筋トレルーティン５！！！！

今回は筋トレ第5段‼︎

「プランク」です。照れ

これは筋肉をつけるという感じではなく「体幹」に着目した項目です。

とりあえずコレ‼︎

腹筋などの体幹部の筋肉を手軽に鍛えられる筋トレ「プランク」。自宅で行なえる体幹トレーニングとして、初心者でも取り組みやすい人気＆定番のメニューです。手軽に実践できるからこそお尻が上がっていたり、姿勢が崩れているなど、間違ったやり方で行なっている人も多いトレーニングです。

私は今日からはじめました。体幹つけるといろいろなメリットあるみたいです。

皆さんもやってみては❓