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こんにちは＾＾本日は気持ちが楽になる考え方をある本から学んだので、それをシェアしようと思います。【花を飾ると、神舞い降りる】須王フローラさん著本の内容の中でサラッと触れていることだったのですが【依存症に陥る人は依存先が足らないのです】とありました。依存ってあまり良くない、してはいけないイメージはないですか？私もそうでした。〇〇依存症という言葉があって、それで苦しんでいる人も多いですよね。そして依存してはいけない、克服しないと、と余計に苦しむ事になってしまうのではないかと思います。フローラさんは言います。私たちは大元から派生した存在で、全て繋がっている。調和をとり、共生している。たった一つに自分の全てを賭けてしまう為、他とのつながりが見えなくなってしまうのです、と。好きを集めましょう。もっと依存先を増やすのです。たくさんの好きがある状態、これが健全な依存です、と。それだけしか無い、それが全て、そうなってしまうと失うことが怖くて依存する気持ちもどんどん強くなってしまう。でも依存出来る先、頼れる先が沢山あれば、その一つに執着する気持ちは薄れますよね、きっと。そしていつの間にか、その一つに依存することも執着することも無くなっていくのではないかなと思います。それが自然なことの様に思います。何だか、気持ちが楽になりませんか？全体的には見えない世界が前提でのお話しになるので、好き嫌いは分かれるかもしれません。見えない世界というと怪しいとか、地に足がついていない様に捉えられることがあると思うのですが、決してそんなことは無くて、こんな風に知ることで生きる事が楽になる要素が沢山あると思うんです。楽

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。いやーすっかり暑くなりましたね💦梅雨はどこに行ったんや？ってぐらい良い天気が続いています。さて。『整う』と言えばサウナが浮かぶぐらい数年前から人気です。確かに大量に汗をかくとスッキリして気持ちいいいですもんね！だけどサウナ以外でも心身を整える方法はあると思います(*^-^*)瞑想ヨガ散歩動物に触れ合うぼんやりと海を眺めるお気に入りのカフェで過ごす部屋の中を片付ける（模様替えする）不要品を一気に処分するなど私は２０代の頃、仕事帰りに週１回は必ずお気に入りのカフェに１人で行ってカウンターで静かに文庫本を読むという習慣を持っていました。今考えると無意識にオンオフを切り替えるための時間を持とうとしていたのかも？最近はもっぱら森林浴（´∀｀*）ｳﾌﾌ森のような人の少ない公園に行き、どこを見ても木しかない場所でラジオ体操＆軽めのストレッチをして、あとはただボーッと深呼吸をする。これが抜群に整うんです。グリーンは疲れ目にも良いと聞くし私の場合は補聴器を入れずに行くと無音。何の音も聞こえない緑に囲まれた場所に立っているとすごい安心感に包まれます。夕方に行くと蚊に刺されるんですけどね。家の近くにこういう場所があって本当に良かった～ストレスが溜まって疲れ気味＆脳を休めたいって時におススメの方法です！今はアスファルト舗装ばかりで土の上を歩くことが少ないですよね。だけど石がボコボコして歩きにくい道なき道を気をつけながら歩くとか、そういう何でもないようなことが意外と良かったりします。そういう場所がないのならせめていつもとは違う道を通って帰宅する

こんにちは。花粉症最前線の私です。サウナの花粉症への効果を調べてみました。直接的効果はないようですが、症状緩和になりそうです。①免疫力UPアレルギーは、免疫力が下がり崩れることで生じます。サウナで免疫力が高まり、アレルギー体質改善が期待できます。②自律神経の調節自律神経は副交感神経と交感神経に分けられます。自律神経は意思とは無関係に体内を調整しています。リラックスしているとき(副交感神経優位)鼻水、鼻詰まりが起きます。夜、寝ているときは副交感神経優位で朝、起きるときは活動状態になり交感神経優位になります。朝、鼻水、鼻詰まりが一番つらいのは副交感神経から交感神経への調節がうまくいっていないから。サウナでの自律神経訓練によりアレルギー症状緩和が期待できます。今日も早速サウナに行こうと思います！！

～人と話すことでメンタルが整う～こんにちは、サトウナオミです。いつもブログを読んでくださってありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )今日はたくさんの「素敵な言葉」に出会えました。たくさん勉強になったしおすすめして頂いた動画は号泣ものでこころの浄化になりました。素敵なご縁に感謝しかありません。ありがとうございました。体調崩されませんようどうぞご自愛くださいませ。ご購入いただいたのはこちらのサービスです♪こちらもご用意してあります♪こちらもお勧めデス♪明日はまた、新サービスを出品する予定です。お楽しみに♪♡⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎

