PMSのつらいお気持ちお聴きします

生理前になると、 理由もなくイライラしたり、落ち込んだりしていませんか？ ・いつもなら気にならない一言に傷つく ・彼氏や家族につい当たってしまう ・急に涙が出て止まらない ・何もしていないのに、心も体もぐったり 「あ、そろそろ生理前だ…」 そう気づいた瞬間から、気持ちが重くなることもありますよね。 【こんな状態、ありませんか？】 ・イライラが抑えられない ・ 何もしたくない・やる気が出ない ・自分が嫌になってしまう ・情緒が不安定でつらい ・眠いのに疲れが取れない PMS（月経前症候群）は、 生理前3〜10日前から心と体に現れる不調で、 決して「気のせい」ではありません。 【私自身もPMSに悩まされた経験があります】 私も10代の頃から、毎月PMSと付き合ってきました。 外からは見えない不調は理解されにくく、 「機嫌が悪いだけ」 「なんでイライラしてるの？」 そんなふうに受け取られることも多くありました。 本当は一番つらいのは、自分自身なのに。 感情がコントロールできない自分が嫌で、 また落ち込んで、 さらにイライラしてしまう… そんな悪循環を何度も経験しています。 20代になり、看護師の経験を活かして自分の心と身体の健康を意識するようになってから 薬膳やセルフケアの方法を学び、 少しずつ楽になる方法がわかってきました。 でも、どんなに対策していても、どうしてもつらい日はあります。 そんな時に大切なのが 「誰かに話すこと」です。 話すことで ・気持ちが軽くなる ・思考が整理される ・感情が落ち着く 心のデトックスになります。 【こんな方におすすめ】 ・PMSのイライラや落ち込みを吐き出したい ・家族や友達には話しづらい ・否定されずに話を聴いてほしい ・ただ「つらいね」と共感してほしい 大丈夫です。 看護師あやが、あなたの気持ちを受け止めます。 話したいことや悩みがまとまっていなくて大丈夫です。 愚痴でも涙でも大歓迎です。 あなたが少し楽になる時間を 一緒に過ごしましょう。