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健康グッズにハマっているむらいちです。 現在は口腔ケア、腸内洗浄、頭皮ケアなどに興味があります。 その辺も近々、記事にできればと思っています！ 今回のテーマは「行動できない人は、情報量が「副業・勉強＜娯楽」になっている」です。 タイトルそのままですが、行動できない人の特徴の1つとして、情報量が「副業・勉強＜娯楽」 になってしまっています。 もう少し分かりやすく言うと、 ◯PCのタブが娯楽で埋まっている ◯PCのタブの副業をすべて終わらせずに閉じてしまっている ◯勉強机でそもそも教科書・参考書を広げることから始めていない ◯参考書などをクリップなどで止めていないし、終わる前に閉じてしまっているこのような特徴を持っている方です。かくいう私もそのような状態を何年も続けていたのですが、やはり 「頭の中の情報が行動を決める」 というのは事実です。 これは心理学でいう所の 「認知的不協和」 というものですが、 「矛盾した行動に整合性を持たせようとする」 というものです。 ですので、本当にしたい行動があるのであれば、 1.その情報で頭をいっぱいする 2.しつこく、諦めない というアプローチを取るようにしましょう。 今入れている情報量を 「副業・勉強＞娯楽」 にしていくと、行動が少しずつ変わってくると思いますよ。 以上、 「行動できない人は、情報量が「副業・勉強＜娯楽」になっている」 でした。 ご参考までに。またお願いいたします！ ↓↓時間管理サポートはこちら↓↓ －－－－－－－－－－－－－－－－－ ３日坊主・先延ばしをやめる「時間管理の7ステップ」－－－－－－－－－－－－－－－－－

最近、松浦弥太郎さんの本に興味を持っている「むらいち」です。 まとめ買いをしてみたので、じっくり見ていこうと思っています。 共感できる部分が出てきましたら、ブログでも紹介させていただきますね！ 今回のテーマは「今すぐ行動したい時は「行動したいモノ」から目を離さない」です。 今すぐ行動したい時ってありますよね。 例えば、 「寝るまでの２時間で英語の勉強を進めたい！」 「休日は資格試験の勉強を３時間はやりたいな」 などが考えられます。 そんな時に ◯優先順位をしっかりと決める ◯細かい作業に分けて、１つずつやる ◯ご褒美を設定する ◯タイムリミットを設ける などのテクニックを使って、作業をするのがオススメです！ しかし、大前提として 「その作業から目を離してはいけない」 ということがあります。 なぜなら、その作業は ・まだ慣れていない ・しっかりと構想を練る必要がある などがあるので、 「しっかりと向き合って、考える時間がどうしても必要」 だからです。 これは本業では当たり前ではあるのですが、副業・勉強になるとどうしても軽視してしまいがちな部分です。ですので、今すぐ行動したい場合は 「行動したいモノから目を離さない」 ようにして、しっかりと構想やその後の作業をイメージする。 さらに脳はイメージを現実化するために ・言葉 ・言動 からイメージを受け取って行動する傾向にあります。 ですので、今すぐ行動したい作業をずっと見ていることで 「作業が自然としたくなる状態」 に持っていくことが出来ます。 ですので、目を逸らして、やる気が出るのを待つのではなく 「PC画面のブログ作成画面（タブ）か

最近は亜鉛サプリとビタミンDサプリを飲んでいる「むらいち」です。 （参考サイト：亜鉛の効果・効能。男性にも女性にもメリットがたくさん！）亜鉛サプリは生殖機能だけでなく、免疫力の向上、うつ状態の緩和なども効果があるようですね。ビタミンDサプリは「骨を丈夫にする」「肝臓や腎臓で活性化」などと言われているようで、しばらく飲んでいこうと思っています！ 今回のテーマは「行動したい１つのことに「タイムリミット」を設けてみる」です。 普段、休日などの自由な時間に勉強・副業をしたい時、 「もう少し強制力があったらいいな～」 と思うことってありますよね？ そんな時に自分自身で出来る方法として 「タイムリミットを設ける」 というやり方をオススメします。 このやり方ですが、以下の流れでやるのが良いと思います。 ＜タイムリミットの設定方法＞ １．行動したい勉強・副業を「１つ」決める ２．勉強・副業をやる「時間（量）」を決める ３．「時間（量）に合わせてタイムミットを設定 ４．それまでに１つの勉強・副業を終わらせようと努力する ５．終わらなかったら、１回（一コマ）休み 例を挙げると、例えば休日など 「今から３時間で、アドラーの「嫌われる勇気」を読みたい！」 と思ったとします。 そして、現在の時刻が朝の９時だったとします。 その場合のタイムリミットは 「９時～１２時の間」 となり、それまでにとにかく「嫌われる勇気」を読むように努力します。 この時、途中で辞めるのは全然OKですが、 「もし、その時間帯に読めなかった場合、１回（１コマ）休み」 とすると良いです。 つまり、休日で自由な時間が 「９：００～１２：