『どうしたら恋人できますか？』 と、ご相談を受けたことがありますが、 正直なところ、それには明確な方法はないと思います。 『恋をしている』『恋に落ちた』 いろんな言い方をしますが、果たしてそうなんでしょうか？ 例えばあなたの理想にピッタリで、相性も合う人がいたとします。 でも、その人と実際に会う機会が無かったら、恋を始めるどころか、その人の存在すら知らないままです。 そうなんです！ 自分の意思で恋をしているように思っていると思いますが、実は、違うんです。 例えば職場で出会ったとしたら、その職場に勤めることができた背景を考えてみてください。 誰かの紹介だったり、そこで働くために必要だった資格、その資格を取るために通った学校など・・・ 複雑に絡まりあった糸をゆっくりと手繰っていくと、全てが繋がっているんです。 そしてその繋がりは、多くの人によって作られたものです。 家族や友人、知っている人から知らない人まで。 そんな中で、出会う環境としての場が整えられたわけです！ そこに更に、感情がプラスされます。 ミスをフォローしてくれた優しさ、もしくはミスを厳しく指摘してくれた頼もしさ。 この場合の受け止め方の違いは、それまでの環境の違いです。 以前の恋人が厳しい人だったから、優しさに惹かれたのかもしれないし、優柔不断な恋人と一緒にいたから、厳しさに惹かれたのかもしれません。 または、両親の影響だったりもあります。 感情さえも、周りの環境によって簡単に変わってしまうんです。 恋する場所も感情も、自分の意思とは違うところで整えられているんです。 そう思うと 『恋をしている』んじゃなくて 正しく

こんばんは。ブログを見て頂きありがとうございます。サウナパワー？気候？ストレス？の影響か私の花粉症の症状は、少なめです☆☆花粉症の薬を飲むのを忘れるくらい。例年だと、目のかゆみが強く顔まで赤くなり腫れちゃいます( ;∀;)昨日、サウナは、ある程度正しい順番で入ることが大切と書きました。 サウナの入り方です！！！ちゃんとやると整いやすくなります☆サウナ室(8分～12分くらい)→水風呂(2分くらい)→外気浴(10分くらい)これを2～3セット繰り返します。体の感覚、体調に合わせて、時間を調節しましょう。※整うとは？私の感覚としては、「脳内が無になる」「脳、体がすっきりする」「心身が解き放たれる」「白い雲の上に自分が浮かんでいる感じ」です笑笑医学的には、サウナと水風呂の温冷刺激、外気浴により「βエンドルフィン」「オキシトシン」「セロトニン」　の3つの物質が脳内で分泌されます。「βエンドルフィン」　モルヒネのような鎮痛作用、気分高揚、幸福感。「オキシトシン」　幸福感、社交性を高める、不安・恐怖心を和らげます。「セロトニン」　うつ症状改善、精神を整えます。どの物質も体とココロにめっちゃ良さそうですよね！！！Good サウナ―！！！

私はここ最近、二人暮らしをしています。10年ほど前に離婚して、新しいパートナーと娘達と暮らしていましたが娘達が独立したので、今はパートナーと二人になりました。先日、彼が一泊で家を空けた日がありました。彼はカウンセラーでもあるので話しを聴くことが得意なのですが、もうひとつ得意なことがあります。「部屋を散らかすこと」　です💧（物、波動にかかわらず）私はまわりの環境に影響を受けやすいのである程度は片付いた部屋で過ごしたいし夜はお部屋の灯りは落として静かに過ごしたいのですが、ADHDの彼は、昼夜テンションが同じでなにしろ空気がさわがしい人なのです。日常は楽しくもあって良いのですが、疲れているときや体調の悪いときは正直、シンドイ時もあります。なので、夜ひとりで過ごせる彼の一泊不在は私にとって「至福の時間」♡ウキウキと楽しみにしていました。ところが、そんな日に限って事件が起こりました。厳密には、私の親友に数日前起こった事件なのですがその日に本人から話しを聞かされました。事件の内容を詳しくは書けませんが救急車まで出動要請に至った大事件でした。（犯罪などとは無関係ですのでご安心下さい。）すでに一旦落ち着いている話しなので今すぐに手伝いに行かないといけないような事ではないのですが何しろ私のこころのザワザワが止りません💦誰かに話したい！！そんな時に限って彼は帰ってこない！！！私が誰かに話したところで、解決できる問題ではないし彼女に何をしてあげれば良いかもわかっていました。だから相談したいわけでもアイデアが欲しいわけでもなくただただ話しを聞いて欲しい！このザワザワを言葉にして外に出したい！という気分

専門家ではないのに、なぜ整え時間をやろうと思ったのか私自身が体をゆるめることで呼吸が変わり気持ちが整うのを何度も感じたからです。 本で学んだわけでもなく 資格があるわけでもありません。 ただゆれる　まわす　とまる　わらうそれだけで体が変わる感覚がありました。だから同じように、少しでも軽くなりたい人と一緒にやってみたいと思いました。 専門家ではない私ですが 体がゆるむ時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。森の整え処🌳みみ。

