繊細すぎる毎日がラクになる言葉の使い方

あなたは、心の中でどんな言葉を使っていますか？

「私なんて、まだまだダメ」

「ちゃんとやらなきゃ、迷惑かけちゃう」

「また考えすぎちゃった…」

こんなふうに、自分にきびしい言葉をくり返していませんか？

実はこれ、心の中でずっと誰かに怒られているようなものなんです。

繊細な人は、音にも空気にも、人の顔色にもよく気づく分、

言葉にも深く影響されます。

だからこそ、自分に向ける「言葉」を変えるだけで、

毎日はぐっとやわらかく、軽くなるんです。

言葉は、こころにかける魔法のコート

寒い日に、あたたかいコートを着るとホッとしますよね。

それと同じで、やさしい言葉は、心にふわっとした安心を

かけてくれます。

たとえばこんなふうに。

×「どうしてまた失敗しちゃったの？」

→ ○「うまくいかなかったけど、よくがんばったね」

×「まだダメだ、もっとちゃんとしなきゃ」

→ ○「少しずつでいいよ。ちゃんと進んでる」

こんなふうに言葉を置きかえると、

心の中の空気がやわらかくなって、呼吸も深くなります。

言葉が変わると、時間の流れも変わる

ここで、ちょっと不思議なことをお話しします。

言葉を変えると、「時間の感じ方」も変わるんです。

どういうことかというと、

きびしい言葉を使っているとき、人はいつも“未来”に

追われています。

「もっとできるようにならなきゃ」

「明日までに仕上げなきゃ」

「今の自分じゃ足りない」

そんなふうに、“まだダメな今”をせかして、未来へ急ごうとします。

でも、やさしい言葉を使っているときは、

「今ここ」に心が戻ってくるんです。

「大丈夫。今できることをやってる」

「うまくいかなくても、今日もちゃんと生きてる」

そんなふうに、自分に安心を渡してあげることができる。

それはまるで、

時間の流れを“追いかける”のではなく、“いっしょに歩く”感覚です。

せかせか走っていた毎日から、

ちょっと立ち止まって、花を見たり、空を見上げたりするような時間へ。

やさしい言葉は、あなたの時間を、あなたの手のひらに取り戻してくれます。

では最後に、あなたにひとつ問いかけをします。

あなたは、今日１日、自分にどんな言葉をかけましたか？

その言葉は、あなたの心にコートを着せてくれましたか？

それとも、寒さを強くしてしまいましたか？

言葉は、あなた自身のものです。

使い方を変えるだけで、時間も、心も、すこしずつ変わっていきます。