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今日もブログをご覧いただきありがとうございます。今日からGWが始まります。GWはビジネスにも人生にも役に立つと思われる本の紹介をします。今日は、デイル・ドーテン著「仕事は楽しいかね？」（きこ書房）を紹介します。この本は、ビジネス小説ですが、単調な仕事に辟易している人にはお勧めの１冊です。小説なので、ネタバレにならない範囲であらずじを紹介します。 吹雪で閉鎖された空港で、主人公（私）は一人の老人に出会います。老人は矢継ぎ早にプライベートな質問をし、私が適当に答えていると「仕事は楽しいかね？」と聞いてきます。私は、つい自分のキャリアや仕事の愚痴を老人にぶちまけます。目を輝かせて私の話を聞く老人は実は有名な発明家マックス・エルモアだったのです。 私は老人との対話の中で、仕事をしていく上で本当に大切なものに気づかされていきます。自己啓発本ですが、物語形式なので、読みやすい内容です。 主人公の私は、３５歳で、そこそこの給料はあり真面目に働いているが一向に出世できない、昇給しても微々たるもの、不安があるが誇れるものはないといったどこにでもいるサラリーマンです。１　人生は思い通りにならない 　人は人生設計をしますが、人生は思い通りになるものではありません。思い通りになってくれるとうれしいですが、「思い通りにならない」と考えていた方が気が楽です。そうはいっても、全くの無計画ではダメですが、きっちりとした計画なんていらないのです。私が握りしめている「成功のための戦略」と書かれた紙を見て、エルモア老人は言います。 　「ここをご覧。君がこの紙のリストに挙げた『自分の人生をきちんと管理すること』という

「よし！今日は3時間ぶっ続けで頑張るぞ💪🔥」…そう意気込んだのに、気づけば30分で集中力が切れてスマホをポチポチ📱😅。そんな経験、ありませんか？実はこれ、あなただけじゃないんです。人間の集中力は長時間は続かないもの。多くの場合、25分くらいでガクッと落ちてしまうといわれています。そこでおすすめなのが「ポモドーロ法」というちょっとユニークな方法🍅✨。🕒 ポモドーロ法ってなに？やり方はとってもシンプル。👉 25分集中する👉 5分休憩する👉 これを1セットとしてくり返す👉 4セットごとに15〜30分の長めの休憩名前の由来はイタリア語で「トマト」🍅。考えた人がトマト型のキッチンタイマーを使っていたんです。なんだか可愛いですよね💡。🌱 初心者におすすめの工夫「25分ってけっこう長いかも…」そう思った人、安心してください👌。ポイントは「区切りをつける」ことなので、最初は15分でも大丈夫です。💡 取り入れやすいコツをいくつか紹介します。時間はマイペースでOK15分＋5分から始めても立派なポモドーロ✨。自分に合うリズムを探しましょう。休憩はスマホより体を動かす5分でSNSを見始めると、気づけばダラダラ😅。代わりにストレッチ🙆‍♀️、お茶を飲む🍵、窓を開けて深呼吸🌬️などがおすすめ。タスクは小さく分ける「この25分はレポートのタイトルを考える」「英単語を30個だけ覚える」みたいに小さなゴールを設定すると達成感もUP🎉。できない日があっても気にしない「今日は無理だった…」そんな日があっても大丈夫🙆。また次の日にやればOKです。続けることが一番大事。⚡ メリハリが生む集中力休憩を入れると「集中が切れ