以下は例です。
① 安全な感情吐き出しフェーズ
• 旦那さんへの不満
• 家事育児の負担感
• 無理解・無関心への怒り
• 義実家問題
• お金の不安
遮らず、否定せず、論破せず、まずは吐き出してもらいます。
※「あなたは悪くない」と無責任な慰めはしません。
代わりに、感情の正体を一緒に整理します。
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② 感情の構造化フェーズ
以下を明確化します。
• 何に本当は傷ついているのか？
• 期待と現実のズレはどこか？
• コントロールできる部分はどこか？
怒りの裏にある
• 承認欲求
• 公平感
• 愛情不足感
• 将来不安
を言語化していきましょう。
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■ こんな方におすすめ
• 夫にイライラが止まらない
• 話しても無駄だと諦めている
• 離婚はしたくないが限界
• 誰にも本音を言えない
• ただの共感では物足りない
① 相談内容をできるだけ具体的にお話しください。
例
• どんな状況か
• 何に一番困っているか
• どうなれたら満足か
② ゴールを明確にしましょう。
例
• ただ話を聞いてほしいのか
• アドバイスが欲しいのか
• 具体的な行動案が欲しいのか
③ 地雷ワード・触れてほしくない話題の確認をさせてください。
例
• 離婚を勧める話はNG
• 夫の人格否定はされたくない
• 子どもの話は避けたい
④ 私にもできること／できないことがあります。
例
• 医療・法律判断はできません
• 相手を直接変える保証はできません
• あくまで整理・助言までです
⑤ 守秘義務
今回お話の内容は一切外部に漏らしません
⑥ 終わりに今回の気づきを一言まとめていただきたいです。
⑦「もし少しでもお役に立てたら、今後の励みになりますので率直なご感想をいただけると嬉しいです。」
