最初に断っておきます。
これは青学のランニングのトレーニング本に載っていた方法なので、その本を買えば書いてあります。
その一部を抜粋して今回提供させて頂きます。
基本的には、肉体的疲労の軽減に対してのサービスです。
少し自分でアレンジはしましたが、効果を実感できました。個人差はあると思いますが、ランニングの疲労を軽減する為の一つの方法なので、激しい運動をしていないのに疲れがたまっている人には効果が絶大だと信じています。
肉体的疲労が取れてくると当然気分も前向きになります。
「寝たらある程度、疲れは取れるんじゃないの」と思う方もいるかもしれませんが、そんな簡単なものではないです。歳を追うごとに取れにくくなりますしね（笑）。
家のお風呂では少し実践するのが難しいので、近所の温泉、スーパー銭湯で是非１度試して欲しいです。
誰にでも出来る方法なので難しく考えないで利用して頂けると嬉しく思います^ ^
アドバイス以外に、今回の方法が載っていた書籍をお教えする事は大丈夫です^ ^
激しいランニングをした後で試して効果バツグンだったのて皆様にも是非試して頂きたいです！
ただ、購入前にお教えする事は控えさせて頂きます。申し訳ありませんm(__)m
