今日からできる　簡単な免疫力を高める方法教えます

免疫力を高めて、ウイルス感染から身体を守るためにできること

2か月に一度は、風邪を引いて なかなか治らない。 みんなに迷惑がかかるし また、休むの？と思われたくないので 無理して出勤。 ということはありませんか？ 今、20代～30代のOLさんで 風邪をひきやすい インフルエンザにすぐかかってしまう。 風邪を引くとなかなか治らない という方が、多くなっています。 これらの症状に 思い当たる方は「免疫力」が低下しているかもしれません。 免疫力が低下していると ウイルスや細菌による感染を起こしやすいだけでなく かかっても、なかなか治らず長引いてしまう ということがあります。 そういった方のために 「今日からできる、簡単な免疫力を高める方法」 についてお話します。 【講義内容】 ◆免疫とは何か ◆免疫力低下の原因　 　・ストレス 　・食品 　・薬 　・睡眠不足 　・栄養不足 ◆免疫力が上がる食材ランキング ◆免疫力が上がる生活習慣 ◆免疫力が上がる運動とは ◆免疫力を高める食事 ◆免疫力を高める栄養素 ウイルス感染しないためには ウイルスをいれない環境を作ることも大切ですが ウイルスが侵入してきても、撃退できる 身体づくりが基本です。 そのために、日々の生活習慣や運動、食事などについて お話します。 これを知ることによって ウイルスから身を守り、感染に不安な毎日から 抜け出しましょう。 この講座を手に取っていただいて 日々も生活習慣などを気を付けていけば 風邪やウイルスに強くなり ・風邪をひきにくくなる ・かかっても、早く治る ・毎日、元気に出勤できる このように免疫力をアップすることができます。 本コンテンツは、全編音声コンテンツ（オーディオ）で収録しており、 音声セミナー形式での情報提供になります。