皆さん、こんにちは！本日もアクア龍一のココナラ占い、開店しております(^^) あたたかい毎日が続いていますね。 外を歩いていても頬を撫でる風が心地よい。 春を感じます。 春といえば環境の変化が多い季節。 街を歩くと、まだスーツがぎこちないフレッシュマンたちの姿もちらほら見えますし、職場では昇進・昇格、転勤をする方も多い時期です。 ４月から新しいことを始めた方も多いのではないでしょうか。 そう。４月は「変化の時期」であるといえます。新しい環境は新鮮で楽しい面がありますが、慣れない環境にストレスがたまりやすいもの。そこで今日はストレスを解消して、ついでに運気もあげる方法を１つご紹介します。 皆さん、自分のエネルギーが下がると疲れるのは何となく想像がつくと思いますが、実はエネルギーは上がり過ぎても疲れてしまうのです。 エネルギーは常に＋（プラス）と－（マイナス）の真ん中。中庸（ちゅうよう）を保ってあげる必要があり、エネルギーを中庸に保ってあげる方法の１つに「入浴」があります。実は湯舟の中でゆっくり目を閉じると、簡単に宇宙のエネルギーと繋がれるのです。「天」と「地」「生」と「死」これらのちょうど真ん中に住んでいるのが我々「人」です。上でも下でも、右でも左でもない。このちょうど真ん中にエネルギーをもどしてあげると、いわゆる整う状態となるのですが、それには「入浴」です。スマホを持ち込んじゃダメですよ！（笑）“今日はエネルギーの調整をするぞ！”と覚悟を決めて入浴をしてください。5分～10分程度で効果が得られます。もしもお時間が許せば、源泉かけ流しの温泉に行くと更に効果抜群です。特に、人と会話

❤あなたにたくさんの幸運が訪れますように❤️ 新年明けましておめでとうございます。 今年のお正月はお天気も良くて過ごしやすいですね昨年の年末は　「整える」 という言葉が夢で届きましたが ２０２３年の開運言葉は　 自分を大切にして「自分軸」で生きる という言葉が降りてきました。 自分軸とは 他人の評価を気にしたりせずに 自分がどうなりたいのか？ どう生きていきたいのか？ 自分で決めて行動することです。 自分で決めるということは 自分を信頼しているからこそ出来るんです。 自分を大切にしながら ワクワク楽しい一年をお過ごし下さい。 今年もよろしくお願いいたします。  

ブログをご覧のみなさま、こんばんは！ 砂川　ゆめです☆ 金曜日の夜いかがお過ごしでしょうか？ 私は良い感じでお酒が回っております笑 今日は、朝～昼にかけて いつもの地元のサウナへ駆け込みました。 「ととのい」の天空は見えませんでしたが いつもの落ち着く空間でした。 午後ははじめての猫カフェへ♡ ブサカワ猫ちゃんとふれあい オキシトシンをチャージしました( *´艸｀) オキシトシンは「幸せホルモン」、「愛情ホルモン」などと言われ、心を癒したり、 体の痛みを和らげたり、 他者への信頼が増し、絆を深めたいという想いが高まるなどと 言われています。充実した1日でした☆☆Good Night(*´▽｀*)

ブログを見て頂き、ありがとうございます！アクセス数が地味に上がって、うれしいです。みなさん、お仕事、家事、勉強などなどおつかれさまです。日中、埼玉某所では雪が降りました。スニーカーとくつ下は、少し歩いたらメッシュ部分から水没。Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ雪・雨用の靴、欲しくなりました。私のサウナ失敗談について書きます。初めてサウナ室へ入った時は、たしか2013年の暑い暑い夏。キックボクシングジムで汗を流した私は、初めての日帰り温泉へ。せっかくなので、満喫したいと思った私は、だいたいの温泉を入って、興味本位でサウナ室へ入りました。水風呂、外気浴なんて知りません。帰りには、「日帰り温泉を制覇したぜ」と謎の納得感。しかし、家に着くと、暑い夏とともに体がだるい。サウナなんて入らなきゃ良かった。普通に考えて、当たり前ですよね。サウナの入り方も料理と同じように調味料を入れたり、炒める順番ががあるように正しい手順がある程度あると思います。今度、サウナの入り方についても書いていこうと思います！！！Good 　サウナ―！！！！！

早く結果を出したい。できるだけ無駄なく最短でうまくいきたい。そんなふうに思うこと、ありませんか？行動しようとしているからこそ結果を求める気持ちが強くなるのは自然なことでもあります。でも、このとき気づかないうちに“整う前に動こうとしている状態”になっていることがあります。本来は流れやタイミングが整ってから動いたほうが自然と進みやすいことも多いのですが焦りが強くなると準備が整っていないまま動いてしまいあとからズレを感じてしまうこともあります。だからこそすぐに結果を出そうとするよりも「今は整っている状態なのか」「もう少し余白が必要なのか」そこを少しだけ見てあげること。遠回りに見える時間もあとから振り返ると無駄ではなかったと感じることがあります。結果を急ぐよりも流れを整えること。それが結果につながりやすくなることもあります。今の流れやタイミングを整理したい方は、個別でも丁寧に読み解いています。

