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心が疲れてしまったときに、【あなたを助けるアイテム】を、いくつか用意していると、とても生きやすくなります。 例えば、おいしいスイーツを食べる・自然に触れる・飼っているペットに触れる・マッサージをしてもらう・絵を描く・ダンスをする・物を作る・音楽に触れる等々。もちろん、人に話を聞いてもらうってことも効果的。 ちなみに、癒しのアイテムを探す時、SNSの情報に頼りすぎて、それを参考にし過ぎるのは、あまりよくありません。他者のおすすめは、一つのヒントになるかもしれませんが、必ずしもあなたに合ったものとは限らないからです。 まずは、自分がこれをすれば、時間を忘れるくらい没頭できることや、心を満たせるものを、幼少期からの自分の事を振り返ったり、現在の感覚に従って、積極的に体験・実行することで、見つけることが出来ます。ワクワクする気持ちに従うのです。 一発で見つけることが出来ればラッキーくらいの気持ちで、思うことはやってみましょう。そうすることで、そのうち【あなたを助けるアイテム】が、少しずつ増えていくのです。 さて、この【あなたを助けるアイテム】には、カタルシス効果というものが作用されてきます。 カタルシス効果とは、心の浄化作用の事。泣いたり、笑ったり。【想いを発散すること】で、心の重荷を軽くすることが出来ます。 スッキリとするということ。 思いっきり泣こう。とか、思いっきり笑おう等・・・聞いたことありませんか？ 他にも自分自身を表現することで、客観的に内面を見つめることが出来たり・・・。 無意識にストレスを抱えがちな、現代において、この効果を取り入れることは、とても必要なことだと考え