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「言葉にすること」普段頭の中にある考えや悩み事を言葉にしてみることは、とても有効です。わたしはこのように文章にすることで、皆様に共有できることは発信させていただいておりますが、普段の頭の中は大渋滞を起こしていることもあります💦💦それはもともとADHD気質でもあり、思考がまとまらないことが多いからでもあります。落ち着いていたいと思う反面、どこかで悔しさがあったり焦りがあることも正直なところございます。普段の生活に対して不満があるわけでは無い。ただ、このまま終わってしまうのではないかという漠然とした不安があるのも事実です。以前からそれをノートに書く習慣があります。スマートフォンに打ち込む方が早くて楽に出来ますよね！！その方法も良いと思います。わたしも場所によってはそうする事もあります。ただ、文章にすることで、一旦落ち着くことが出来る。人目のある場所ではなかなか難しいかも知れませんが、とにかく思いついたこと、どんな醜い感情でも言語化する。殴り書きをする。荒いですね💦💦自分にもそんな感情があったんだと発見することも最近にありました。「言葉」というのは実に便利でもあり、他人に対してきつい言葉を向けることはしたくないですが、自分に正直になるにはとても有効な手段だとわたしは思っております。使い方次第で味方になってくれる。そう感じております。自分に向けた手紙のようなものです。ノートの中にもう一人の自分がいる。そんな感覚でしょうか…。慣れていないと初めは難しく感じるかも知れませんが、慣れてしまえ言葉にすることは容易になります。あくまでも自分に向けて書く。誰かに向けての言葉も書き出すことは出来ます