話てスッキリ？それだけでは終わらないのが現実です。

日曜日の夜。

テレビの音が消え、静かになると同時に、胸がざわざわする。

理由もないのに涙が出てくる。

「また明日から一週間が始まるのか」と、絶望のような気持ちになる。

今、そんな気持ちでスマホを握りしめていませんか？

公認心理師・看護師の前田です。

まず、あなたに一番伝えたいことがあります。

その「行きたくない」という気持ちは、決してあなたの性格が弱いからでも、甘えているからでもありません。

それは、脳と心が必死に出している「防衛反応」です。

車で例えるなら、エンジンが焼き付きそうになっているのに、アクセルを踏み込もうとしている状態。

警告ランプが点滅しているのに、「周りの車も走っているから」と無理をして走ろうとしている状態です。

真面目な人ほど、この警告ランプを無視してしまいます。

「みんな辛いんだから」

「これくらいで休んではいけない」

そうやって自分を叱咤して、布団から出ようとします。

でも、どうか立ち止まって考えてみてください。

その「辛さ」は、気合で乗り切れるレベルのものでしょうか？

それとも、専門的なケアが必要なレベルでしょうか？

自分一人では、その判断が難しい時があります。

もし、明日ドアノブに手をかけた瞬間、動悸がしたり涙が出たりするなら。

それはもう「頑張る時」ではなく「守る時」です。

あなたの今の心の状態が、医学的に見てどの位置にあるのか。

客観的な「数値」で判定します。

無理をする前に、まずは自分の「現在地」を知ってください。

逃げるためではなく、長く走り続けるために。

あなたの心を守るお手伝いをさせてください。

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