自転車競技(ロード)の練習メニュー提供します

各SNSで連絡を取り合いながら、1週間単位でトレーニングメニューを提供します。 その方の日程に寄りますが、基本は月曜日にメニュー送信、日曜日にトレーニングの内容報告になります。 トレーニングの基本原則諸々は理解しているので、その知識と現在自分が行っているトレーニングメニューからインスピレーションを受けてのメニューになると思います。 レベル、目標に応じて内容は変えていくので、疑問、質問等ありましたらメッセージをお願いします。