生活習慣病予防や克服のアドバイスをします

高血圧、糖尿病、脂質異常症など、生活習慣病と言われる病気は、多くあります。 その大半が運動によって、改善されるものであり、私も様々な情報を集めた中で、やはりウォーキングが最も良いと思われました。 もちろん、個々にされているスポーツなどは、そのまま医師の判断にもよりますが、されておられて問題はないのですが、ウォーキングは一番手軽に出来る改善方法だと思います。 そして、そのウォーキングを進化させたノルディックウォーキングがこの数倍の効果がある事も確信いたしました。 現在、私は、ノルディックウォーキングのJNWA協会の上級インストラクターですが、このノルディックウォーキングによる効果をお伝えしたいと思っております。 もちろん、ノルディックウォーキング以外での内容での生活習慣病予防の話もお伝えします。 【私のノルディックウォーキングによる効果】 ◯ 交通事故により、右膝を複雑骨折し、リハビリにより、歩行出来るようにはなったが、右膝を庇うような歩き方により、腰痛になり、椎間板ヘルニアを発症しました。 途方に暮れながら、自分の足で歩ける事を強く望みながら、手段を探していた時にノルディックウォーキングを知りました。 通常ウォーキングより効果があり、腰や膝への負担が少ないノルディックウォーキングは、まさに頼みの綱でした。 そこから、約15年、私は通常に歩けるようになり、上級インストラクターの資格まで取得しました。 ◯ 高血圧で毎朝3錠の降圧剤を服用していましたが、生活習慣病の予防も考え、精力的に仕事帰りにノルディックウォーキングをし、半年で体重も5kg以上減少し、降圧剤も1錠となりました。