マイ│睡眠と心のケア

睡眠と心を整え、あなたらしい毎日をサポート

はじめまして。 LifeDesignTerrace（ライフデザインテラス）の小林舞です。 数あるサービスの中から、私のプロフィールをご覧いただきありがとうございます。 私は、睡眠改善・メンタルケア・マインドフルネスを中心に、心と身体の健康をサポートする活動をしています。 「疲れているのに眠れない」 「夜になるといろいろ考えてしまう」 「ストレスやイライラがなかなか解消できない」 「朝起きても疲れが取れない」 そんなお悩みはありませんか？ 睡眠と心の状態は、日々の生活習慣やストレスと深く関わっています。 私は、お一人おひとりのお話を丁寧にお聴きし、睡眠習慣・食生活・ストレスとの向き合い方など、さまざまな角度から、無理なく取り組める改善方法を一緒に考えていきます。 また、マインドフルネスやアンガーマネジメントの知識を生かし、気持ちの整理やセルフケアについてもアドバイスしています。 【保有資格】 - マインドフルネス認定講師 - 脳科学メンタルカウンセラー - アンガーマネジメントファシリテーター - フェムテックアンバサダー - 健康経営エキスパートアドバイザー -2級ファイナンシャルプランニング技能士 【ご相談いただける内容】 - 睡眠の質や生活習慣に関するお悩み - ストレスやイライラとの向き合い方 - 考えすぎてしまう心の整理 - マインドフルネスを取り入れたセルフケア - 食生活や日々の健康習慣の見直し 「こんなことを相談してもいいのかな？」 そんな小さなお悩みでも大丈夫です。 大切にしているのは、否定せず、決めつけず、お一人おひとりの気持ちに寄り添うこと。 心が少し軽くなり、毎日を自分らしく過ごせるよう、お手伝いできれば嬉しいです。 どうぞお気軽にご相談ください。 LifeDesignTerrace 小林舞 ※医療行為や診断・治療を目的としたサービスではありません。必要に応じて医療機関への相談をおすすめする場合があります。