動く瞑想「ひらがな気功」で心身を整えます

気功、太極拳講師歴22年。 東京都内のカルチャー教室で、気功、太極拳を教えてきました。 コロナ禍をきっかけに、オンラインでも学べる「ひらがな気功」を考案し、教えています。 ひらがな気功とは、腕を筆に見立てて、全身を使ってひらがなを描くエクササイズです。 ゆっくりとした動作で、全身の筋肉と関節を、くまなく動かすことで、血流が体のすみずみに行き届き、体がポカポカしてきます。呼吸も深くゆっくりとなり、自律神経が整います。 その場から動かずにできるので、ご自宅でいつでも参加できます。