現役陸上（長距離）選手がアドバイスします

現役陸上（長距離）選手です。 自己ベストは1500m3分50秒、5000m14分1桁、10000m29分10秒台です。 中学の時はサッカー部とバスケ部で、高校もほとんど顧問がいないような状況だったので、自分で考え工夫しながら練習していました。 今は指導者がいるのといないのとでは、練習面でもメンタル面でも大きく違うと実感しています。 同じような状況にある方に少しでもアドバイスできたらと思っています。 ・記録を伸ばしたい方 ・マラソンに挑戦してみたい方 ・怪我をしないようにしたい方 ・現役選手の話を聞きたい方 ・マラソンシューズについて聞きたい方 などなど、気軽に質問ください。 自分の経験を生かして、誠意を持って答えたいと思っています。 キリがなくなってしまうため、質問は2つとさせていただきます。 質問に関連することについては回答致します。 よくわからない場合などは気軽にお伝え下さい。 自分が苦労した経験があるので、同じような状況の人に少しでもアドバイス出来たらと思って始めました。 少しでも役立てたら嬉しいです。