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私は電車に乗っている時やちょっぴり時間がある時、目をそっとつぶるようにしています。 それは、脳に飛び込んでくる雑多な情報を遮断して脳を休めるためです。 脳を休めることはとても大切。「疲労感」というのは、脳が疲れを感じているということなのですよ。 それと、もう一つ、目を閉じることでドライアイも防げるのです。 実は今朝の健康情報番組「ゲンキの時間」でもやっていたのですが、ドライアイの原因の一つにまばたきの数の不足や不完全なまばたきがあるとのこと。まばたきは眼球全体に涙を行き渡らせる働きをしているのですが、交感神経が優位になるとこのまばたきの回数が減り、目を凝視するようになる。獲物をじっと追い見つめている動物の狩の状態になるのです。涙が目を潤さず、乾いてしまい、ドライアイになるというのです。 人間が、なぜ、そのような状態になるのか、それはスマホやパソコンの画面をみ続けているのが原因と考えられます。　スマホやパソコン画面を見る時間をセーブするのももちろんですが、仕事でそれもできないこともあります。そんな時、まぶたをそっと閉じて目を潤してあげるのです。 ドライアイは、ものが見えにくくなったり眼精疲労に繋がったりします。それもまた、肩こりや頭痛につながって疲労状態になっていきます。 時間があるからってスマホを取り出さないで、そっと目を閉じて目と脳を休めることでパフォーマンス力をupする方が良さそうですね。 ＃疲労回復　＃眼精疲労　＃瞼を閉じる　＃脳疲労　＃ドライアイ #ナチュラルレメディー #エディブルフラワー #漢方薬剤師　#無農薬　#薬膳料理　#上級心理カウンセラー　#アロマ検

本日、久々に眼科を受診しました。ドライアイです…オフィスで仕事をするときはマスクを常時着用しなければならないのですが、マスクをしているとマスク上部から呼気がもれて目が乾く感じがするんですよね…まあ、マスクをしてパソコンとにらめっこしているわけですから、当然と言えば当然かもしれません。マスクでドライアイになる人はけっこういらっしゃるみたいですね。眼科の先生いわく、「たしかに乾いていそうなので、一応、薬を出しておきますね」とのこと。この言葉から察するに大したことはなさそうですが、このお薬で症状が改善されることを願ってやみません…目は乾いてつらいところですが、暖かくなってきたことは寒さに弱い私には朗報です！コンテンツで集客したい方は、ぜひともご相談くださいね。

こんにちは♪Shire（シャイア）です。米国西海岸シリコンバレー在住の瞑想インストラクターです。2023年9月にChopra©️から認定され、正式にインストラクターとして活動を始めました。∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴昨年からドライアイが徐々に悪化してきました🥲基本1日中PCを見ている仕事なので、目が乾きやすいのは勿論のこと、コロナ禍でマスク常備だったのも目には良くなかったみたいです。数週間前には右目周辺が赤くなり、いよいよ目を開けづらいダメダメ状態に。こりゃマズイ～😵というか、生活がまともに出来ない！ドライアイは失明こそないものの、生活の質がもう～めり込むレベルで激悪化します。目の表面に傷があるようなピリピリした痛みが続き、外に出ると太陽光が眩しすぎてサングラスでもキビシイ！号泣モードになります。 （それでなくても今時分のカリフォルニアの太陽🌞て殺傷力ｗｗ半端ないのに）いよいよ切羽詰まりまして主治医の先生に相談したところ、 「眼科は今患者さん多くて新規予約の待ち時間が長いです」ガーーーン！こっちは切羽詰まってどん詰まりなのに～！！待ちだと～？！😵「一応、眼科への紹介状出したから連絡してみてね。」 待ちが長い時は、主治医の先生も様子を見て下さるとのことで、 とりあえず眼科に予約の連絡を入れてみたところ、 「そうですね、一番早い新規予約は８月７日になります。」 ガーーーン！無理ぽ！！！いくらなんでも、それはなかろ🥲そこまで待ったら失明するわい！私「ちょ、それはいくらなんでも・・・」眼「近所じゃなくて、別のクリニックにします？」私「別？他にあるんですか？！」眼「はい、リバモ

