とわたしのキレている姿が重なり。。。そのことを伝えると、場面はわたしが幼少期の頃に父から怒られている場面に移動。そしてしばらくやり取りがあり、わたしが父に発した言葉が〈そんな怒り方しなくていいのに〉〈そんな言い方しなくても伝わるよ!〉というもの。ん!?あーーーー!!!同じだ。。。わたしが自分自身に対して思っていたことは、幼少期に父に対して思っていたことと同じでした。やり取りの中で感じた父の姿は、・恐怖で支配しようとしていた・怒りで我を忘れていることに気づいていない
0
カバー画像

アンガーマネジメントって、まずは知ることから始まるそうですよ

怒りは、ネガティブな感情の代表選手。自分の理想や価値観が裏切られたとき、思い通りにならないとき、「・・・であるべき、それなのに!」と怒りの炎がメラメラ、大爆発😡😡😡😡他人も自分も傷つけて、後で後悔。。。😫ありますよね。もちろんわたしもあります。子供時代、思い通りにならない苛立ちをすぐに爆発させる私に父が言った言葉、忘れられないなあ。「(亡くなった)お母さんはすごく優しくて穏やかな人だったよ。それなのに、なんでMichikoはそんなに怒りっぽいんだろう・・・」そんなの知らないよっ😡でも、怒りが引いて冷静になった後、「あー、私って、大好きだったお母さんとは全然似てない、怒りっぽくてダメな子供なんだ」って落ち込んで悲しくなったんです。怒りを感じる自分を否定する原体験ですね。ダメだと思っても、怒りの感情はなくならない。怒りの炎も小さくならない。私って、父の言う通り、怒りっぽい性格なんだ、怒りのコントロールなんて無理なんだ・・・今思えば、自分で自分を狭めていたんだと思います。仕事で認めてもらったり、いろんな価値観の仲間との出合いや、心理学の学び、カウンセリングやコーチングを通じて、自分のことも、他の人のことも認められる自分に成長できて気づけば、怒りの感情に振り回されることも少なくなりました。怒りが湧いても、「怒っている自分がいるな」と受け入れることがだいぶできるようになりました。時間かかっちゃったけど😅アンガーマネジメント、まずは知ることからだそうです。怒りのメカニズムや必要な感情だと知ること。次に、それを受け入れること。そして、認めること。だそうな。怒ってる自分でもヨシ・・・・とは、ま
0
カバー画像

べきを手放しアンガーコントロール

怒りをコントロール=アンガーコントロール どうしたらいい? ってGoogle先生に尋ねると、 「10数える」とか「〇秒我慢する」、なんて答えが返ってきます。 衝動は6秒我慢。同時に 「しょうがないな」って自分に話しかけてみては?自分にコントロールできないことは しょうがない。そうして、自分にできることに集中するってどうでしょう? そっと心に目を向けてみます。 「〇〇〇すべきだ」という考えが、怒りにつながってないですか? 不要な「~べき」は手放します。ベキベキボールをぽーーんと放り投げるイメージで! すき間時間に、 「怒りを感じた時間や場所」「怒りを感じた出来事」「怒りの強さ(1~10で考えて)」 等々を書き出して、振り返りをしてもいいですね。
0
カバー画像

【精神科医から聴いた話】怒りが湧いたら○○すべし!

こんばんは!ここらぎです✨今回は受講したセミナーで精神科医の方に教えていただいたお話をしたいと思います(╹ڡ╹ )是非お付き合いくださいませ♪※今更ですがおふざけ多目ですので大らかなお気持ちのときにお読みくださいね☆アンガーマネジメント怒りは「理想と現実のギャップ」で生まれるって知っていましたか(´σ `) ホジホジこの理想というものは「~するべきだ」という考えで生まれます☆あなたを例に挙げますね✨「このサービスは買うべきだ!」「このサービスは買うべきだ??」 「このサービスは買うべきだ!!」 .·´¯`(>▂<)´¯`·. ドウシテマダカエテイナインダ!という風にサービスを買えていない現実にあなたは次第に怒りが湧いてきます✌(◔౪◔ )✌湧いてきましたか??こんなときはどうするか?怒りが湧いたら書き出しましょう!!「自分はどこまでならできていなくても許せるのか?」というのを3つくらい書いてみてくださいね♪「まだ買えていなくても閲覧できていればまぁ自分を許せる」「まだ買えていなくてもお気に入り登録できていればまぁ自分を許せる」「まだ買えていなくてもフォローできていればまぁ自分を許せる」こんな感じで怒りの境界線を書いておくと上手に感情をコントロールできるみたいですよ( ´▽`)ノ ・ ポイッおまけ自己肯定感の上げ方朝一「今日あれできたらいいなー」と一つ決める      ↓      やる      ↓   「よしできた!」      ↓    死ぬほど喜ぶ      ↓   自己肯定感が上昇するメンタルの不調食う寝る遊ぶ考えるが二週間マトモにできていない場
0
カバー画像

「大暴れ@学童」子の本音を聴き出し先生に伝える方法①

今日もワンオペ。穏やかに過ごすって本当に難しい。怒りのコントロールって本当に本当に難しい。ってことで、家で起こっている様々なことは見ないようにしようということでブログを書いてみることに。昨日も書いたので、連日なんて、なんて理想的✨==============================今回は続編で「学童保育や担任の先生の色眼鏡から自分の子どもを守る方法」とでも言いましょうか、「子どもの本音を聴いて、行動の理由を先生に伝える必要性」とでも言いましょうか、「学童や学校などで困りごとがあった際、どうしていくと良いかを考える方法」とでも言いましょうか、そんなことを書いてみたいと思います。子どもの本音を聴き出す方法の1つもお伝えしますね!!何があっても、親は子の味方じゃないといけません。あ~もちろん、何でも認め許すというわけじゃないですよ💦================================ところで!!新しくサービス作ってみました☆何でも話してね(⋈◍>◡<◍)。✧♡と宣伝入れてみたところで本題(笑)まずは「暴れるちゃん」次女の紹介我が家の次女2年生。1年生の頃から学童で「暴れているのでお迎えを…」と言われとうとう15年以上フルタイムで務めた職場を時短勤務に変更した今年。。2年生になって、呼び出しはかなり減少。(0ではない💦)「暴れる」というのは先生の表現そのまま。最初すごくムカついたけど、、、・並べてあるテーブルを友達が居ようが押しまくったり・開けたらいけない引き出しを開けまくったり・袋を被ったり(笑)・先生が追いかけたら逃げて走ったりww・近くの友だちのもの取って投げ
0
カバー画像

人生で最も克服すべきことは○○!!

