会社に行くのがつらい｜あなたのお話、聴きます

「明日も、あの人と顔を合わせるのか」 仕事が嫌なわけではないのに、人間関係を考えると会社に行くのがつらい。 上司の一言が頭から離れない。同僚の顔色をうかがってしまう。 帰宅しても仕事のことを考えて、休んだ気がしない。 でも、生活のこともあるし、簡単には辞められない。 そんな気持ちを、ひとりで抱えていませんか。 たとえば、 ・上司の言い方がきつく、話しかけるのが怖い ・苦手な同僚と毎日顔を合わせるのがつらい ・頼まれると断れず、自分ばかり我慢している ・嫌なことがあっても、その場では何も言えない ・家族や友人に話すと「辞めれば」と言われてしまう ・日曜の夜や出勤前になると、気が重くなる 事情を説明しながら「自分にも悪いところがあるから」と、気持ちを引っ込めなくても大丈夫です。 腹が立ったことも、傷ついたことも、言えずにいた言葉も、そのまま話してください。 ☘ まずは、あなたのお話を聴きます この電話では、解決策を考える前に、何があって、どんな思いをしてきたのかを伺います。 「今日は愚痴を聞いてほしい」 「自分でも、何が一番つらいのか分からない」 そんなところから始めて構いません。 話をきれいにまとめたり、相手の言動を正確に説明しようとしたりする必要はありません。 途中で泣いたり、言葉が止まったりしても、急かさずにお待ちします。 ☘ 少しでも負担を減らすために ただ話したいときは、聴くことを中心にします。 どう関わればよいかも考えたいときは、ご希望を伺ったうえで、 ・どんな言葉や場面が、特につらいのか ・これ以上、無理をしたくないことは何か ・相手とどのくらい距離を取りたいのか ・引き受けること、断りたいこと ・職場で相談できる人や、頼れる先はあるか などを一緒に考えます。 「気にしなければいい」「あなたも変わるべき」と、我慢を勧めることはしません。 辞めるか続けるかを、その場で決める必要もありません。今の事情を大切にしながら、負担を少しでも減らす方法を探します。 ☘ この時間で目指すこと ・誰にも言えなかった気持ちを話せる ・自分が何に傷つき、何を我慢していたのかが分かる ・これからの関わり方や、無理をしないための選択肢が見えてくる 一度の電話で、職場や相手が変わるとはお約束できません。 それでも、つらさをひとりで抱え続けずに済む時間をつくりたいと思っています。 ☘ 話す時間も、あなたのペースで 私は12年間、人のお話を聴く仕事を続けてきました。 こちらの経験や考えを当てはめず、あなたがどんな状況で、何を感じているのかを大切にします。 短いお電話でも構いません。最初にご希望の時間を教えていただければ、その時間を目安に進めます。 答えを出さず、話すだけで終わっても大丈夫です。 会社では言えなかったことを、ここで話してみませんか。