◆焦りを感じている今も、人生は静かに整い直しているなぜか気持ちだけが前へ前へと急いで、現実が追いついてこないように思える夜がある。何かをしなければいけない気がして、でも何をすればいいのか分からない。そんな感覚に包まれると、自分だけが遅れているように見えてしまう。けれど本当は、焦りを感じ取れている時点で、内側ではすでに調整が始まっている。◆焦りは、間違いのサインではない心がざわつくと、「このままじゃいけない」と思ってしまう。でも焦りは、失敗を告げる警報ではなく、方向を微調整するための感覚に近い。今いる場所が悪いわけじゃない。ただ、少し呼吸を整える必要があるだけだ。◆整い直す時間は、静かに訪れる人生が大きく動く前ほど、表面は意外なほど穏やかになる。派手な出来事も、劇的な変化もない。だからこそ「進んでいない」と錯覚してしまう。けれど水面が静かなときほど、深いところでは流れが変わっている。◆急がなくても、流れは止まらない何かをしないと取り残される気がして、つい自分を追い立ててしまうことがある。でも、本当に必要な変化は、急いだときよりも力を抜いた瞬間に起きやすい。整うとは、無理に前へ出ることではなく、本来の位置に戻ることでもある。◆焦っている自分を、否定しなくていい落ち着けない日があってもいい。答えが出ない時間が続いてもいい。「今、少し焦っている」そう認められること自体が、もう一段深い安定へ向かう入口になる。◆今日は、整い直している途中でいい何かを決めなくていい。すぐに変わろうとしなくていい。焦りを手放せないときほど、人生は水面下で静かに配置を整えている。今はまだ途中でいい。整い直しは、

ariosuヒーリングセンターのありおすです。今朝、「静の核の自然に整うプロセス」というのを始めて体験しました。昨夜、突然気が重くなり、眠気もあり、だるさや胃の不快感が出てきたので、これは寝た方がいいと思い、早めに就寝しました。今朝はいつもより早く眼が覚めたのですが、まだ気が重くて胃も不快感がでていたので、「何が起こっているのか？」叡智の核に聞くのも気が重かったのですが、聞いてみました。すると静の核は内側で安定した存在感を持っているけれど、外界とのギャップが出やすい為、それが整う過程で「だるさ・重さ・欠伸・気の滞り」のような身体反応が強く出ることがあるという情報をもらいました。それを聞いて「なるほど」と思いました。私の中でそれまで行き場がなかったものが落ち着きました。すると頭で抱えていた緊張が解け、身体が自然に反応を始めました。順を追うと、まさにヒーリングや統合の典型的なプロセスです。①だるさの原因が分かったことで、心が安心し、過剰に張っていたエネルギーが緩む。↓②ゆるんだ事で身体に溜まっていただるさ・欠伸 がでてきて気の流れが動き出す。　欠伸は「緊張の解放」のサイン。↓③身体が不要なエネルギーや感情を物理的に排出する為にトイレに行き、気の重さと痛みの軽減し、内側のバランスが整う。これは静の核が「自ら調整を始めたって事」だと教えてもらいました。私が意図して何かしたわけではなく、ただ「腑に落ちて身体を委ねた」だけで、自然に統合が進みました。「気が重い → 落ち着く → だるさ → 欠伸 → 活性化 → 排出 → 軽さ」の流れは、静の核が整う時にしばしば起きる自然なプロセスです。「

こんにちは。占い師の咲良です。いつもご覧くださりありがとうございます。今日は、私がご提供している「心と波動を整える遠隔ヒーリング」について、少し丁寧にお話ししてみようと思います。このヒーリングは、占いや鑑定のご相談とはまた少し異なる、「エネルギー」に焦点を当てたサポートになります。「波動」や「エネルギー」と聞くと、スピリチュアルに馴染みがない方は、「ちょっとよく分からない…」と思われることもあるかもしれません。でも実は、私たちの心や体は、日々目には見えない“波”のようなものを感じながら生きています。🌿ヒーリングって、何をしているの？このヒーリングでは、お一人おひとりの「今のエネルギーの状態」に寄り添いながら、その人が本来持っている心の安定や優しさ、安心感が内側から戻ってくるように、遠隔でエネルギーを送っていくことを目的としています。簡単にいえば、「心の奥にたまっていたノイズを静かにほどき、本来の穏やかさに戻る」そのお手伝いをしているようなイメージです。具体的には、ヒーリングの前にその方の状態をリーディングし、必要な波動や光、癒しのエネルギーを遠隔で送らせていただきます。時間にして約30〜40分ほど、静かにその方とつながりながら行っていきます。🌸ヒーリングを受けるとどんな感じがするの？受け取られる方によって、体感や感覚は本当にさまざまです。ある方はヒーリング中に「あたたかい光に包まれているようだった」と感じられたり、またある方は「涙が出てきた」「途中で寝てしまっていた」「体がふわっと軽くなった気がする」とおっしゃいます。逆に、「何も感じなかった」「普通だった」とおっしゃる方もいら

ご覧いただきありがとうございます。ロウリュは風を起こすことに意味があるんだと、最近知った石療法士　睦（ちか）です。サウナで自動ロウリュが始まって、誰も仰いでくれないから「これ、ほんとに１００℃なの？」って思ってました。熱波師を尊敬します。私たちは７つのエネルギーがバランスよく活性化することで肉体的にも精神的にも元気でいられます。どれか一つでも弱くなると、全部がダメになっちゃう。。。だから毎日自分をメンテナンスしてエネルギーのバランスを整えましょ★今日、どのエネルギーを消耗した？寝る前に５分、一日を振り返って明日の元気のためにフル充電！ほら、、、充電器ここにありますよ( ´艸｀)

