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頭皮の老廃物流しシャンプー法 – 簡単ステップで健康な頭皮と髪 見て頂きまして感謝します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は「頭皮の老廃物流しシャンプー法」についてお話しします。 この方法は、抜け毛や白髪を防ぎ、健康な髪を育むための効果的なシャンプーテクニックです！ シャンプーの際に少し工夫を加えるだけで、毎日のヘアケアが一段と充実しますので、ぜひ取り入れてみてください！ 1. 老廃物チェック：まずは頭皮の状態を確認！ 最初に、自分の頭皮に老廃物が溜まっているかを確認することが重要です。老廃物が溜まった頭皮は次のような状態になりがちです。 頭皮がぶよぶよと柔らかく、むくんでいる場合：老廃物が溜まっている可能性があります。 押してみると戻らずにへこむ場合：これも老廃物が溜まっているサインです。 柔らかい頭皮が必ずしも健康というわけではないので、適切にチェックしていきましょう。 2. シャンプー前の準備：リンパと血流を促進する シャンプーに入る前に、頭皮のリンパと血流を流れやすくする準備をしましょう。 耳を引っ張る：耳を上や横に軽く引っ張り、ぐるぐると回します。1分ほど行うと頭皮の血流が良くなり、頭の中にある蝶形骨（ちょうけいこつ）を緩ませ、内臓のリラックスにもつながります。 首のストレッチ：後頭部の筋肉を伸ばすように左右交互にストレッチを行います。これもリンパの流れを良くし、効果的なシャンプーが可能になります。 3. シャンプー中のテクニック：指先で丁寧に老廃物を流す ステップ1：まずは頭皮をよく濡らします。 前から後ろに手を通しながら、指の腹で軽く流すように触れていきます。爪を