みなさん!ドラゴンボールを7つそろったらどうなるか知っていますか?そう!願い事をかなえてくれるドラゴン(神龍)が出てくるんです当然知っていますよね?ドラゴンボールで願い事をかなえるとしたら、何にする?なんて妄想は人生の中で300回くらいやっていますよね!!僕が今叶えたい願いは・・・「怒らない人間にしてくれ!!」でございます('Д')というのも・・・妻とケンカをしまして!「どうでもええわああああ!!!ほっといてくれえええ!!!」ってザルを投げました! ザルは床で小さくはね、コロコロ・・・・朝、ざるそばを作って食べたんですよねあ、ちなみに今日7月2日は「うどんの日」うどんの日にそばを食べました! さて、子供みたいに怒り狂ってざるを投げた理由です 妻に相談なしに古民家を買うって決めたからです('Д')「好きにしたらいいよ。報告もしなくていい。」って言われたからなんの報告もしなかったら、すっげー文句言われたんっす・・・いや、勝手に決めてええっていうたやん('Д')って僕は怒ったわけですね 怒りには目的がございまいして「自由にさせてくれ!」「古民家買わせろ!」と妻をコントロールしようとしたからです・・・でも流石に 家を買うってなると・・・ちゃんと相談はしたほうが良かったんですよねーちゃんと相談して納得させなきゃねということで今日は「怒りのコントロール」がテーマです朝からブルーで書く元気がない( ˘•ω•˘ )でもがんばって書きます!!.怒りをコントロールしよう  仏教では三毒と言われるものがあり、人生において最も克服しなくてはいけないものとされます。欲をむさぼること、怒りにとらわれること
0
カバー画像

自分の心と向き合う

私は仏教徒ではないのですが諸行無常という言葉が好きです。【諸行無常】万物は常に流転し、変化・消滅がたえないこと永久不滅なものはないということだからこそ一瞬一瞬を大切に生きる…そんな風に捉えて日々意識しています。一瞬とは瞬きする間過去でも未来でもなく『今』一瞬一瞬を大切に生きるということはハイオク満タンでドーピングして寝る間も惜しんでフルパワーで動く…ということではなく自分、人、動植物、物、自然と向き合っていくということだと思います。私が一番大切にしているのは自分の心と向き合うことです。その大切さを知ってからはどんなに忙しくても自分の気持ちを蔑ろにすることはありません。私の家では父が絶対君主でモラハラ、パワハラが酷く癇癪持ちで暴力もふるわれていました。そのせいで心は動いているのに感情を出せないでいました。そして父のようには絶対になりたくない!と強く思っていました。でも自分の気持ちを飲み込まずきちんと理解してもらうためにはどうしたらいいのか…私は父に似て感情の起伏が激しいタイプ(笑)でも周りの人にそう言われたことは一度もありません。他の感情はすぐに言葉にして伝えますが 怒りだけは生まれた感情をすぐに言葉にせずに 一旦自分の中で受け止めて整理してから 外に出すようにしているからだと思います。なんで今イラっとしたのか…相手が100%悪いのか?疲れていて私に余裕がないから?変な風に受け取ったのでは?(勘違い)考えた上で、必要なことだけを伝えます。伝えなくていい場合は何も言いません。そうすると喧嘩になることはありませんしもし相手に非があった場合、喧嘩にならずに素直に謝罪してもらえることが多
0
カバー画像

【お助けアロマ紹介】ベチバー~あなたの土台をしっかり支える~

かすかな甘さの感じられる、スモーキーで深く、落ち着きのあるウッディ調の香り。時間が経つとさらに熟成されてよい香りになります。ベチバー精油はこんなあなたにおすすめ!・この連休はしっかり休んで、充電するぞ!・新しい生活が始まる...早く準備しなくっちゃ・一生の別れはつらいけど、ちゃんと自分を立て直さないと!・つい、ダメなところやできていないところにばかり目が行ってしまう...ベチバー精油のお助けパワー心を穏やかにし、落ち着いた心境に立ち返らせてくれる鎮静作用があり、深いリラックスをもたらしてくれると言われ、ストレス、不安症、不眠症、抑うつ症などに悩むすべての人に役立てられます。気持ちがピリピリして感情の起伏が激しく攻撃性が出てしまっているとき、人生における大きなショックを感じているとき、心理的な問題から身体に不調を感じるときなどに。精神的なエネルギーの流れを正常に戻し、地に足をつけさせてくれる自分を見失いがちで不安定になっているときや何かに依存しているとき、空想にふけりがちなとき、考えすぎてしまうときなどにサポートしてくれます。すぐに周囲に振り回されてしまう繊細な神経をもつ人や、すべてに完璧さを追求してしまう人にも。ベチバー精油を使うときの注意・比較的安全で、使いやすい精油ですが、妊娠初期は使用を避けた方がよいです。占い・アロマカウンセリング☆ニコラ どうぞご利用ください!西洋占星術とタロットカードで占った結果をふまえて、あなたがより幸せに生きていくためのアドバイスをさせていただきます。そして、あなたがより幸せになるために、エネルギーをチャージしてくれたり、くじけそうな心を支えてく
0
カバー画像

【アンガーマネジメント】怒りをコントロールするには勉強が必要?

