睡眠と心の悩みに具体的な対策を提案します

「疲れているのに眠れない」 「仕事や人間関係のストレスで心が休まらない」 「イライラや不安を抱えている」 「何を改善すればいいのか分からない」 そんなお悩みはありませんか？ はじめまして。 睡眠改善・メンタルケアのアドバイザー、マイです。 私は、ただお話を聞くだけではなく、お悩みを整理し、日常生活で実践できる具体的なセルフケア方法をご提案することを大切にしています。 【こんな方におすすめ】 ・眠りが浅い、寝つきが悪い ・仕事のストレスを感じている ・考え事が多く、気持ちが休まらない ・人間関係に疲れている ・イライラや不安を感じやすい ・自分に合ったセルフケアを知りたい 【電話相談で行うこと】 ① お悩みを丁寧にヒアリング 睡眠習慣、生活リズム、ストレスなどを伺います。 ② 現状を一緒に整理 生活習慣や日常の負担を振り返り、見直せそうな点を探します。 ③ 具体的なセルフケアをご提案 マインドフルネスやリラクゼーション、睡眠環境の見直しなど、無理なく取り入れられる方法をご紹介します。 【保有資格】 ・マインドフルネス認定講師 ・脳科学メンタルカウンセラー ・アンガーマネジメントファシリテーター ・フェムテックアンバサダー ・健康経営エキスパートアドバイザー 【個別アドバイスシート】 ご希望の方には、相談内容をもとにしたセルフケアのアドバイスシートを無料でお渡しします。 ※トークルームがクローズする前に、ファイル添付が可能な場合に限ります。 【大切にしていること】 「話して終わり」ではなく、「明日から何をすればいいか」が分かる時間を目指します。 ※本サービスは医療行為、診断、治療、心理療法ではありません。症状改善の保証は行いません。医療的な対応が必要な場合は専門機関へご相談ください。