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おはようございます(*^^*) パッと「閃く」ときってありますよね😊 閃きは一生懸命考えているときに起こるものではありません。 案外、お風呂や、トイレでぼーっとしているときに新しいアイディアやインスピレーションが湧いてくるものだったりしますよね🥰 これは、ぼーっとしているときに、脳がDMN(デフォルト・モード・ネットワーク)という状態になっているからです。 この状態は、閃きやインスピレーションの起こりやすい状態であり、リラックスしているときに、そういった状態になりやすいと言えます。 従って、新しいアイディアを生み出したいときは、ただひたすらに考えるのではなく、ぼーっとリラックスした状態に自分自身を持っていくことが重要になります。 柔軟な頭脳を形成するには、まずリラックスして、考え過ぎないことが大切なんですね(*•̀ㅂ•́)و✧ 今日も楽しくお過ごしくださいね( ˙꒳​˙ )

ひらめきというのは誰にでもあるものですが、それがしょっちゅう降りてくる人もいればまったくと言っていいほど降りてこない人もいます。今日は直感を降ろすための５つのコツを紹介します。１．メディアから離れる時間を作るメディアは便利ですが、情報量がものすごく多いです。入ってくる情報が多すぎると、その情報の多さゆえに直感がつまるような現象が起きます。ながら作業も良いですが、直感を得体のあれば、あえてメディアから離れる時間を作ることが大事です。２．動物や自然と触れ合う動物や自然と触れ合う機会を持つということは、直感がひらめくための充電をしているようなものです。自然を五感で感じたり、花や植物と触れ合うことで、脳がニュートラルに戻ってきます。わたしは子供が家でハムスターを飼っていますが、ただ眺めているだけで時間が過ぎることがあります。気持ちの切り替えにもなるし、その後になぜかアイデアがひらめくことも多いです。３．お風呂にゆっくり浸かったり、マッサージを受けてみる脱力、リラックスすることは大事なのですが、漫画を読んだりテレビをみたりとリラックスしているときに何かをしていると直感はなかなか降りてきません。その点でいえば、お風呂やマッサージはただくつろぐ、リラックスするということだけに集中しているので、直感がおりてきやすくなります。４．没頭する作業を見つける何か無心になってできる作業をすることも直感力に繋がります。おすすめなのが掃除です。わたしの場合は草むしりが没頭してできる作業です。そのほかにも、掃除や皿洗いなどをすると、没頭できるし、キレイになっていくというのが目に見えていくので、脳もスッキリしま

ご覧頂きありがとうございます。海野ゆきです。最近ぼーっとしてますか？ぼーっとすることのメリット、それは・・・　　　　　　「ひらめく」ことなんです！！そういえば、お風呂に入って ぼーっとしているときに 突然ひらめいたりしますよね！ ぼーっとしている状態のときに 過去の記憶整理だけでなく、 さまざまな記憶の断片をつないで、新しい発想を生み出しているんです。その時の脳の活動領域を デフォルトモードネットワークといいます！ぼーっとしているときにも脳は活動しているんですね。えらいですね😃毎日忙しいと思いますが、ぼーっとしてみませんか？突然何かひらめくかもしれません😃私たちの脳って、本当に素晴らしいですね。最後までお読みいただきありがとうございました。♡を押していただきますととっても励みになります！いつもありがとうございます。海野ゆき

私が住んでいる地域は九州昼間は暑いなって思う日もあったもののやはり、11月も半ば気温が下がってきました気温が下がると必然と、身体も寒さに影響されるため、筋肉が緊張しやすかったり血流が下がって冷えも感じられやすくなります＊特に女性（男性に比べ筋肉量が少ないため）また、日照時間も減り、うつ症状も発症しやすくなる季節意識して心を休める時間を作ってみてくださいね＊　温かい飲み物を飲む＊　あったかいお風呂に浸かる　（入浴中にキャンドルを炊くのが今のお気に入りです(^^♪）＊　ぼーっとする余白を作る＊　ひなたぼっこする特に、ぼーっとする時間はオススメ忙しいとどうしても思考が強くなり、やらなければならないことに追われ日常が業務をこなすような時間になりやすいですぼーっとしていると思考が落ち着きを取り戻し、心（感情）が戻ってきますなかなかできないって方は1分でも大丈夫(^^♪30秒でもぼーっとしてみませんか？

このところ、ほぼ毎日ブログを更新しているのですが、「今日は何を書こうかな？」と思っていると、手が勝手に動くようなことが出てきました。自動書記（自動手記？）、そんな感じです。勝手に手が動くので、頭では内容をほとんど把握しておりません。あとから読み返して「良いこと書いてるなぁ」とか「へぇ、そうなんだー」とまるで他人ごとのように眺めて読んでいたりします。自動書記がずっと使えるなら、考えなくて楽でいいなぁと思うのですが、そのようなことを考えているときにはあまりできません。ぼーっとして、余計な思考を消していくと、手が勝手に動くことがあります。（動かないときもあります）もう少しブログを続けてみて、自動手記がもう少し増えてくるようであれば、何本か有料の記事を書いてみようと考えています。まったくテーマも構想も内容も考えず、ただ手が動くに任せる。こんな実験です。おもしろいですね。楽しみにお待ちください＾＾

何を書こうか全く思い浮かばない時がある💧むちゃくちゃ焦ってしまい多分ドツボにはまるんだと思う…でもそんな時に思い出してみた☝️スランプの抜け方😊何もせずただ遠くを見つめボーッとしてみる😆たったこれだけ。たったこれだけで自然と心がリセットでき、自然とアイデアが湧き、やる気が出てくる。不思議ですね🤔