怒りのコントロールについて書こうと思って、ちょっと調べてたら、講座とか協会があって、超びっくり。怒りをコントロールすることって、お金になるのね。◯アンガーコントロール 実践講座◯アンガーカウンセラー◯アンガーコントロール士◯アンガーマネジメント ベーシック講座◯アンガーマネジメント ◯アンガーコントロール スペシャリスト◯アンガーマネジメント協会ちょこっと、調べただけでも学べるところがあることがわかります。そんなに、怒りをコントロールするのに知識やテクニッっくがいるとは全く思いませんでした。言い換えれば、怒りをコントロールしたい人が、たくさんいることがわかりました。2年前、職場内でパワハラが起こった時、ハラスメント研修会をしました。その中で、アンガーコントロールについても学んでいます。その中で印象に残っていることは=================================☆6秒待てルール怒りに感情が湧いてきたら、「1・2・3・・・・」と6秒数えてみるのです。その間に冷静になるということです。=================================もし、怒りが爆発しそうになった時にやってみてください。しかし、この6秒待てルールで怒りがおさまった人って聞いたことがないです。残念ながら。怒りは全て悪いわけではないです。怒りがあるから、悔しくて勉強する、努力するという場合があります。反骨精神とも言えます。怒りは莫大なエネルギーになるので良いように活用したいものですね。最後まで読んでくださりありがとうございました。電話相談しています。あなたの怒り受け止めます。私にぶつけ
0
カバー画像

【怒り爆発】怒りのツボ発見しました。

============今日、怒り狂った私の話============前回、怒ったのはいつか、何に対してなのか覚えてません。怒りの感情がまったくないと思っていた私が、初めて?怒りが爆発しました。そして、自分の怒りのツボがわかりました。学生の実習レポートを見ていると、あきらかに部分的に違う字が見られました。私「ここの字体違うんだけど、自分で書いてる?」学生「これ自分の字ですよ。ちゃんと書いてますよ」私「そうなのかな。私の勘違いということなんですね。  わかりました」でも、どう見ても違う字なので、他の学生のと見比べると、誰が書いた文字か判明しました。私「見て、〇〇さんの字だよね。どうして?」それでも、違うと言いはるので〇〇さんに確認するとその子は認めました。見せてと言われて貸してあげたら、そのまま自分の物にして書き足したようです。ずっと否定していて、逃げ場がなくなった学生は、いいわけ祭りが始まりました。挙句の果てにこちらの責任にしてきました。教員の私に対して、「ふてくされた態度はなんだ」「その言い方が気に食わん」みたいに言ってきて、自分のことを棚に上げてこちらの攻撃に転じてきました。私は冷静に対応して、単調な口調で切り替えしていましたが、それが余計気に食わなかったようです。他の教員に話しましょうと言うと、「言うな。この場で話をしろ」と凄んできました。最終的に実習を放り出して、学校に戻り、優しい教員に泣きつきました。実習を放り出したのは、私の態度が悪いからと、今度はわたしのせいにしてきています。言ってもないのに「あなたとは実習できない」と私が言ったから、実習をやめたとのことです。結局
0
カバー画像

アンガーマネジメント

職場や家庭で、イライラしてしまうことってあると思います。その怒りを、みなさんはどう対処していますか?ベアたん、あまり信じてもらえませんが、ほんの10年前くらいまでとても怒りっぽいクマでした。怒りをコントロールする方法に、アンガーマネジメントという方法があります。最近割りと有名ですね。アンガーマネジメントとは、怒ることをなくすのではなく、怒ることを取捨選択してコントロールすることを言います。怒りがわいたとき、どういった対処をするのか見ていきましょう。1.「6秒ルール」最近一番有名な方法かもしれません。怒りを感じたら、心のなかで6秒カウントして怒りが静まるのを待つ、という方法です。どんなに激しい感情でも、感情のピークは長くて6秒だと言われています。そのため、この怒りの感情のピークを乗り切れば、衝動的な行動、発言を起こしにくくなるいうものです。カウントするだけでは心もとない場合は、「怒らなくても大丈夫」など、自分に言い聞かせる言葉を持つとよいでしょう。2.怒りの点数化6秒待っている間に、怒りを点数にしてみます。10段階評価などで、この怒りは3点、まだ平穏な方だ、など分析するのです。怒りを客観的に見ることで怒りが沈静化する助けになります。3.その場から離れる6秒ルールでも対処できないと判断した場合、その場から離れることで、怒りの対象から気をそらし、冷静になります。4.怒り・イライラを記録する記録することにより、自分が何に怒っていたのかを正確に確認することが出来ます。また、この作業をすることで冷静になり、スッキリすることが出来ます。記録したものを後から読み返すことにより自分の怒りのパター
0
カバー画像

6月6日~アンガーマネジメントの日~

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897今日、6月6日は 「アンガーマネジメントの日」に制定 されていることをご存知でしょうか。 怒りの感情のピークが6秒であることと、 怒りのことを「ムカムカ」と 表現することがあることから 「ム(6)カム(6)カ」の語呂合わせからきているそうです。 アンガーマネジメントとは怒りを英訳すると、angerですよね。 アンガーマネジメントとは、 怒りの感情をマネジメントする (=上手に付き合う)ための 心理トレーニングのことで、1970年代に アメリカで生まれたそうです。 アンガーマネジメントは、 「怒らないこと」を目的としている わけではないそうなのです。 怒る必要のあることは、上手に怒れて 怒る必要のないことは、 怒らなくて済むようになる これを目標にしているとのこと^^ 相手を怒鳴ったり、物に当たったり、 自分を責めたり、こういった「怒り」は 「良くない感情」と 捉えられることが多いですよね。 しかし、これらとは違って、「怒り」には 建設的な面もあると言われています。 それは、人を動かす「モチベーション」 としての「怒り」です。 スポーツ選手などを想像していただけると わかりやすいと思いますが、 勝負に負けたときに起こる、「悔しさ」 「怒り」などをバネにして、 また練習に励み、結果を追い求めていく。 この「怒り」は 「良い感情」と捉えることもできますね。 このことからもわかるように、 「怒ること=悪いこと」 というわけではないのです。 なぜアンガーマネジ
0
カバー画像

怒りに振り回される自分から卒業しよう|怒りを抑える対処法5選

ブログをご覧になって頂きありがとうございます。
心理カウンセラーの"しょうごろう"と申します! 今日のブログは、"怒りに振り回される自分から卒業しよう|怒りを抑える対処法5選"と言うテーマで、怒りに振り回される日常から脱却する方法を紹介していきます。 日々刻々と過ぎていく時間を快で過ごすか不快で過ごすか、どちらが良いですか?と聞かれたら即答で快で過ごしたいと皆さんは望むかと思います。 しかし、世の中には快で過ごしたいと望んでいるのにも関わらず日々を不快で過ごしている方が多い印象を受けます。 日常生活でつい「イライラしてしまう」、「何かと反応して怒ってしまう」そんな毎日を送っていませんか?実は怒りの原因は、"自分自身が作り出している感情"なのです。 今回は、その自分自身で作り上げている怒りの本質とコントロールする方法について解説していきますので、是非最後までご覧ください。 このブログを最後まで読めば、怒りに振り回されない日常を手に入れる事ができます!それではいきましょう!怒りの原因は全てあなたの中にある ではまず、怒りの原因とは何なのでしょうか?結論から言うと、怒りの原因は"他者への期待"から作りあげられています。  例えば、・PCが遅くてイライラする・夫が家事を手伝ってくれなくて手伝えと強く当たった・ホットコーヒーを買ってきて欲しかったのにアイスコーヒーを買って来られてあり得ないと怒ったなど様々な怒りの状況がありますが、この3つの怒りにはこのような期待が潜んでいます。・PCに早く動いて欲しいと言う期待・夫は家事を手伝ってくれると言う期待・寒いからホットコーヒーを買ってくるだろう
0
カバー画像