ブログをご覧のみなさま、こんばんは！！！私、3月くらいから原田　泰造さんなどが出演しているドラマ「サ道」をちまちま観ています☆サウナの知識、あるある、人気のサウナ施設が出てきます。「わかるわかる」と1人共感しています笑只今10話まできました。以下、ネタバレあります。9話では「大磯プリンスホテル」のスパが出てきました。リゾート感で日常を忘れる異空間(*´▽｀*)オーシャンビューのプール、温泉、Barサウナ、岩盤浴。まずは温泉入って、次にプールではしゃいでサウナ、岩盤浴をいつものようにやってさいごに・・・リゾートカクテルでくつろぐ(*‘∀‘)まさに、、ご褒美。カップルでも友人同士でも楽しめそうです(妄想)(*‘∀‘)みなさま、良い週末をお過ごしください。Good Night☆☆☆

ブログをご覧のみなさま、こんばんは。1日おつかれさまです！先日まで17時半ごろでは、結構空が暗かったのに、だんだん日が伸びてきましたね。私はというと、今日は起きたら、再び飲みたくなって某ドラッグストアでミンナミン(オロナミンCと似ているもの)＋ポカリスエットで作りました！オロポの方が好みでした笑夏とか動いた後は、栄養成分も含んでいるので、美味しいし、おすすめです！今日もサウナチャージしてきました！1回1回体調によって体の感じがちょっと違います。今は、体全体が温かさと冷たさと入り混じり、包まれた感覚です。心地良いです☆Good サウナ―！！！

こんばんは。もうすぐ桜の季節ですね。まだ近所の桜は蕾でした。サウナは、去年の夏から定期的に通い始めて、すっかりサウナ―になりました。今日はサウナのドキドキにお答えしようと思います。Q.サウナ室でどこを見ていいかわからないのですが・・・A.私は、TVを観たりします。でもTVを観すぎると自分の体に意識がいかなくなってしまうので、足とか手とか触れながら周りを自然と見てます。今後もQ＆Aしていこうと思います。Good サウナー！！！

私は、仕事の日常で季節の節目を感じづらくなる時があります。日付変わりましたが、12/22は冬至。1年で最も日が短いです。「ん」のつく食べ物は運気があがり、栄養も良いとのことで、職場でも「かぼちゃのいとこ煮」を食べました！昔の風習は大切にしたいです。夜は、今や生活に欠かせない、サウナへ。冬なので炭酸泉入りながら、整いました。心も体も整うサウナお勧めです。

座禅、瞑想のように座ったり目を閉じたりしない。立禅はとてもハードルが低い。バス待ちで,できる気軽さがいい。体幹も軽く鍛えられるし、毎日続けられる。ずぼらな私にもってこいです。ゆっくり静かに整う感覚。立禅、試してみませんか

今宵もサウナへ行ってきました！家に着いて2時間半が経ちますが、体がすごくリラックスしていて気持ちが良いです。サウナ―界隈では有名らしい「オロポ」を初めて作って飲みました。「オロポ」とはオロナミンC＋ポカリスエットです。1:1の比率で混ぜます。サウナ後、マジで最高でした(*^-^*)染みわたります。「オロポ」単体で商品化して欲しいくらいでした☆☆Good サウナー！！！

こんばんは。ブログを見て頂き、ありがとうございます。今日も私が実践していることや調べたことを書きます。Q.サウナ室に入る前にやることはありますか？A.「サウナ室に入る前にやること、マナー」☆高血圧、心臓疾患をお持ちの方は、　医師に相談しましょう。☆サウナに入る前に水分補給をしましょう。　日帰り温泉で、出入口に　水飲み場があるところもあります。　脱水すると血管が詰まりやすくなり、　心筋梗塞や脳梗塞を　引き起こしやすくなります。　　私は、サウナ室入る前、セット間に　こまめに水分を取ります。☆洗髪、洗体をするのが一般的です。　しっかり体の水気を切って　サウナ室に入りましょう。Good　サウナー！！！

◆今のままでいいのかと迷う瞬間に、答えはもう整っているふと立ち止まって、「このまま進んでいていいのだろうか」そんな疑問が浮かぶときがある。はっきりした不満があるわけでもない。でも確信も持てない。その曖昧さが、心を落ち着かなくさせる。けれど、迷いが生まれるということ自体が、すでに内側で整理が進んでいる証でもある。◆迷いは、軸が育ってきたサイン何も考えずに進んでいた頃は、迷うことさえなかった。今は、自分にとって何が大切か、どこに違和感があるのかを感じ取れるようになっている。迷いは弱さではない。選べる視点を持ち始めたということだ。◆答えは、探しに行くものじゃない多くの人は、正解を外に探そうとする。けれど本当の答えは、新しく見つけるものではなく、すでに内側に揃っていることが多い。静かに整っているからこそ、まだ言葉にならないだけだ。◆確信が持てない時間も、必要な工程「よし、これでいこう」とはっきり決められない時期は、無駄に見えるかもしれない。でもその間に、感情と感覚と理性が少しずつ噛み合っていく。急いで決めた答えより、あとから自然に腑に落ちる答えのほうが、長く支えになる。◆今の場所を、否定しなくていい迷っている自分を見て、「中途半端だ」と思わなくていい。今いる場所は、間違いでも停滞でもない。次へ進むための条件が、静かに揃いつつある地点だ。◆今日は、整っていることを知ればいい結論を出さなくていい。方向を決めなくていい。今のままでいいのか迷ったら。それは、答えがすでに整い終わろうとしている合図だ。今はまだ途中でいい。その迷いも、ちゃんと道の上にある。https://coconala.com/

