ストレスには「抜け道」が必要
ストレスって、なくすものじゃないと思う。むしろ、生きている限り、完全にゼロにすることはできない。人間関係。仕事。お金。将来の不安。どこかで必ず、負荷はかかる。だから大事なのは、「溜めないこと」よりも、ちゃんと抜くこと。ストレスには、抜け道が必要。これがないと、どんなに頑張っても、どこかで崩れる。多くの人は、我慢することで乗り切ろうとする。でもそれは、風船を膨らませ続けているのと同じ。いつか必ず、破裂する。だからこそ。意識的に「抜く時間」を作ること。これはサボりじゃない。むしろ、長く安定して進むために必要な行動。じゃあ、何をすればいいのか。難しいことじゃなくていい。・一人で静かな時間を作る・好きなことに没頭する・誰かに話す・体を動かすどれでもいい。大事なのは、「自分がちゃんと緩む感覚があるかどうか」ここ。逆に、やっているのに疲れるものは、抜け道にはなっていない。SNSを見続ける。無理に誰かに合わせる。これらは一見気晴らしでも、実はストレスを増やしていることも多い。もう一つ大事なこと。抜け道は「定期的に使うこと」。限界が来てからじゃ遅い。普段から少しずつ抜いておくことで、大きく崩れるのを防げる。ストレスは悪いものじゃない。それは、自分に負荷がかかっているサイン。だからこそ、ちゃんと抜いてあげる。自分を壊さないために。頑張ることと、緩めること。このバランスが取れたとき、人は一番安定する。無理に強くならなくていい。ただ、ちゃんと逃がしてあげればいい。それだけで、心はずっと楽になる。
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