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序文 最近、話題のAIツールを試しているうちに、すっかり夢中になってしまいました。しかし、長時間スクリーンと向き合った後には、決まって心身の不調が…。この「スマホ疲れ」の正体は何だろう？そう考え始めたとき、東洋医学の古い知恵と、人類の壮大な歴史という、意外な二つの視点にたどり着いたのです。今回は、この個人的な体験から見えてきた、「頼る」ことの本当の意味を探っていきます。 1. その不調、「血」の消耗かも？スマホが自律神経を乱す東洋医学の視点 パソコンやスマートフォンを長時間見続けることは、目を酷使する行為です。東洋医学では、目を使いすぎると生命活動の源である「血（けつ）」が消耗されると考えられています。この「血」が不足すると、私たちの体は交感神経が優位な状態、いわば常に気を張っている「戦闘モード」に陥りがちになります。その結果、夜になっても心身が休まらず睡眠の質が低下し、消耗した「血」が作られにくくなる…という悪循環に陥ってしまうのです。 では、こうしたツールがなかった時代、人々はどのように世界を理解していたのでしょうか？実はそこに、私たちが失ってしまったかもしれない力がありました。 2. 私たちが失った「わかる力」―古代人の知恵と現代人の「思い上がり」 古代エジプトのピラミッド建設や、日本では昔から「魚の焦げには大根おろし」が毒消しになると言われてきたことなど、科学的な知識がなくても、かつての人々は物事の本質を直感的に理解する力を持っていました。それは、科学式がなくても物事を正しく見抜く「わかる力」と呼べるものかもしれません。 現代の私たちは、データや分析といった外部のツール