過剰な怒りの感情は生産性を下げる

こんにちはSHOです。僕のブログを読んで頂きありがとうございます。今回のテーマは【アンガーマネジメント】です。僕のブログでも怒りの感情のコントロール=アンガーマネジメント については何度か書かせて頂いています。前回もこのようなことを書かせて頂きました。自分のゆずれない価値観(コアビリーフ)があって、それと外れたことをされた時に怒りの感情が生まれるetc…それ以外のことも書いていますので、ご興味ある方は是非読んでみてほしいです。○過度な怒りの感情は生産性を下げるさて、今回は僕の経験も踏まえて話をしていきたいのですが、何度も言うように僕は怒りの感情を「醜いもの」と思って生きてきました。前回の投稿でも書いたように、怒りの感情を「行動のモチベーション=強いエネルギー」として活用できればいいのですが、多くの場合は、怒りの感情が生まれると、あまり良い方向に進まないことが多いです。メリットもあるけど、デメリットが大きいと思っているのです。怒りの感情が生まれた時って、突発的にカッとなるので、自分でコントロールすることが難しいものです。だからこそ、いかにして怒りの感情をコントロールするか、自分なりの方法を持っておくべきです。このような点からも、アンガーマネジメントが必要だと僕は考えます。僕自身の経験だと、怒りの感情が大きくなりすぎると生産性が下がると思っています。人は基本的に怒られたくはないはずです。なので、怒られることが多かったりした場合は、その相手に対する苦手意識を持つことだってあるはずです。怒っている本人も、集中力は低下するし、クリエイティブな発想はできなくなるし、作業効率も悪くなるし、イ
0
カバー画像

なぜ【怒り】の感情が生まれるのか?

こんにちはSHOです。僕のブログを読んで頂きありがとうございます。今回のテーマは【怒り】ということでお伝えしていくことにします。このテーマは過去にも何度かお伝えしています。怒りの感情については、4つの基本的感情の中でも最も受け入れることができない感情だったというのは以前お伝えした通りです。ただ、自分の中にも「怒り」という感情はあった、でもどうやってそれを処理すれば悩んでいた時に出会ったのが「アンガーマネジメント」というものです。つい最近も僕の中で「怒り」の感情が芽生えた時がありました。「この人、何で「ごめんなさい」が言えないんだろう、悪いと思っていないのかな?」あくまで僕の価値観の中では「ないな」と思うことを平気でやられると、正直おいおいと思うし、その人の見方が変わったりもします。でも、上でもお伝えした通り、僕は怒りの感情を「醜いもの」と思っているので、それを感情のままに出すのは嫌なのです。だから、どうにかして処理したいと思った時に行うのが「7秒ルール」だったり「簡単に腹を立てることをしない」というノウハウを活用します。僕もまだまだ勉強中だし、実践中です。ここを越えたら僕はまた1歩上のゾーンにいけると信じているのです。そのノウハウについてはまた回を改めてお伝えするとして、今回の投稿では「そもそもなぜ【怒り】が生まれるか」という大前提の話をしていくことにします。ご興味がある方は最後まで是非ご覧ください。○防衛反応怒りは、自分自身を守るための防衛反応だと言われています。自分の身の安全を脅かされた時に怒りを感じるのです。例えば、自分の自尊心を傷つけられたり、努力を認めてもらえなかった
0
カバー画像

周りの人から嫌われている|何だか自分の居場所に違和感を感じているあなたに...

ブログをご覧になって頂きありがとうございます。心理カウンセラーの"しょうごろう"と申します! 今日のブログは、"周りの人から嫌われている|何だか自分の居場所に違和感を感じているあなたに..."と言うテーマで話していこうと思います。「パートナーとのコミニケーションが減った」「最近友人の態度が冷たい」「会社の同僚との会話が減った」"もしかしたら嫌われている?"日常生活でこのように感じる事はありませんか?   今回は、相手に嫌われているかも知れないと悩んでいるあなたに向け、他人に嫌われる原因をお伝えしていきたいと思います。  このブログを読む事で、自身の行動を改善するきっかけを作れるかと思うので是非最後までお読みください。嫌われる原因の9割はあなたの思い込み  「もしかして嫌われているかも…」 嫌われていると言うあなたの考え、本当にそれは事実なのでしょうか? 結論から言うと、嫌われているなどの心配事の大半は"自身の思い込み"の場合が多いです。 周りの態度や空気感で何だか嫌われているのかな?と感じ取ってしまうことは無きにしも非ず…、しかし、周りの態度や空気感を感じ取る時のあなたの精神状態によって、その時の捉え方は変化します。 仮にあなたが、年に一度あるかどうかのご機嫌状態でその状況に飛び込んでいたらどのように捉えていたでしょうか? このように物事の捉え方は、あなたの精神状態にも左右される場合もあるので、自身で勝手に解釈して思い悩んでいるだけと言うこともあります。思い悩んでしまった場合、まずは深く考えず"ご機嫌状態だったらどう捉えるか"と一歩下がって冷静に考え直してみましょう!その場だけ
0
カバー画像

