マインドフルネス再び！！！！

再びマインドフルネスを扱います。

前回から少しずつこのテーマを学んでいますが、ほんの少しだけわかってきました。

「今、ここに集中する」という事が。

例をあげるとすれば、

Aという作業をしている時には、他のB、Cといった作業のことは考えず、Aの作業に集中する

といった感じです。

それを鍛えるのが瞑想らしいのですが．．．

分からん❕

まだよく分からん！

といった感じなので掘り下げていきます。瞑想分かりやすく説明できるまで︎😁😁

マインドフルネス、マインドフルネス瞑想に関してはいずれ音声等でお話しできればと思っています。