どうにもならない疲れ「慢性疲労改善方法」を教えます

毎日出勤はするけれど ・やる気が出ない ・ストレスを感じる ・鬱っぽい ・すぐに気分が落ち込む ・寝付けない ・朝、起きられない ・いつまでも疲れが残る このような症状はありませんか？ 40代から50代にかけては 仕事も任されるようになり、バリバリ働きたい。 家に帰れば家事もある 子供も難しい時期で、もっとかまってあげたい でも、身体が思うように動かない。 更年期障害なのかなぁ。 などと考えられている方が多いように思います。 今現代人は、このようなどうにもならない 疲れに悩まされている方が、多いのです。 厚生労働省の調査によると（2012年調査） 38.7％の人が半年以上続く慢性的な疲労を感じており、 そのうち2.1％には日常生活に支障をきたすような慢性的な疲労が見られた。 とのこと。 今回は、このような方のために 疲労の原因や対策のポイントをお話しようと思います。 【講義内容】 １）慢性疲労の症状とは ２）慢性疲労度のチェック ３）慢性疲労の原因 ４）慢性疲労の対策 対策としては ・ストレスコントロールの方法 ・食事について 　　どんなものを摂るべきか 　　どんな食品を避けるべきか ・飲み物の選び方 ・生活習慣 ・必要な栄養素 について詳しく解説します。 改善には個人差がありますが 1日の睡眠や週末の休息では回復しない疲労が蓄積している場合 は、軽い症状でも３～６か月を要します。 日常生活に支障をきたす疲れがある 薬を服用している などの疲れは、もう少し時間を要するかもしれません。 しかし、この改善方法を一度、知っておけば 毎日、すっきりとした朝を迎え 前向きに仕事や家事にバリバリ取り組むことができ 上司からも、家族からも 認められる女性になれます。 今、慢性疲労でない方も 今後、慢性疲労まで疲れを溜めることなく 生活する予防ポイントを知ることができます。 本コンテンツは、全編音声コンテンツ（オーディオ）で収録しており、 音声セミナー形式での情報提供になります。