怒りが教えてくれる大切な気持ち

こんにちは。働く人のメンタルサポート サトウです。皆さんは最近、怒ってますか?感情のうち「怒り」は少しやっかいだなと思う時があります。やっかいだというのはそれがとても強い感情で怒りやすいことは自分にとっても、周りにとっても、疲弊を招いてしまう可能性があるからです。しかし一方、怒ること自体はとても大切な感情です。私たちに大事なことを教えてくれることもあります。そのため怒らないほうがいい、という話ではありません。■大切なものが傷つけられたというサイン怒り感情は「二次的」な感情とも呼ばれ、その根本には不安や悲しみがあることが多いです。例えば、「時間を大事にしている」人であれば”遅刻”という行為は、自分の大事なものを傷つけられた!と感じ怒りを感じやすくなります。つまり裏を返せば、怒りがわいてきたときは、きっとあなたにとって大切にしていることやものが傷つけられた、守らなければ!と臨戦態勢に入っているのかもしれません。最近怒ったことがある場合、あなたにとって大切なものとはなにか考えてみるのもきっと自己理解が深まるきっかけになると思います。■怒りへの対処アンガーマネジメントという言葉が広まってきたため怒りへの対処法は知っている方も多いのではないでしょうか。一番単純な対処は「時間を置く」こと。怒り感情(そのほかの感情もそうですが)は、長続きしないという特徴があります。つまり時間が経てば必ずピークを過ぎて怒りは収まってきます。そのため自分自身への怒りに対処するためには①時間を置くこと(●秒ルールなど一呼吸おいたり、飲み物飲んだり)②誰かに怒りエピソードを話すなどが効果的です。逆に言えば怒っている
0
カバー画像

怒りを知る

誰だって一度は怒りで後悔してしまった事があるの ではないでしょうか? 怒鳴って相手を不快にさせてしまったり カッとなって発した一言で相手を傷つけたり 怒りは身近な人程強くなります。 私たちは 後悔したり、自分の才能を潰したりしない為に 怒りをコントロールする術を身に着ける必要があります。 怒りのピークは6秒 反射的な怒りによる、失敗の代表例が 2006年ドイツワールドカップの決勝戦での ジダン選手の頭突き事件です。 相手選手による挑発的な言動が原因だったと されています。 ジダン選手は退場処分になり現役引退試合でもあった ワールドカップの決勝戦で最後までプレー出来ずに チームは破れてしまったという、取返しのつかない 事態を招いてしまいました。 イラっとした時、もっともマズイのが反射的に 怒りを表現してしまう事。 イラっとする事があっても6秒間だけ待ってみましょう。 6秒ゆっくり数える事が怒りを沈める為の もっとも手軽な方法です。 怒りの感情のピークは6秒間と言われています、「1.2.3・・・」と数えている間に少しづつ気持ちは落ち着く ので反射的な言動による失敗は避けられます。 今に意識をくぎ付けにする 私たちの意識は時間や場所を超えてどこでも 行く事ができます。 急に思い出し怒りを感じる事があるのもそのためです。 逆にいえば、怒りとは関係のない所に、意識を向けることで 怒りから目を逸らす事ができます。 「今この場所のことだけ」を考えるわけです。目の前にあるものをひたすらに観察して下さい。 例えば目の前に花が飾ってあったら 「花びらが8枚ある」 「オレンジ色に近い黄色だ」 など意
0
カバー画像

キレちゃうことってありますか?

抑えられない怒り最近、いい大人がコンビニやファミレスの店員に些細なことで、怒鳴ったり、土下座させたりというニュースを耳にしますよね。この抑えられない怒りっていったい何なんでしょうか? お客様は神様だから、お店側に対しては何しても良い?・・・いや違うよね? みなさんの周りにも、このような「怒り」にまつわるトラブルは発生していませんか?怒りの矛先は怒りは、「身近な対象ほど強くあらわれる」性質があります。主な対象は「家族」「友人」「職場同僚や部下」でしょうか。 自分の身近な相手には、「わかっているだろう」という思いもあるでしょう。 また、地位的優位性がある場合(相手はそう思ってなくても)も発生しやすく、その相手から本人が期待する行動や発言がない場合も怒りに変換されるようです。アンガーマネジメントとはみなさんは日ごろ「怒り」を感じた場合、どうされているでしょうか。 それを抑えるか、聞き流すか、何とも感じないようにするか、はじめからあきらめるか・・・ 「怒り」をコントロールするには、脳の「前頭葉」の働きによるものが重要ですが、その「前頭葉」が働きはじめるまで「3~5秒」程度かかると言われています。 ・ちょっとまて「3秒」 いわゆる、「3秒」ルールです。3~5秒まてば冷静になれるということですが、「一呼吸おく」とか、「熱くならないように自問する」などでしょうか。・深呼吸する 深呼吸することで、起こった事態を客観的みることができるようになります。「いったんその場から離れる」「他のことを考える」という方もいるかも知れません。 ・体調に気をつける 昔から言わていることですが、「健全な精神は、健全
0
カバー画像

すぐに怒ってしまう…。その怒りの原因は!?

ブログをご覧になって頂きありがとうございます。 心理カウンセラーの"しょうごろう"と申します!  この記事をクリックしてくれた読者の方の中には、「何でこの人すぐにすぐに怒るんだろう…。」や逆に...「どうして僕(私)はこんなに怒りっぽいのだろう…。」と日々家庭の関係や、職場での対人関係などで悩んでいる方がいるかと思います。 「もっと冷静に接すればいいのに…。」「怒りっぽい性格を何とかしたい…。」 仲良くしたい、楽しく生活したい、求めている事は皆さん一緒です^^ そんな思いとは裏腹に、すぐ悪い空気になってしまう、そんな日常生活の感情の浮き沈みや、人間関係で悩んでいる方へ、"心理カウンセラーしょうごろう"が、怒りの原因を解明していきます! 是非最後までご覧ください!  僕はみなさんの心のケアをし、本来自分が理想としている日常を取り戻すお手伝いをする為、日々心理カウンセラーとして活動しています^^ 気になる方はプロフィールをご覧ください!では、本題に入ります。怒りの正体とは!?Q.怒りの正体とは何なのでしょうか?結論から言うと、怒りとは"自分の身を守るために存在する、防衛本能"なのです! 防衛本能は、人間だけではなく、野生の動物にも備わっています。 野生の動物だと、自分の生死に関わるような危険や脅威に晒された時に防衛本能を発動しますが、人間には日常生活で生死に関わるような危険に晒されることはありませんよね? 遠い過去には人間も、狩猟時代に生死に関わる危険に晒されてはいましたが、現在はそんな状況に陥ることなんて、スーパーのタイムセールでセーターを奪い合うおばさんくらいです!(嘘) そん
0
カバー画像

