記録を残す為の練習について。月間走行距離と週間メニュー、アップやダウン、食事方法、ピーキングの方法、何でもご質問下さいね。
体が弱く運動大の苦手だった私が5キロのマラソン大会出場から10年ほどかけてチームに属さず基本1人の練習でフルマラソンベスト4時間3分台、60キロウルトラマラソン7時間半の記録を残しました。大きな怪我、棄権も一度もありません。何でも聞いて下さいね。
フルマラソンベスト(初マラソンでしたらハーフなどでも)と月間走行距離、時間を教えて下さい。改善したい項目もご質問頂ければと思います。