◆何も起きていない、という錯覚何も変わっていないように感じる夜ほど、内側では静かな調整が進んでいる。一日を振り返って、「今日も特に前進できなかった」そんな感覚が残る夜がある。目に見える成果がないと、自分だけが止まっているような気がしてしまう。でも、何も起きていないように見える時間は、ただ“表に出ていない”だけだ。◆人生は、外より先に内側で動く流れは、いつも内側から変わり始める。意識が少し緩んだり、考え方が微妙に変わったり、価値観の軸が静かにずれたり。それらは派手じゃない。だから気づかれにくい。でも、この内側の変化が整わない限り、外側は動かない。◆進めない時間は、調整の時間うまくいかない日や、気持ちが定まらない時期。それは、エネルギーが滞っているのではなく、次の段階に合わせて配置換えが起きているだけだ。無理に動こうとすると、かえって流れからズレてしまうこともある。◆整うとき、人は静かになる本当に大きな変化の前には、心が内側へ向かう。言葉が減ったり、人と距離を取りたくなったり、一人の時間が必要になったり。それは後退じゃない。深く息を吸っている状態だ。◆何かを証明しなくていい夜今日は何も達成していなくていい。誰かに分かってもらえなくていい。「今日は、ここまで」そう自分に言えることが、すでにバランスを取り戻している証だ。◆流れは、あなたを置いていかない人生の流れは、速い人だけを選ばない。止まっているように感じる人も含めて、全体が一つのリズムで動いている。今、何も進んでいない気がするなら、それは“整う側”にいるということ。◆今夜は、それを知っていればいい答えを出さなくていい。意味づけしな

Day257｜2026年1月12日（月）今日は、がんばるよりも「整える」を大事にしたい日。心を回復させるための、静かな1日です。今週は「がんばってきたことが、まわりを笑顔にする1週間」でもその前に、今日はまず 自分自身をねぎらう時間 を持つことが大切な流れになっています。月は蠍座を運行中。心の奥にしまっていた気持ちや、本音がふっと浮かびやすい星回りです。「なんとなく不安」「理由はないけど、気持ちが重い」そんな感覚があっても大丈夫。それはダメなサインじゃなくて、ちゃんと心が動いている証拠なんです。今日は無理に前向きにならなくていいし、答えを出そうとしなくてもいい日。ただ、「今、私はどう感じてる？」って、やさしく自分に聞いてあげるだけでOK。気づくだけで、心はちゃんと整い始めます。今までがんばってきた分、今日は 回復モードでゆっくり深呼吸 しましょう。あなたのペースで大丈夫。ちゃんと次の流れは、もう準備されています✨🌱 今日のスピリチュアルメッセージ今日は「前に進む日」ではなく、整える日・回復する日。心のメンテナンスが、これからの流れをやさしく後押ししてくれます。꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖🔮 本日のタロットカード節制（Temperance）バランス、回復、ちょうどいい整い。節制は「無理のない調和」を教えてくれるカード。がんばりすぎた心と体を、やさしく元に戻してくれるエネルギーです。今日は何かを足すより、余分な力を抜くことが開運アクション。休むことも、立派な前進です🌿꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖✨ 今日の“こころのチューニング”・予定を詰めすぎない・ひとりの時間を少しつくる・温かい飲み物でほっとす

庭のプランターに水をあげることが、瞑想と同じようなリラックス効果を得られることを知っていますか？瞑想やサウナが苦手なあなたにぴったりの方法です。ここでは、水やりの際の注意点を3つ紹介します。 ① 上呂で上げない 上呂（じょうろ）で水をあげるのはおすすめしません。理由は、重くて扱いが大変だからです。さらに、水の残量や一つのプランターにどれだけの水をあげるかなど、考えなければならないことが増えます。これでは、水やりが楽しくなくなってしまいます。上呂を使うと、あまりリラックスできません。簡単に水やりを楽しむためには、別の方法を考えましょう。 ② ホースの出し入れを出来るだけしない ホースの出し入れは面倒なので、できるだけ避けましょう。理想的なのは、ホースが常に設置されていて、スイッチを押すだけで水が出る状態です。もちろん、見た目のためにホースを片づけるのも大切ですが、出し入れの手間を減らすことで、水やりがもっと楽になります。特に朝の忙しい時間や、疲れて帰ってきた後など、手軽に水をあげられる環境を整えることで、ストレスを減らすことができます。 ③ ただ水をあげる 水をあげるときは、ただその作業に集中しましょう。プランターの土の乾き具合を見ながら、水をあげます。水が流れる様子はとても魅力的で、見ているだけで心が落ち着きます。しかし、油断すると余計なところも濡らしてしまうので、絶妙に水に注意がいきます。子供が水遊びを好きなのも、この魅力に気づいているからかもしれません。この単純な作業が、日々のストレスを和らげ、心を落ち着かせるのに役立ちます。 このように、庭のプランターに水をあげる数分間が