本音しか言わない生活の実態

クリスマスだったかな。会社の人達に今日は定時で上がりますって 事前に言っといたんですよね。いざ上がろうとした時先輩に「遊びに行くの?」  って聞かれたので「はい(*´∀`*)✨」  と言いました。「正直笑笑笑笑」   ←先輩本音に寄り添うため本音でしか話さない感情に寄り添う傾聴人「K」です。こんばんは✨正直で笑笑よろしい笑笑笑(by先輩)下手な嘘つくよりいいかなって思ってます。というより嘘を貯めておける程器用じゃない。就活の面接で滑り止めとして考えていていた所に3次面接の案内が来た時のこと、これ受かっても絶対行かないよなって面接直前で思い出して「なぜ当社を志望しましたか」と聞く面接官に「分かりません (・.・) 」 と言いました。どんだけ正直者なんだよ。常軌を逸してるよ。これは流石に人を困らせると思うので多分皆さんやらないと思うけど辞めましょうね((笑))こんなんでよく人間として生活できてると思うでしょ。メンタル狂ってると何でもできてしまいます。よくメンタル鋼っていう人見るけど 硬いとぶつかった時割れますよ。柔軟に狂ってるメンタルは便利、何にぶつかっても変形できます。だから強靭さ求めるよりもふにゃふにゃしてる方が強いんじゃないかなって思ってるK。元々自分の意見全く言わない人間でしたそれによって嫌なことやったり流されるのがしんどいなら自分の意見持つことから始めましょう。よく周りに操られてると感じて周りを恨んでる人がいます。じゃあ君はどうしたいのって聞くと答え出てこないんですよね。流されたくないと言いつつ自分で考える脳ないと流されます。何がしたいか考えられてる。でも操ら
0
カバー画像

・悩み、怒りなどを決着をつけずにスルーできるのか?

生きているという時流に乗っている限りは、容赦無く無慈悲な圧が襲ってきます。そこで、行き所のないストレスが現れ、どう対処するのか?私たちは知っています。「囚われても、何の得にもならない」と。確かに間違ってはいなから、自己啓発本にもYouTuberに答えを求めても、やはり、その「定型文」を確認して、納得したような気分に抑え込んでしまう。しかしながら、本質的なところで、本当に一歩先に進めるかは、甚だ怪しく、心の中の異物は「無責任」に、どこへ彷徨っていき、どこで結実するのか?結局は、どこにも結実することはなく、次に襲ってくる圧からは逃れはできませんよね。本当に一歩でも前に出ることがない限りは、所詮は、定型文は定型文だと、実に曖昧に認めていたものだから何の役にも立ってはいないんです。そうなると、どういった不満や怒りであれ、都度、自分なりにキッチリと決着をつけ昇華していくうちに、「定型文」の本質がいつかは見えてくるものだと確信はします。果て?人に愚痴ったところで、果たして決着がつくのか?そういった疑問が浮かぶかもしれないですね。現実として、このような電話サービスは、匿名として吐き出せるのだから、言いたい放題言って決着という意志で収める。それでいいと思うんです。少なくとも、身近なものを蹴ったりしては、後ろめいた気分になるに決まっていますからね。↑他の記事もよろしければ。●最後までお読みいただき ありがとうございました。
0
カバー画像

ムダに怒らない6つの秘訣

3月4日(金)、おはようございます。今日のテーマは【怒り】です💢私が怒っているわけではありませんので、ご安心ください😊怒りは「喜怒哀楽」の一つですから人間ならば当然持っている感情です。怒ってはいけないわけではありません。今まさに戦争も起こっているわけですがああいう事態に対しては、怒るべきであるとも考えます。ですが、中には「怒らんでもええやん」ということもたくさんありますよね。※今日は「ムダに怒らないための6つのヒントーアンガーマネジメントのプロに聞く、怒りの対処法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇怒りにまつわるエピソード、ご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます!それでは、また✋
0
カバー画像

人に怒らない理由

こんばんは。ゆめです(^^)日記感覚でその日の気づきを今後ブログで発信します。皆様に少しでも何か考えるきっかけ、楽になるきっかけになれば幸いです。■テーマ人に怒らないためには?最近腹が立った経験ありますか?人の感情は喜怒哀楽。できらば毎日楽しくいたいし、怒りは少ない方が人生幸せだ。とはいうもののなかなか難しいですよね?私は思います。怒りは自分が意識的にも無意識的にも自分が想定していたことと違う返しがきたときの否定的反応だと。そう自分の持っている価値観や、認識、知識、○○なら○○だという固定概念それと大幅に違うことが人から返ってくると腹が立つ。でも怒る前に一瞬この言葉浮かべてください。「この人は人間一回目で初めてのことだらけで慣れてないから仕方ない」と、この考え方おもしろくないですか?生命の数は変わらない。人間として生まれるかそれ以外かは、生きているうちにどれだけ徳を積んだか。生まれ変わりとか前世みたいな話あるけどあれはホントで、周りにいる同世代のすごいやつは絶対人生一回目ではない!笑あなたは何回目の人生でしょう?わからない人にはわからない。できない人にはできない。だからこそ人生の回数が一回目の人に何言ったてダメなんです。あなたの方がきっと人生回数は上です♪ちょっとだけ楽になりませんでしたか?本日も一日お疲れ様でした~■参考文献instagram:雑学大学紳助が人志に語った人に怒らない理由
0
カバー画像

お話を聴くってスゴイことなんだ!

久し振りに頭痛が出てちょっとブルーなタチバナシ❀です。今日は病院の歯科室に勤務していた時のお話しです。 新卒気分も抜けない新人時代🔰業務をこなすのがやっとの毎日を送っておりました。そんなある時受付で異変発生!何やら大声で患者さんと先輩歯科衛生士とがやり取りしている様子…。 緊張感が伝わってきます。 思わず聞き耳を立てました。 途切れ途切れに聞こえてくる内容を要約するとご高齢の女性の患者さんがクレームでしょうか? お怒りの様子で大声を出してました。 先輩の歯科衛生士はそれに負けじと応戦してました。(笑) すると患者さんはますますヒートアップして 機関銃の如くまくしたてています。 現場はかなり険悪な雰囲気に・・ その女性患者さんは治療中もずーっとブツブツ不満を口にしていました。 その日は帰るまでお怒りモードでした。 この一件で女性患者さんは要注意人物のレッテルを貼られた様です。 毎回同様の攻防が繰り返され、(笑) 治療も思うように進みません。。。 そして遂に私が担当する順番が回ってきました。 いつもの様に女性患者さんはずーっと不満を訴えてます。 他のスタッフは忙しいのを理由に聞く耳も持って無いので女性患者さんの訴えは完全スルー無理やり治療に持って行きますが私は直ぐに処置しようとせずにお話しを聴くことにしました。私にはある確信がありました。 そうすることによって女性患者さんはスムーズに治療させてくれると。 私は一人っ子でシングルマザーの母親に育てられてました。 母親が仕事で不在の時はいつも一人ぼっちです。 ただ年の近い従兄弟たちが多くよく皆を束ねて遊んでいました。 年長のガキ大将でし
0
カバー画像