ドライアイと酒さの関係性。酒さは血管が拡張しやすい病気です。  肌の症状とは別に、目のまわりの毛細血管も拡張しやすく、  その影響で涙が蒸発しやすくなり、ドライアイを引き起こすことがあります。私も、目の乾燥と充血に悩まされました。  点眼薬でなんとか保っていましたが、完全に良くなることはなく、  ときどきひどく悪化することもありました。涙点プラグを希望したこともありますが、  「そこまでは必要ない」と言われ、  ヒアルロン酸ナトリウム点眼薬、ヒアレイン、ジクアス、ムコスタなどを処方されました。  ムコスタは白濁しているので、頻繁に使うのは少し難しかったです。目が乾くということは、傷がつきやすいということでもあります。  炎症が強いときはステロイド点眼薬を使いました。  フルメトロンは効いていましたが、酒さが悪化すると効果が弱まり、  最終的にはサンベタメゾンという強めのステロイドを処方してもらいました。その薬を出してくれる病院が限られていたので、  私はそのためだけに眼科を変えました。今は症状も落ち着き、  市販のかゆみ止めを使う程度で過ごせています。  充血が続いていた頃を思うと、ずいぶん楽になりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　tau_

こんにちは！みーです。前回、湿度が上がってきましたね～と書きましたが、今回まとめるのは「乾燥」についてです。空気の乾燥ではなく、体のお話です。(※前回、「次回は睡眠についてまとめる」と記載していたのに、テーマ変更して申し訳ありません💦)そもそもなぜこのテーマにしようと思ったかと言うと…じつは私、「シェーグレン症候群」の持病があるんです。〇膠原病〇シェーグレン症候群👩‍⚕️膠原病　膠原病ってご存じでしょうか？「こうげんびょう」と読みます。　ひとつの病気ではありません。　免疫機能の異常によって、全身のあらゆる臓器に炎症が起き、臓器の機能障害をきたす「自己免疫疾患」の病気の総称です。　代表的なものに、・関節リウマチ・全身性エリテマトーデス・シェーグレン症候群・全身性強皮症などがありますが、まれな疾患も含めると数十種類あり、これらの多くは国が定める難病に指定されています。　症状は病気によっても患者さんによっても様々です。😷シェーグレン症候群　患者の多くが女性で、発症年齢は40～60歳代に多いというのが特徴です。　日本には約７万人いると言われていますが、症状が軽くて不調を感じながらも病院を受診せずに過ごしている人も多くいるため、実際は10万人～30万人いると推定されています。　　遺伝的要因や環境要因、女性に多く発症することから女性ホルモンの要因が考えられていますが、これらが関連しあって発症すると考えられています。　　ほかの膠原病の合併が見られない「一次性シェーグレン症候群」と、ほかの膠原病に合併する「二次性シェーグレン症候群」に分けられますが、ここでは「一次性シェーグレン症候群」について

長年、老眼に悩まされてきました。一番困ったのが美術館勤務のときの蛍光灯交換です。蛍光管の型番を読み取ってメモ紙に記入するのですが、眼鏡をしていると蛍光管の文字が読めない。眼鏡を外すとメモ紙に字が書けない。記憶力も低下しているから、一度に３～４桁までしか文字を覚えられない。　そんなこんなで、春に向けて遠近両用メガネを購入することにしました。初めての場合は特に、医師の処方箋があったほうがいい、と聞いたので近所の眼科に行きました。　視力検査のついでに、ドライアイと花粉症アレルギーが見つかってしまいました。薬をたっくさんもらって帰りました。

朝起きたら目が乾燥していてスムーズに瞬きできるまでに時間がかかる時がありませんか？朝のドライアイの原因は寝る前のPCやスマホが原因？！PCやスマホに集中してきるとまばたきの回数が極端に減ります。まばたきが減ることで目の表面が乾いてしまい、ゴロゴロ感や違和感・疲れを感じやすくなります。特に寝る前の最低３０分にPCやスマホを見てしまうと乾いたまま寝てしまうので朝起きた時にひどいドライアイのような症状になるんですね。また、日中の仕事中は３０分に一回くらいぎゅっと目を閉じると溜まった涙が絞り出されるので意識してやってみて欲しいです。眼精疲労の軽減のためには１0分に一回、１〜２秒遠くをみるのもオススメ。簡単に思えるけど、作業中は作業に集中してしまうので忘れやすい(/ _ ; )慣れてくるまで意識してやってみてください！！PCやスマホはそんなに使わないのに眼の違和感を感じる場合もあります。涙が出るのは副交感神経（主にリラックスする時の神経）の働きによるので、交感神経（主に集中や気張っている時の神経）が優位な時間が多くなることでも、涙の量は減ってしまいます。その場合は意識してリラックスタイム・ぼーっとする時間をとってあげてくださいね！！！自分の身体と会話して、他の何よりもまず自分の身体を愛して労ってあげましょう♪