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「サ道」で行きたいサウナをみつける。

ブログをご覧のみなさま、こんばんは!!!私、3月くらいから原田 泰造さんなどが出演しているドラマ「サ道」をちまちま観ています☆サウナの知識、あるある、人気のサウナ施設が出てきます。「わかるわかる」と1人共感しています笑只今10話まできました。以下、ネタバレあります。9話では「大磯プリンスホテル」のスパが出てきました。リゾート感で日常を忘れる異空間(*´▽`*)オーシャンビューのプール、温泉、Barサウナ、岩盤浴。まずは温泉入って、次にプールではしゃいでサウナ、岩盤浴をいつものようにやってさいごに・・・リゾートカクテルでくつろぐ(*‘∀‘)まさに、、ご褒美。カップルでも友人同士でも楽しめそうです(妄想)(*‘∀‘)みなさま、良い週末をお過ごしください。Good Night☆☆☆
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サウナと猫カフェ♡

ブログをご覧のみなさま、こんばんは! 砂川 ゆめです☆ 金曜日の夜いかがお過ごしでしょうか? 私は良い感じでお酒が回っております笑 今日は、朝~昼にかけて いつもの地元のサウナへ駆け込みました。 「ととのい」の天空は見えませんでしたが いつもの落ち着く空間でした。 午後ははじめての猫カフェへ♡ ブサカワ猫ちゃんとふれあい オキシトシンをチャージしました( *´艸`) オキシトシンは「幸せホルモン」、「愛情ホルモン」などと言われ、心を癒したり、 体の痛みを和らげたり、 他者への信頼が増し、絆を深めたいという想いが高まるなどと 言われています。充実した1日でした☆☆Good Night(*´▽`*)
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サウナの入り方!!!

こんばんは。ブログを見て頂きありがとうございます。サウナパワー?気候?ストレス?の影響か私の花粉症の症状は、少なめです☆☆花粉症の薬を飲むのを忘れるくらい。例年だと、目のかゆみが強く顔まで赤くなり腫れちゃいます( ;∀;)昨日、サウナは、ある程度正しい順番で入ることが大切と書きました。 サウナの入り方です!!!ちゃんとやると整いやすくなります☆サウナ室(8分~12分くらい)→水風呂(2分くらい)→外気浴(10分くらい)これを2~3セット繰り返します。体の感覚、体調に合わせて、時間を調節しましょう。※整うとは?私の感覚としては、「脳内が無になる」「脳、体がすっきりする」「心身が解き放たれる」「白い雲の上に自分が浮かんでいる感じ」です笑笑医学的には、サウナと水風呂の温冷刺激、外気浴により「βエンドルフィン」「オキシトシン」「セロトニン」 の3つの物質が脳内で分泌されます。「βエンドルフィン」 モルヒネのような鎮痛作用、気分高揚、幸福感。「オキシトシン」 幸福感、社交性を高める、不安・恐怖心を和らげます。「セロトニン」 うつ症状改善、精神を整えます。どの物質も体とココロにめっちゃ良さそうですよね!!!Good サウナ―!!!
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サウナ失敗談。。。

ブログを見て頂き、ありがとうございます!アクセス数が地味に上がって、うれしいです。みなさん、お仕事、家事、勉強などなどおつかれさまです。日中、埼玉某所では雪が降りました。スニーカーとくつ下は、少し歩いたらメッシュ部分から水没。Ω\ζ°)チーン雪・雨用の靴、欲しくなりました。私のサウナ失敗談について書きます。初めてサウナ室へ入った時は、たしか2013年の暑い暑い夏。キックボクシングジムで汗を流した私は、初めての日帰り温泉へ。せっかくなので、満喫したいと思った私は、だいたいの温泉を入って、興味本位でサウナ室へ入りました。水風呂、外気浴なんて知りません。帰りには、「日帰り温泉を制覇したぜ」と謎の納得感。しかし、家に着くと、暑い夏とともに体がだるい。サウナなんて入らなきゃ良かった。普通に考えて、当たり前ですよね。サウナの入り方も料理と同じように調味料を入れたり、炒める順番ががあるように正しい手順がある程度あると思います。今度、サウナの入り方についても書いていこうと思います!!!Good  サウナ―!!!!!
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今宵もサウナのドキドキお答えします。

こんばんは。ブログを見て頂き、ありがとうございます。今日も私が実践していることや調べたことを書きます。Q.サウナ室に入る前にやることはありますか?A.「サウナ室に入る前にやること、マナー」☆高血圧、心臓疾患をお持ちの方は、 医師に相談しましょう。☆サウナに入る前に水分補給をしましょう。 日帰り温泉で、出入口に 水飲み場があるところもあります。 脱水すると血管が詰まりやすくなり、 心筋梗塞や脳梗塞を 引き起こしやすくなります。  私は、サウナ室入る前、セット間に こまめに水分を取ります。☆洗髪、洗体をするのが一般的です。 しっかり体の水気を切って サウナ室に入りましょう。Good サウナー!!!
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サウナは花粉症に効くのか?