「ムカッ!」っとしたらコーチングで対処する

実は私は良く「ムカッ!」とします。そして、イラつき落ち込んでしまう。そのたびに「僕は損してるな」と感じるのです。「ムカッ!」とする。僕は喜怒哀楽の巾が大きい人間だから、仕方ないんだと思って生きてきました。昔から友人からも「君は感情表現が豊かだ」と言われてきたのですね(笑) それがコーチングスキルを手に入れてから、この「ムカッ!(怒り)」が、全く無くなってしまったのです。正確に言うと「ムカッ!」は感じるのですが、自分でコントロールできるようになった、と言う感覚です。 それは、あるコーチがかけてくれた言葉のおかげだと思います。その言葉とは、あなたが「ムカッ!」とした時、先ずは深呼吸して「僕は今ムカついているな。何が起きているんだ?」と自分の心の内側に問いかけてみて下さい。 そして、自分を評価しないで、ただただその感情を感じるのです。するとその「ムカッ!」は自然に治まりますよ。 だって、感じてはいけない感情などないのですから。と、言われたのでした。 私は、はじめこの言葉を聞いた時「そんなわけないやん!」と疑っていました。 でも最近は「あっ俺、今ムカついてる!」って、自分の怒りの感情に気づくようになったのです。 すると、不思議なことに、心に余裕が生まれて、平和な気持ちになったのですね。 また、心の疲れが大きく減っていることにも気づきました。 この経験から、これからも「怒り」の感情に苦しむクライアントに対しても、コーチとして、共にいる姿勢・・共感の姿勢で、寄り添い続けたいと思いました。お役に立てれば幸いです。
0
カバー画像

【怒り】アンガーマネジメントとは【5つのメカニズム】

皆さん、こんにんちは!2021年最後の記事は「怒り」について書いていこうと思います。皆さんは「なんでこんなにイライラするんだろう?」「怒ってばかりで嫌になる」「つい感情的になって人間関係がこじれしまった」など感じたことはありませんか?また、「なんとか怒らずにいようと思い、感情を抑えると苦しい」ですよね。自分が「怒っているばかりいる相手にどうしたらいいのか?」悩むことも多いと思います。こんな風に「怒り」とは、自分が持っていても、相手に向けられても対処が難しい感情です。しかし、自分の「怒り」をしっかりとコントロールできる、あるいは怒りを向けられたときの対処をちゃんと把握しているとしたら、どうでしょう?すこし、しんどいことに向き合えそうじゃありませんか?こんな風に、前向きに頑張る皆様にアンガーマネジメントをお伝えしたいと思います。なにを隠そう、僕も日々、後輩や同僚、上司、仕事関係の人達との関わりで、時には怒りを向けられ、時には自分が怒りを向けてしまい、取り返しのつかない失敗を犯してしまったこともあります。そんな時に何とか自分を変えようと思い立って学んだのがアンガーマネジメントだったりします。他にも感情に関する記事を書いているので良ければご覧ください怒りとは特別じゃない、ごく自然な感情です人間は、思い通りにならないときに「なんで!!」とか、気にしていることを言われて「カチン!!」とくる、不公平、理不尽な扱いをうけて「これはおかしい!!」と感じることが自然です。怒りとはこのような何らかの行為に対しての反応であり、様々な外的な刺激から「自分の身を守ろうとする」防衛感情であると言われています
0
カバー画像

カッとなる、イライラする、怒りは復讐すればスッキリ?

6秒我慢すると怒りが鎮まると聞き、3年くらい実行しているのですが、最近は6秒我慢しても数分、数時間イライラして身体にかなり毒だなと感じています。こんな質問をQuoraで見つけ、回答しました。誰でも怒るのは当たり前、普通のことですが、体に毒と感じるくらいだとちょっと問題ですよね。もしこのような状態で悩んでいる方がいたら、今日の内容がなにかヒントになるかもしれません。この「6秒ルール」は、アンガーマネジメントという怒りをコントロールする理論のものです。カッとなってからの感情のピークは長くて6秒だといわれていて、それを過ぎると落ち着きを取り戻すことができる、というもの。7つの習慣でいう、いわゆる刺激と反応の間のスペースを設けることができるんですよね。目の前のできごとへの脊髄反射的な反応を避けられる。個人的にもこれってけっこう有効と思ってます。(頭の中、あるいは書き出してその時の感情の言語化、いわゆるラベリングできると尚良い)ただ、それ以前の問題として、怒りに対する技術や考え方より、そもそも心身のいずれか、あるいは両方が疲れているのかもしれません。これは人柄、人格などでなく、状態の問題だったりします。疲れは良い人の良さも奪う。もともと良い人もギスギス、トゲトゲした人に変えてしまうのです。軽視されがちですが、怒りを常に抱えている方は24時前に寝る習慣がなかったりします。あと、ちょうどタイムリーに「怒り」についての動画を見つけました。参考までに。そして、やり返す、について、最後にこの言葉を贈ります。最高の復讐の方法は、相手のようにならないことだ マルクス・アウレリウス
0
カバー画像

会社では教えてくれない営業術 176 明確な目標を持って!