土曜のこんばんは☆☆お仕事や家事、勉強などなどおつかれさまです。サウナのドキドキお答えします！Q.携帯電話や時計はどうしていますか？A.着替えのロッカーに預けましょう。銭湯やサウナ室には持ち込めません。時計は、サウナ室に12分時計(12分計れるやつ)があります。サウナ室にメガネも持ち込まない方が良いです。私はサウナ室の高温に対応出来るメガネを使っています。Good サウナ―！！！

「もう連絡が来なくなりました」「距離ができてしまって、終わった気がします」鑑定の中で、こうした言葉を聞くことは少なくありません。恋が静かになったとき、人はどうしてもご縁が切れたと感じてしまいますよね。でも、タロットを通して見えてくるのは、沈黙＝終わりではないという景色です。ご縁には、目に見える動きと、目には見えない流れがあります。連絡が減ったり、会えない時間が続いたりすると、表面的な動きは止まったように見えます。けれどカードは、その奥で続いている心の線を映し出します。特に、まだ想いが残っている関係ほど、一度、距離が置かれることがあります。それは、ご縁が弱いからではなく、お互いの心が今、別の場所で整えられているから。占い師として感じるのは、ご縁が続いているときほど、「不安」や「寂しさ」が浮かびやすいということです。もし本当に終わっているなら、心は案外、静かになります。揺れ続けるのは、まだご縁の糸が張っている証。それでも、ここで大切なのは「相手を待ち続けること」ではありません。ご縁が続いている時間ほど、自分の心を後回しにしないこと。・この恋で、私は何を大切にしたかった？・どんな関係なら、安心できる？・今の私は、自分をちゃんと労われている？こうした問いに向き合うことで、ご縁の流れは少しずつ整っていきます。ご縁は、追いかけるものではなく、整った心に戻ってくるもの。たとえ今、静かな時間の中にいても、それは「途切れ」ではなく「間（ま）」なのかもしれません。それでもご縁は、続いています。あなたが自分の心を大切にする限り🕊️🌸今日のご縁メッセージご縁は、静かな場所で守られています。焦らなくてい

ソードの3は🃏心の奥に残っていた痛みや違和感に　そっと気づかせてくれるカード💝今日はそこに、ソードのページ（逆位置）とカップの4（正位置）が優しく重なりました✨言葉にしようとして、うまくできなかった気持ち。無理に整理しなくてもいい感情。今はそれらを抱えたまま、少し休んでもいいタイミングです🌿💫体調が揺らぎやすいときは、心も敏感になります。今日のカードは心と身体の両方をやさしく守るサインとして現れてくれたように感じます🤲💖女神からのメッセージ🌙傷ついた気持ちは、ここで一度リセットして大丈夫。無理に言葉にしなくても、答えを出さなくてもいいのです。差し出されているものに、ふと気づくこと。そして、静かに受け取ること。それだけで、心は自然と整っていきます。今回の新月の流れの中で🌑✨12月21日は、4つの開運が重なる特別な日とも言われています。一粒万倍日・天赦日・甲子の日・天恩日が重なり新しいことを始めるのに向いているタイミング🚪🗝️✨ひとことで言うなら「始めていい」＋「赦されている」＋「長く続く」＋「守られている」日。大きな一歩でなくても大丈夫。心の中でそっと決めること小さく始めてみること。そんな静かなスタートもちゃんと未来へとつながっていきます☺️🩷「女神の1枚」では毎日カードをお届けしています🃏個別のリーディングは、こちらからどうぞ。👉 サービスページはこちら👉初めての方は、こちらのお試し1枚引きからどうぞ🃏 お試し価格で体験してみてください！👉2026年の女神からの月別メッセージ PDFもご用意しました🌙✨💫 https://coconala.com/contents_market

◆ 立ち止まることにも、意味がある何をしても前に進めない日。頑張っているのに、なぜか報われない感覚。そんなとき、人は「自分が間違っている」と思いがちです。でもね、止まることにも、ちゃんと意味があるんです。“流れが止まる”というのは、宇宙があなたを守るために、一度「立ち止まる時間」を与えてくれているサイン。焦らずに、自分の呼吸を取り戻す時間。そこにこそ、本当の再スタートの鍵が眠っています。◆ 心の奥にある“やさしさ”が、現実を変える人は誰でも、疲れや不安を抱えると、「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込みます。でも、心の世界はとても繊細で、厳しい言葉よりも、やさしいまなざしの方が動きを生み出します。「私は大丈夫」「今のままでもいい」そう思えた瞬間、波のように止まっていたエネルギーが静かに動き出す。それは魔法ではなく、心の自然な反応です。現実は、あなたの心がどれだけやさしく“自分を信じているか”で変わります。◆ “受け取る力”は、静けさの中で育つ誰かの優しさや、ふとした幸せを感じ取れる人ほど、人生の流れも穏やかに巡っていきます。受け取る力は、外の努力ではなく“内側の静けさ”から育つもの。そして女性の心は、本来その静けさを知っています。忙しい日々の中でも、お茶を淹れるときの香り、夜空の月の光、それらを感じられる瞬間に、あなたの波動はすでに整い始めているのです。◆ 心をゆるめると、見えない道が見えてくる焦って何かを変えようとすると、道は余計に見えなくなります。でも、心をゆるめた瞬間、ふとしたきっかけで答えが見つかる。それは「手放す」ことでしか起きない現象です。何かを追

