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- 3日（予定）
サービス内容
デスクワークが多いこのご時世、背中が丸くて肩が凝りませんか？。
ストレッチやトレーニングでは良くならない、トレーニングフォームが崩れてしまう。
そんなあなたに届けます。
どんなに運動が苦手でもできる、簡単なストレッチ要素のあるエクササイズを教えます！
場所はヨガマット一枚分の広さで十分です！
【このサービスに含まれるもの】
◾このメニューを実践するとどうなるのか
◾猫背について、原因
◾呼吸法
◾三種類エクササイズ
◾一週間メニュー
あなたに合わせたエクササイズを
毎日行えるメニューを用意します。
一週間後にどれだけ変化があるかをご自身で確認してください。
変化を感じることができればレベルを上げて行うエクササイズを提供します。
※別途料金は発生します。
一度実践してみてください！
購入にあたってのお願い
以下の2項目に当てはまるものがあれば、事前にお知らせください。
①怪我や疾患がある
例)
・腰椎分離症
・腰椎椎間板ヘルニア
・側弯症
など背骨に限らずお願いします。
②辛い体勢
仰向け、うつ伏せ、横向き、正座、前屈など体勢を取り入れます。
もし、厳しい体勢があれば、メニューをできる範囲の動きで作成します。
この2項目を必ずお知らせください。
よろしくお願いします。
※本サービスは医療行為・診断ではありません。効果には個人差があります。症状がある場合や心身の不調がある場合は、医療機関・専門機関にご相談ください。
有料オプション
2,000
円
2,000 円
10ポイント (0.5％) 獲得
ココナラの安心保証
出品者プロフィール
スケジュール
平日・土日祝対応可能です。
資格・検定
adidas Functional Trainer 取得年 : 2017年
JATI認定トレーニング指導者 取得年 : 2017年
健康運動実践指導者 取得年 : 2017年
得意分野
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