すべてのカテゴリ

つらいとき、「誰かに聞いてほしい」「とにかく吐き出したい」そう思うのは、とても自然なことです☘️✨愚痴（＝ただ吐き出したい。変わることは基本的に望んでいない）を言うこと自体は、決して悪いことではありません。むしろ心を守るために必要な時（段階）があります🤍だからこそ、もし誰か（カウンセラー以外の人、ご友人など）に聞いてもらうときは、「今から愚痴を言うね」「〇〇分だけ聞いてほしい」と、最初に伝えておくのがおすすめです。ノートや手帳に書き出す場合も、時間を決めて区切ることが大切です✨カウンセリングを利用する際は言わなくて大丈夫ですが、どうしたいか（☘️愚痴を吐きたい☘️状況を整理したい☘️希望の明確化したい☘️今混乱しているからとりあえず吐き出してみたい、などなんでも大丈夫）が、ご自身でわかっていらっしゃる方は良くなっていかれるのが早いです♪⸻問題なのは「吐き出すだけ」で終わってしまうこと愚痴を吐くことは大事。でもそれをただ聴くだけのカウンセリングは、段階にもよりますが危険な面があります😢最近は、ChatGPTなどに気持ちを吐き出す方も増えています。それ自体が悪いわけではありません。ただ、愚痴だけを繰り返す状態が続くと、心には負担が残ります。なぜなら、私たちの脳は「何度も思い出したこと」をより強い記憶として残してしまうからです。つらい状況にいるときほど、出来事の中の「苦しかった部分」だけに光が当たりやすくなります。記憶は、ビデオのように正確に保存されるものではありません。何度も言葉にした部分がより強化され、「現実そのもの」だと脳が勘違いしてしまうこともあるのです。そしてそこから1人で

ご覧いただきありがとうございます。カウンセラーの吉田れいなです☆傾聴カウンセリングって何？どんなことをするの？というご質問があったのでお答えしたいと思います！”傾聴”　の　”聴”　という字は　耳＋目と心と書きますよね字の通り耳と目と心を傾けてお話を聞くという意味なのです。つまり、話し手の話を注意深く聞き理解しようとする 行動のことを傾聴といいます傾聴カウンセリングでは、相談者様のお話を聴くことがメインです。お話を聴いて、どうしたら改善されていくのか一緒に考えていきます。カウンセリングはオーダーメイドです。人それぞれ顔や体格が違うようにお悩みも環境も考え方や性格も、全く同じ人は存在しません。「こうしたら絶対に改善します！」なんて都合のいいものも存在しません。そんな簡単に片づけられたら悩んでいないと思います。体格に合う服や靴を作るようにあなたの話を聴き、あなたに合う方法を探していきます。なので、あなたのお話を否定することはありませんしカウンセラーが専門用語でアドバイスしておしまい…なんてこともありません。お話を聴いたうえで「こうしてみるのは、いかがですか？」という提案はしても「こうしなさい」というアドバイスはしません。あなたの人生の主人公は、あなたです。カウンセラーの提案を実行するか決めるのも、あなたです。「絶対に実行しなさい」なんてことも言いません。できそうにないな、自分には向いてないなと思ったらそれが正解なのです。まずは、お試し1分からでもご友人に愚痴を話す感覚でOKです。あなたからのお電話、心よりお待ちしております(*ˊᵕˋ*)