40代・50代の甘いもの習慣を見直します

「夕方になると、どうしても甘いものが欲しくなる」 「やめようと思っているのに、毎日チョコやお菓子に手が伸びる」 「意志が弱いのかな？と思ってしまう」 そんなことはありませんか？ 甘いものが欲しくなる背景には、単に「我慢が足りない」ということだけではなく、 ・朝食や昼食の内容 ・食事の間隔 ・たんぱく質や炭水化物のとり方 ・疲れや睡眠 ・日中の過ごし方 などが関係していることがあります。 このサービスでは、 「なぜ自分は甘いものが欲しくなりやすいのか？」 を、今の食事や生活習慣を伺いながら一緒に整理します。 薬剤師として長年、薬や健康に関わってきました。 また、臨床栄養医学指導士・内臓調整療法師として、 栄養・代謝・消化などについて学んできました。 「甘いものは禁止してください」 「お菓子を全部やめましょう」 という一方的な方法ではなく、現在の食生活を見ながら、 ・甘いものが欲しくなる背景として何が考えられるか ・今の食事で見直せそうなポイント ・まず何から始めればよいか を、できるだけわかりやすくお伝えします。 【ご相談の流れ】 ① ご購入後、簡単な質問にお答えください ② 食事や甘いものを食べる時間帯などを確認します ③ 食事・栄養・生活習慣の観点から整理してお返事します ④ 内容についてわからない点があれば、2点まで追加でご質問いただけます 「甘いものを我慢する」のではなく、 まず、自分がなぜ欲しくなるのかを知りたい。 そんな方にご利用いただければと思います。 ※医療行為・診断・治療を行うサービスではありません。 症状によって医療機関での診察が必要と考えられる場合には、受診をおすすめします。