考えすぎて動けないあなたに、整うコーチングをします

【60分】整えるコーチングセッション ― 考えすぎて動けない時に、頭と心をゆるめる時間 ― 「考えすぎてしまって、何から手をつけたらいいか分からない」 「頭では分かっているのに、気持ちが追いつかない」 そんな状態のときにおすすめの、60分セッションです。 このセッションでは、 今の思考や感情をいったん整理し、整えることを大切にしています。 無理に答えを出したり、 前向きになろうとしなくて大丈夫。 今のあなたの状態を、そのまま言葉にするところから始めます。 ＜このセッションで大切にしていること＞ ・考えすぎている頭を、少し休ませること ・気持ちと現実を切り分けて整理すること ・「今できる一歩」を、無理のない形で見つけること 60分という時間は、 深く掘りすぎず、でも浅すぎない、 今の自分を立て直すのにちょうどいい長さです。 ＜ セッションの流れ（例）＞ ・チェックイン（5〜10分） 　自己紹介、今の状況や、話したいことを共有 ・呼吸を整える時間 　思考をゆるめ、安心できる状態へ ・対話・コーチング（40分前後） 　考えや感情を整理し、本音に触れていきます ・まとめ（10分） 　今後の方向性や、次の一歩を確認 ※内容は、その日の状態に合わせて調整します。 ＜こんな方におすすめです＞ ・考えすぎて動けなくなっている ・頭の中を一度、整理したい ・90分は少し長く感じる ・今の状況を言葉にしてみたい ・次の一歩のヒントがほしい ＜初めての方へ＞ ・コーチングが初めてでも大丈夫です ・うまく話そうとしなくてOK ・沈黙があっても問題ありません 安心できる場づくりを、何より大切にしています。 ＜安心して受けていただくために＞ ・秘密は厳守いたします ・否定や評価は一切行いません ・静かで落ち着ける環境でのご参加をおすすめします オンライン（通話）でのセッションです。 現在海外在住のため、日本時間に合わせて日程調整いたします。 60分は、 「止まっている自分を、そっと整え直す時間」。 考えすぎてしまう今だからこそ、 一度立ち止まって、一緒に整えてみませんか。 ご質問だけでも、お気軽にメッセージください。 七香