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💫感情をコントロールするには思考をコントロールせよ皆様おはようございます本日のカードはこちら気持ちが不安定になるたびに、「感情をコントロールできない自分はダメだ」と責めてしまうことはありませんか。でも実は、感情は“勝手に暴れている”わけではありません。そこには必ず、自分自身が気づいていない思考と言葉の流れがあるのです。今日のカードは感情をコントロールするポイントをお伝えします。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼不安、怒り、焦り、虚しさ。感情が大きく揺れるときほど、私たちは自分を責めてしまいがちです。「また同じことで落ち込んでいる」「どうして気持ちを切り替えられないの？」そう思えば思うほど、感情はさらに強くなっていきます。感情は突然生まれるのではなく、必ず“思考”を通って現れます。そしてその思考は、日常的に使っている言葉によって形づくられています。「どうせ無理」「またダメだった」「私にはできない」そんな言葉を使い続けていれば、感情が苦しくなるのは自然なことなのです。まずは、「本当はどう感じたいのか？」を自分に問いかけてみてください。安心したいなら、安心できる言葉を。大丈夫と思いたいなら、大丈夫と感じられる言葉を。言葉が変われば、思考が変わり、感情も少しずつ整っていきます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️ 感情が乱れるたびに自己嫌悪してしまう✔️ 気持ちを切り替えたいのに、うまくできない✔️ いつも同じ不安や怒りに振り回されているそんなあなたへ🌿【フラクタル心理学カウンセリング】では、「感情そのもの」ではなく、思考と言葉