食べ物や健康のアドバイスを致します。

カロリー制限の食事を心がける事と塩分をお控え下さい。Naが通過すると同時にブドウ糖も一緒に入ってきますので、過度な塩分を抑えれば、体重増加が防げます。また、高血圧や心筋梗塞等の予防にも成ります。 また、スパゲティ等は小麦粉が原材料ですのでアミノ酸＝タンパク質ですので太り易いです。パンも同様です。ご飯も糖類ですので、炭水化物ですと蕎麦や食物繊維が多く入った、オートミール等がお勧めです。 ※オートミールは玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。です。 また，蒟蒻麺等もお勧めです。 飲み物は清涼飲料水を避け、カテキンの含まれるお茶や麦茶やミネラルウォーターにして下さい。海外のミネラルウォーターにはNa(ナトリウム)が多く含まれている物があるので気をつけて下さい。コントレックス等、かなり塩分が多く含まれています。