ヨガを始めたい方、基本から丁寧に身につけたい方へ。
現役ヨガインストラクターが、あなたのお身体の状態に合わせた60分のオンラインレッスンを行います。
「体が硬くてヨガについていけるか不安」
「ポーズを正しくできているかわからない」
「自己流ではなかなか体が変わらない」
そんな方におすすめです。
ハタヨガの基本を大切にしながら、
ただポーズをとるだけではなく、
✔ 正しい姿勢の作り方
✔ 呼吸と動きの連動
✔ 股関節や肩まわりの柔軟性
✔ 体幹の安定
✔ 体を無理なく使う感覚
を丁寧に整えていきます。
こんな方におすすめ
・ヨガ初心者の方
・体が硬くて不安な方
・基本のポーズをきちんと学びたい方
・肩こりや腰まわりの不調をケアしたい方
・姿勢を整えたい方
・自分のペースでヨガを続けたい方
年齢や柔軟性は問いません。
大切なのは、今の体を知り、正しく動かしていくことです。
レッスン内容
・姿勢や体の状態チェック
・呼吸法
・ハタヨガ基本ポーズ
・柔軟性を高めるストレッチ
・体幹やインナーマッスルの意識づけ
・お身体に合わせたセルフケア方法
レッスン後に期待できる変化
✔ 体が軽く感じる
✔ 呼吸が深まりリラックスできる
✔ 姿勢や体の使い方への意識が変わる
✔ 苦手だったポーズが取りやすくなる
✔ 自分の体に合ったヨガの続け方がわかる
マンツーマンだからこそ、あなたの体のクセや目的に合わせてレッスンを組み立てます。
一緒に、心地よく動ける体づくりを始めましょう。
〇 サービス詳細
時間：60分
時間帯：平日午前・午後・土日対応可能（応相談）
ご購入後のメッセージにてオンラインレッスンのご希望日時を第3希望までお知らせください。
例）
第1希望：○月○日 ○時〜
第2希望：○月○日 ○時〜
第3希望：○月○日 ○時〜
日程を確認後、レッスン日時を決定いたします。
また、よりお身体に合ったストレッチや体操をご提案するため、現在のお悩みや身体の状態についても簡単にお聞かせください。
・体調不良や怪我のある方は、事前に医師にご相談のうえご参加ください。
・レッスン中は安全に配慮しながら進めてまいりますが、ご自身の体調に合わせて無理のない範囲でご参加をお願いいたします。
・事前に接続テストや静かな環境のご準備をお願いいたします（タブレット・PC）。スマホでは見づらいため、できればタブレットかPCをおすすめします。
・カメラONにしてください。ポーズ確認などのためONを推奨しています。