今日もご覧いただきありがとうございます。営業トレーナー&アンガーマネジメントコンサルタントOffice M & Rの坂山一哉です。明確な目標をもっと持て!って言われたことありませんか?会社に入社した頃は、社長になる。部長になる。など何らかの目標って持っていたと思うけど、日が経つにつれ、色々なことが起きてきて。結婚、出産、転勤、など多くの現実が待ち受けて・・・で気がつけば、30歳を超えていて・・・・こういう時に限って上司から言われるんですよね。「君は将来どうしたいんだ!」って。はっ!って気づいて、俺どうしたいんやろ!なんて・・・よくありがちですよね。でも正直なかなか明確な目標って持てないもんです。でもそんなに難しく考えないで。もっとラフに目標考えましょうよ。私が若い頃、ある程度の年齢になればこうなりたいな!って思っていた人物がいます。それは俳優の西岡徳馬さん。今ではもうご高齢になられましたが、私が若い頃に見たドラマですが、企業の部長や役員など、自分のメンバーのために矢面に立って仕事をされる役をされていました。カッコイイな!こんな上司になりたいな!って思ったのです。当然テレビの世界です。現実とは多少かけ離れていることもあるでしょう。でも最初の目標なんて、こんなもので良いのです。そして少しずつそこに似せていく。この似せていく時に、この場面ではどういうことをされるだろうか?とかこういう風に考えてはどうだろうか?なんて思いながら進むのです。当然西岡徳馬さんにはなれません。でも理想を持ち、理想に近づけるようにする。これが大事です。明確な目標、なかなか持てないと思います。でも、カッコ
0
カバー画像

会社では教えてくれない営業術 175 何のために仕事をするのか?

今日もご覧いただきありがとうございます。営業トレーナー&アンガーマネジメントコンサルタントOffice M & Rの坂山一哉です。皆さんは何のために仕事をしているのか?って問われたら何と答えますか?自分のため?家族のため?お金のため?趣味のため?  等々人によって様々だと思いますし、間違っていない。全部正解だと思います。なぜこんなことを聞いたかというと・・・先日、facebookのある動画でマツコデラックスさんが出てきました。ある番組の中でマツコさんは、何のために仕事をやるかというと「誰かのために!」と言われていました。いまそこには見えないかもしれないけれど、誰かのために、少しでも役に立てることができたなら!とおっしゃってました。奥の深い話だな!って思いましたね。私は薬の営業をしていましたが、私も何のために仕事をしているの?って問われていたらお給料のため、趣味のため、家族のため!って答えていたでしょう。でも視点を変えてものを見る!って考えてみると、私が営業でお薬を医師に説明する。その説明で医師が疾患のために薬を処方する。その処方された患者さんが良くなる。そう私の目の前には見えない、どこかの患者さんのために薬を説明するってことになる。こう考えるととても責任がある!って思いませんか?日々仕事をしていて、大きな変化があるか?って思うと然程ないと思います。でも、今あなたがしている仕事の先の「誰かのために!」って思いながら仕事をする。目には見えないけど、思い浮かべた誰かがどうなったらハッピーかを考えて仕事をする。今までと少し違った仕事の仕方にも繋がるかもしれないですよね!頑張って
0
カバー画像

会社では教えてくれない営業術 174 どんな相手でも仕事ですから!

今日もご覧いただきありがとうございます。営業トレーナー&アンガーマネジメントコンサルタントOffice M & Rの坂山一哉です。営業していて、顧客となんかしっくりこないな!合わないな!って思う時ありませんか?たくさんの方とお会いしました。年齢的にも若い方から年配の方まで。色々と苦労もありましたが、30年以上、よう営業やってきたな!って思います。ある時、ある方から聞かれました。「坂山さんって営業を長くやっているけど、年下の方などから偉そうに言われても腹が立たないの?」って。「なんで?」って聞くと、「いつも顧客の前ではニコニコされているから」って言われました。それはね。仕事だからです!この答えしかありません。24歳で製薬業界に入りましたが、その当時お相手する医師や薬剤師の方は当然年上ばかり。それが年数が経つにつれ、どんどん若い医師や薬剤師の方も増えてきて直近では、自分の子供のような年齢の方ともお相手をしなければいけませんでした。正直偉そうにおっしゃる方もごく稀ですがいらっしゃいました。でもね。これ仕事なんですよ。っていつも思っていたかな。自分で思うに、そういう時って性格的なものなのか、割り切って仕事ができるんです。同年代も、若い子も仕事相手としては一緒って。どうしても歳を取ると、若い子には上から目線になってしまいがちです。でも若い子からすると、親に言われ、会社で言われていると思います。それにプラスして取引先の相手まで上から言われるとどう思いますか?話聞きたくないって思いますよね。そういう状況にならないためにも、若い方でも仕事上の顧客としてきっちりと相手をするのです。もっと
0
カバー画像

会社では教えてくれない営業術 173 待つ営業!待たれる営業! あなたはどっち?

今日もご覧いただきありがとうございます。営業トレーナー&アンガーマネジメントコンサルタントOffice M & Rの坂山一哉です。今日は、「待つ営業?待たれる営業?あなたはどっち?」ってことについて書きたいです。営業!日々通い、製品を説明する。こちらからどんどん仕掛けます。新人の頃、一生懸命訪問し、医師に面会し、説明をするのです。でもなかなか営業数字が伸びない!本当に伸びないのです。その時でした。先輩から言われた一言。「待つ営業マンより、待たれる営業マンになりなさい」って。待つ営業マンは、こちら側が顧客を待っている状態。一生懸命訪問して、説明して、顧客に聞いてもらう状態。一方待たれる営業マンは、「お〜、坂山くん。よく来てくれた。あの製品の話聞きたかってん!」と顧客が訪問を心待ちしてくれている状態。どうでしょうか?待たれる営業マンになったら、どれだけ楽なことか!って多いませんか?そりゃそうですよ。そうなればそれほど楽なものはないですよ。でもなかなかそれが出来ないんです。って思われますよね。確かに昨日今日で出切ることではないかもしれません。しかし、それほど難しいものでもないのです。私にも出来たのですから(笑)ではどうするかを伝授しますね。どんな顧客のことでも好きになる顧客と疑似恋愛をする。これだけです。営業マン。自社製品を売りたいし、買ってもらいたい。だから必死で説明します。逆に顧客からすると、またその話かよ!もう聞き飽きた。って思っているかもしれません。正直この状況では、売り上げを上げるのは厳しいです。では顧客を好きになったら何をしますか?その人のことを何でも知りたくなり
0
カバー画像

会社では教えてくれない営業術 172 もうやってられへん! では全部やめますか?

今日もご覧いただきありがとうございます。営業トレーナー&アンガーマネジメントコンサルタントOffice M & Rの坂山一哉です。もうやってられへん!ほんまに腹が立つ!こんなこと思