こんにちは。花粉症最前線の私です。サウナの花粉症への効果を調べてみました。直接的効果はないようですが、症状緩和になりそうです。①免疫力UPアレルギーは、免疫力が下がり崩れることで生じます。サウナで免疫力が高まり、アレルギー体質改善が期待できます。②自律神経の調節自律神経は副交感神経と交感神経に分けられます。自律神経は意思とは無関係に体内を調整しています。リラックスしているとき(副交感神経優位)鼻水、鼻詰まりが起きます。夜、寝ているときは副交感神経優位で朝、起きるときは活動状態になり交感神経優位になります。朝、鼻水、鼻詰まりが一番つらいのは副交感神経から交感神経への調節がうまくいっていないから。サウナでの自律神経訓練によりアレルギー症状緩和が期待できます。今日も早速サウナに行こうと思います!!
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整ってしまった・・

ほんとうに何年ぶりかでお蕎麦屋さんに行ってみました。店内は寺町ということもあり9割がお年寄り。おそらく75歳以上。お蕎麦屋さんといえば、おそばやさんのカレーという商品もあるくらいだからカレーそばを注文。めんつゆが入ってるから漆黒ドロドロカレーそば。ただ失敗!こちらは更科そば屋さんなので麺がそうめんみたいに細い。細麺のおいしさを味わうのには適してなかった。どろどろおつゆに麵がからまってしまった・・・前に更科そば屋で素揚げの茄子の入った茄子そばを食べたときに震えた記憶があります。茄子とめんつゆとそばのさらさら感が味わったことのないハーモニーでした。特別ではないけど寒さもありじんわり美味しく堪能できました。。麺が絡まり続けたのでつゆも一滴も残さず完食。ところがここで・・・すぐに席を立とうと思ったけど立てなくなる。おなかが重くて立てないのではく、まるでお寺でいただいたように…気持ちがすっかり落ち着いてしまったのです。ゆったりと。まさに『整う』とはこのことかな。浄化かもしれません。ざるそばならここでそば湯をいただくところです。。ちなみにそば湯についてありました。”そば湯を飲む風習は、信州(現在の長野県)から始まったといわれています。信州では昔から胃腸の調子が悪い時にそば湯が効くといわれ、胃腸薬の代わりに飲まれていました。それを聞いた江戸っ子が江戸に広めたところ大流行し、関東地方に広まって、現代まで続いているというわけなのです。”そのまま飲んでみましょうとありましたが一般的にはそばつゆで割って飲みます。そば湯はそばのゆで汁で頼めばもらえます。↑を検索して思いました。整うべくして整っていると
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2022年春!

こんばんは!砂川 ゆめです☆☆昨日は、キレイな桜を発見☆in千駄木今日は、サウナへ。煩悩があって整いもあんまりでした笑サウナ後は体も心もスッキリ! ウォッカ+オロポ+ポッカレモン(*‘∀‘)サウナ後にぴったりでした☆これからの季節、気温が上がって、外気浴は外へ行きたいです(*‘∀‘)Good サウナ! ! !
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ポカミン☆

ブログをご覧のみなさま、こんばんは。1日おつかれさまです!先日まで17時半ごろでは、結構空が暗かったのに、だんだん日が伸びてきましたね。私はというと、今日は起きたら、再び飲みたくなって某ドラッグストアでミンナミン(オロナミンCと似ているもの)+ポカリスエットで作りました!オロポの方が好みでした笑夏とか動いた後は、栄養成分も含んでいるので、美味しいし、おすすめです!今日もサウナチャージしてきました!1回1回体調によって体の感じがちょっと違います。今は、体全体が温かさと冷たさと入り混じり、包まれた感覚です。心地良いです☆Good サウナ―!!!
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はじめての「オロポ」

今宵もサウナへ行ってきました!家に着いて2時間半が経ちますが、体がすごくリラックスしていて気持ちが良いです。サウナ―界隈では有名らしい「オロポ」を初めて作って飲みました。「オロポ」とはオロナミンC+ポカリスエットです。1:1の比率で混ぜます。サウナ後、マジで最高でした(*^-^*)染みわたります。「オロポ」単体で商品化して欲しいくらいでした☆☆Good サウナー!!!
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「話し相手」ご購入いただきました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

~人と話すことでメンタルが整う~こんにちは、サトウナオミです。いつもブログを読んでくださってありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )今日はたくさんの「素敵な言葉」に出会えました。たくさん勉強になったしおすすめして頂いた動画は号泣ものでこころの浄化になりました。素敵なご縁に感謝しかありません。ありがとうございました。体調崩されませんようどうぞご自愛くださいませ。ご購入いただいたのはこちらのサービスです♪こちらもご用意してあります♪こちらもお勧めデス♪明日はまた、新サービスを出品する予定です。お楽しみに♪♡⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
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サウナのドキドキお答えします。

土曜のこんばんは☆☆お仕事や家事、勉強などなどおつかれさまです。サウナのドキドキお答えします!Q.携帯電話や時計はどうしていますか?A.着替えのロッカーに預けましょう。銭湯やサウナ室には持ち込めません。時計は、サウナ室に12分時計(12分計れるやつ)があります。サウナ室にメガネも持ち込まない方が良いです。私はサウナ室の高温に対応出来るメガネを使っています。Good サウナ―!!!
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サウナのドキドキお答えします。

こんばんは。もうすぐ桜の季節ですね。まだ近所の桜は蕾でした。サウナは、去年の夏から定期的に通い始めて、すっかりサウナ―になりました。今日はサウナのドキドキにお答えしようと思います。Q.サウナ室でどこを見ていいかわからないのですが・・・A.私は、TVを観たりします。でもTVを観すぎると自分の体に意識がいかなくなってしまうので、足とか手とか触れながら周りを自然と見てます。今後もQ&Aしていこうと思います。Good サウナー!!!
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冬至のサ活

私は、仕事の日常で季節の節目を感じづらくなる時があります。日付変わりましたが、12/22は冬至。1年で最も日が短いです。「ん」のつく食べ物は運気があがり、栄養も良いとのことで、職場でも「かぼちゃのいとこ煮」を食べました!昔の風習は大切にしたいです。夜は、今や生活に欠かせない、サウナへ。冬なので炭酸泉入りながら、整いました。心も体も整うサウナお勧めです。
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