つらいとき、
「誰かに聞いてほしい」
「とにかく吐き出したい」
そう思うのは、とても自然なことです☘️✨
愚痴（＝ただ吐き出したい。変わることは基本的に望んでいない）を言うこと自体は、決して悪いことではありません。
むしろ心を守るために必要な時（段階）があります🤍
だからこそ、もし誰か（カウンセラー以外の人、ご友人など）に聞いてもらうときは、
「今から愚痴を言うね」
「〇〇分だけ聞いてほしい」
と、最初に伝えておくのがおすすめです。
ノートや手帳に書き出す場合も、
時間を決めて区切ることが大切です✨
カウンセリングを利用する際は言わなくて大丈夫ですが、
どうしたいか
（☘️愚痴を吐きたい☘️状況を整理したい☘️希望の明確化したい☘️今混乱しているからとりあえず吐き出してみたい、などなんでも大丈夫）が、ご自身でわかっていらっしゃる方は良くなっていかれるのが早いです♪
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問題なのは「吐き出すだけ」で終わってしまうこと
愚痴を吐くことは大事。
でもそれをただ聴くだけのカウンセリングは、段階にもよりますが危険な面があります😢
最近は、ChatGPTなどに気持ちを吐き出す方も増えています。
それ自体が悪いわけではありません。
ただ、愚痴だけを繰り返す状態が続くと、心には負担が残ります。
なぜなら、私たちの脳は
「何度も思い出したこと」を
より強い記憶として残してしまうからです。
つらい状況にいるときほど、
出来事の中の「苦しかった部分」だけに光が当たりやすくなります。
記憶は、ビデオのように正確に保存されるものではありません。
何度も言葉にした部分がより強化され、
「現実そのもの」だと脳が勘違いしてしまうこともあるのです。
そしてそこから1人で抜け出すのはとても難しくなってしまいます😢
その結果、
・ぐるぐる思考が止まらない
・抜け出したいのに、抜け出せない
そんな状態が強まってしまうことがあります。
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大切な人になら、どう関わりたいですか？
話を【聴く】のはとても大事です。
しかし、それがただただ辛い記憶の強化になっていたとしたら？
もし、あなたの大切な人が同じ状況にいたら。
きっと、
その人のペースを大切にしながら
その人に合った方法で
少しずつ楽になる道を一緒に探したい✨
そう思うはずです。
あなたも、同じくらい大切な存在です。
だから私は、
ぐるぐる思考を強めてしまうだけのカウンセリングは
どなたにも受けてほしくないのです（傾聴のみのカウンセリング）
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吐き出すこと ＋ 抜け出す経験
・時間を決めて、気持ちを吐き出す
・そこから少し視点を変える✨
・「自分に合う方法」を知っていく☘️
これらがそろって、本当の意味で心は少しずつ楽になります。
方法は人それぞれ。
正解はひとつではありません。
だからこそ、
「あなたに合ったやり方」を
一緒に見つけていくことが大切なのです。
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2026年を、あなたが あなたにとって１番の味方の年にしてほしい🐎✨
もちろん、私にお声をかけて下さった方の味方の1人で私はいたい！と思っています。しかし１番の味方は【自分自身✨】です。これができると自分の中に安心が作れるからです。
たまに自分のことを責めちゃってもいいんです。その時間をできるだけ短くして、本来の自分にちゃんと戻ってこられる経験と方法をたくさん持っていってほしい🥺✨
2026年、
あなたの「自分らしさ」をひとつずつ見つけてほしい✨
ふとした瞬間に
「私、ちょっといいかも」
そう思える時間をたくさん過ごしてほしい✨
自分を責める時間よりも、
自分を誇らしく思える時間が
少しずつ増えていきますように☘️
これが私が願っていることです。
お一人お一人、状況が違うように、段階も違います。
段階によっては傾聴のスキルしか使えない時があります。
私はお一人お一人の段階を見極めながら、
その方の今、そしてこれからを大切にしたオリジナルのカウンセリングをご提供しています。
