すべてのカテゴリ

14. ブロッコリーとアブラナ科の野菜アブラナ科の野菜には、数種類のカロテノイド（β-カロテン、ルテイン、ゼアキサンチン）、ビタミンB、C、E、K、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。カロテノイドは体内で抗酸化物質として働き、強い抗がん作用があります。 研究の結果、カロテノイドは、がんの予防や治療に役立つことがわかっています。研究者たちは、カロテノイドに含まれる成分が、細胞のDNAを傷つけるフリーラジカルから体を守ることを発見しました。また、がんの原因となる物質（タバコ、紫外線、木くず、X線など）から身を守り、腫瘍の成長を遅らせ、がん細胞を死滅させる効果もあります。アブラナ科の野菜を定期的に摂取している人は、乳がん、肺がん、大腸がん、前立腺がんのリスクが低いという研究結果が出ています。 アブラナ科の野菜には以下のようなものがあります。ルッコラ、青梗菜、ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、カリフラワー、コラード菜、ワサビ、ケール、大根、ルタバガ、カブ、クレソン、ワサビなど。 味が苦手な方は、ココナッツオイルを小さじ1杯入れて、他の野菜と合わせてスープにしてみてください。例えば、クローバー、ネギ、ブロッコリーはとても美味しいスープです。また、これらの野菜はほとんどが米とよく合います。栄養素を逃がさないようにするためには、蒸したほうがいいでしょう。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 　　 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：ht

みなさま、おはようございます🥰ウイング企画のyukaです💞🌈 2026年7月28日(火)今、宇宙から届いているのは、✨✨ 「心を潤す時間が、未来をもっと輝かせてくれる」✨✨隊商のみなさんと歩き始めた旅…🐪✨朝から照りつける真夏の太陽は、砂漠一面を黄金色に染め上げています。☀️🏜️しばらく歩いていると、遠くに水面がキラキラと輝く美しいオアシスが見えてきました。💎🌴澄みきった水風に揺れるヤシの木…そして、砂漠の中とは思えないほど、生き生きと育つ鮮やかな緑🌿✨どんなに厳しい場所にも、命を育む場所はちゃんと存在しています。私たちの心も、きっと同じなのでしょう。😊💕毎日頑張り続けていると、知らないうちに疲れが積み重なり、大切なことが見えにくくなることがあります。そんな時は、少しだけ立ち止まって、心に潤いを届ける時間をつくってみてください。🌈✨ふと宇宙は、あなたへ優しく語りかけます。✨「自分を大切にできる人ほど、未来を明るく照らしていける」 🌟今日という一日は、頑張ることだけではなく、自分自身を労わることも大切にしたい一日…🌸ほんの少し心が満たされるだけで、見える景色は、昨日よりもっと優しく、もっと美しく感じられるでしょう。🥰✨🍀 今日のラッキーアクション✨ 自分の目に注目してみる✨ 👀あなたの瞳は、今日もキラキラと輝いていますか❓✨夏の強い日差しは、思っている以上に瞳へ負担をかけています。☀️目薬で潤いを与えたり、目に良いサプリメントを取り入れたり、ゆっくり目を休ませる時間をつくるのもおすすめです🥰💕澄んだ瞳は、新しいチャンスや素敵な出会いを見つける力にもつながっていくでしょう。🌈✨🎨