夜のざわつきと、小さな灯り仕事や人間関係で一日を終えたとき、胸の奥がざわつくことは誰にでもあります。外側の出来事がそのまま内側のリズムを乱し、寝つきが悪くなることも少なくありません。けれど、夜に必要なのは大掛かりな儀式ではなく、ほんの少しの「整え」です。私は運氣と風水を31年以上実践してきましたが、最初に大切にしているのは専門用語よりも寄り添う感覚です。ここでは、忙しい夜でも続けやすい具体的な方法を、やさしく整理してお伝えします。窓辺の月がくれた静けさある秋の夜、窓辺に座って外の月を見ていると、胸の奥がふっと軽くなった経験があります。その瞬間は理屈を超えていて、ただ呼吸を観察しているだけで心が落ち着いていきました。それ以来、私は夜の呼吸を整える習慣を続けています。まずは自分の体の感覚に寄り添う──それだけで、続ける気持ちが生まれやすくなります。ふとした瞬間に思い出せる、頼れるやり方をいくつか用意しました。月と水のやさしい関係月は「水」の性質と結びつき、感受性や静けさを司るとされます。一方で現代の睡眠研究においても、照度や静けさが睡眠の質に影響することを示しています。つまり、象徴的なイメージと科学的な実践は、夜の過ごし方でつながるのです。ここでは象徴（＝月や水）を日常の小さな行動に落とし込み、実際にできる習慣として提示します。すぐに試せる短時間メソッド1分 — 呼吸のアンカーベッドか椅子に座り、肩の力を抜きます。目を閉じてから深く一回だけ息を吐き切ってください。吐き切った後に自然に入る呼吸をただ観察する。それだけで自律神経の切り替えが始まります。3分 — 月の水のイメージ呼吸（お

願いが叶い始めるとき、私たちは少し戸惑います。「せっかくうまくいきかけたのに、また元に戻った気がする」「前よりも苦しくなったように感じる」そんな声を、何度も聞いてきました。でもそれは、“失敗”ではなく、現実が変わり始めているサインなのです。たとえば、長い間動かなかった水面に新しい風が吹き込みはじめると、一瞬、濁りが浮かび上がります。それは汚れではなく、新しい流れが生まれた証拠。心の中でも同じことが起こります。古い思考や感情が手放されるとき、少しだけ痛みを伴うことがあるのです。「これでいいの？」「また同じことを繰り返すのでは？」そんな不安が出てきたら、どうか立ち止まらずに、“変化の途中”にいる自分を見つめてあげてください。本当の変化は、静かに、確かに進んでいます。揺り戻しは、あなたがもう“過去の自分”には戻れないというサイン。新しい世界に足を踏み入れたからこそ、古い波が最後のあがきをしているだけなのです。焦らず、比べず、その波をやさしく見送ってください。やがて、あなたの中に“安定した静けさ”が訪れます。それは、誰かに証明するための成功ではなく、あなた自身が「これでいい」と思える生き方。整う、安定する、美しく生きる——そのすべては、この“揺らぎ”を受け入れるところから始まります。――あなたの“変化の途中”をやさしく支える30分セッションを行っています。プロフィールページからご覧ください🌿

こんばんは！砂川　ゆめです☆☆昨日は、キレイな桜を発見☆in千駄木今日は、サウナへ。煩悩があって整いもあんまりでした笑サウナ後は体も心もスッキリ！ ウォッカ＋オロポ＋ポッカレモン(*‘∀‘)サウナ後にぴったりでした☆これからの季節、気温が上がって、外気浴は外へ行きたいです(*‘∀‘)Good サウナ！ ！ ！

オンライン妊活サロン「べびきゃある」の黒田みつこです❁⃘*.ﾟ 先日自宅の畑から大根が取れるようになってきました 今週はますます寒くなっていくようで、あたたかいおでんが食べたくなりませんか？ わたしは練り物等加工食品は食べないようにしているので 大根のみおでん(もはやおでんじゃない？) をゆず味噌付けていただくのが冬のご馳走です 大根は消化を促し胃もたれの解消や整腸作用の効果があり、胃が弱めなわたしにとって非常に重宝している食材になります おでんも鍋と同じ原理で 手抜き出来ますから心の余裕にしても生まれますよ⟡.* 寒さ、気温差に負けないよう冷えを身体に入れないよう温かくして過ごしてくださいね❁⃘*.ﾟ

再びマインドフルネスを扱います。前回から少しずつこのテーマを学んでいますが、ほんの少しだけわかってきました。 「今、ここに集中する」という事が。 例をあげるとすれば、 Aという作業をしている時には、他のB、Cといった作業のことは考えず、Aの作業に集中する といった感じです。 それを鍛えるのが瞑想らしいのですが．．． 分からん❕まだよく分からん！といった感じなので掘り下げていきます。瞑想分かりやすく説明できるまで︎😁😁マインドフルネス、マインドフルネス瞑想に関してはいずれ音声等でお話しできればと思っています。