職場で言われた一言が頭から離れない気持ち聴きます

仕事は終わったのに、 言われた一言だけが頭から離れない。 帰り道でも、 ご飯を食べていても、 お風呂に入っていても、 「あれってどういう意味だったんだろう」 「私の言い方が悪かった？」 「気にしすぎなのかな」 「でも、やっぱり腹が立つ」 何度もその場面を思い返してしまう。 そんなことはありませんか？ 職場では、その場の空気もあるし、 これからも一緒に働く相手だから、 言いたいことを全部言えるとは限りません。 笑って流したり、 「大丈夫です」と答えたり、 何もなかったように仕事を続けたり。 でも、 その場では飲み込めても、気持ちまで消えたわけではありません。 このセッションでは、 「そんなの気にしなくていいよ」 「相手は悪気なかったんじゃない？」 と片づけることはしません。 まずは、 何を言われたのか。 そのとき、どう感じたのか。 そのまま聞かせてください。 うまく説明できなくても大丈夫です。 お話を聴きながら、 ・本当は何が嫌だったのか ・本当はどうしてほしかったのか ・なぜ「私が悪いのかな」と思ってしまうのか 一緒に整理していきます。 話していくうちに、 「私、怒ってたんだ」 「嫌だったって思ってよかったんだ」 「私が全部悪いわけじゃなかった」 と、自分でも気づいていなかった本音が見えてくることがあります。 そして、もし同じようなことで何度も苦しくなっているなら、 その出来事だけではなく、 なぜそこまで心に引っかかったのか もう少し奥にある思い込みまで、一緒に見ていきます。 こんな方へ ・職場で言われた一言を何度も思い出してしまう ・嫌だったのに、その場では笑ってしまった ・「私が悪かったのかな」と自分を責めてしまう この時間で大切にすること 私は、 誰が正しい、誰が悪い、と判定するためにお話を聴くのではありません。 大切にしたいのは、 「あなたは本当はどう感じていたの？」 ということ。 相手の気持ちを考える前に、 まずあなたの気持ちを置き去りにしない時間にしましょう。 話がまとまっていなくても大丈夫。 愚痴になっても大丈夫。 泣いても、怒っても、 「自分でもよく分からない」でも大丈夫です。 一緒にひとつずつ紐解いていきます。