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30分で泳げる水泳の練習メニューを考えます

短い時間で集中してインターバルトレーニングをしたい方向け

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お届け日数
3日(予定)
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サービス内容

健康増進施設で、大人の方を対象に水泳のコーチをしています。初心者向けの教室、中級者向けの教室を担当しています。このサービスでは、約30分で1000m程度を泳げるような練習メニューを作成します。水泳を楽しみたい方、体力をつけたい方、マスターズの大会に出場される方を想定しています。インターバルトレーニングを中心としたメニューを作成するつもりですが、ご要望があれば、レース前の練習メニューも考えます! 多くの「大人になってから水泳を始めた」方と関わらせて頂き、お忙しい中時間を見つけて練習されているという状況を実感しています。そこで同じような状況の方が水泳を楽しみながら練習することをサポートしたいと思い、サービスを始めました。

購入にあたってのお願い

必要があれば無理のない範囲で練習メニューの強度をご自身で調節してください。また、短い時間で効率良く距離を泳ぐことに重点を置くので、特にご要望が無ければ、ドリル練習は少なめにしようと思っています。