すべてのカテゴリ

こんばんは、ひかりです |˙꒳​˙）雨の音を聞いてると心が浄化されてる気がします。心地の、いい音。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧自分の中の正義に囚われると心が忙しなくなります。世の中のグレーを認めれない私がいました。もっといえば、世の中が３色なんかで成立する訳もないのに…苦笑。自分ルールってすごく、苦しいです。正義とか正しさとかもっともらしい言葉に怯まないように、誤魔化されないように。自由意志でみんな生きていいんです。そこに意味なんて見つけなくて良かったんです。＊＊＊正義や正しさより自分らしく笑ったり、自分らしく怒ったり。ありのままの 「自分らしさ」を認め合えたらきっと、もっと魅力的な世界になるのになぁ。＊＊＊肉まんを食べてたら娘の自分ルールをふと、思い出しました。それは、小学校の低学年まで続きました。肉まんを均等にてっぺんから食べるという謎の食べ方 …笑。！！Σ(*ﾟдﾟ艸)語彙力がないのが悔やまれます、、まるで、リスみたいだから「 何してるの？ 」って聞いたら「 たべてるの〜 」って答えてくれました。見りゃ、わかるけどね！笑こういう自分ルールなら可愛すぎて、笑っちゃいます♪(o´艸`)ﾌﾌｯでは、今日はこの辺で！お気に入り登録、フォローしていただけるとモチベーション爆上がりします♪最後まで読んでくださりありがとうございました。じゃあ、またね ( ˙꒳​˙ᐢ )ひかり☆”2021.11.9

「もっと頑張らなきゃ」「私がしっかりしないと、すべてが壊れてしまう」毎日、そんな風に自分を追い込んで、息つく暇もなく走り続けていませんか？あなたは、本当によく頑張ってきました。子供の頃から、親の顔色を伺って期待に応えようとしたり、職場で誰よりも責任を引き受けたり。そうやって「必死」になることで、あなたは自分の居場所を必死に守り、今日まで生き延びてきたんですよね。その「必死さ」は、かつてのあなたを救ってくれた、大切な、大切な武器でした。それがあったから、あなたはボロボロにならずに済んだ。でも、知っておいてほしいのです。「お母さん、かつてあなたを救ったその『必死さ』という鎧がいま、あなたの首を絞める鎖になってしまっているんです」いま、あなたが感じている苦しさや、我が子を前にした時のイライラ。その正体は、あなたの性格の問題ではありません。かつて自分を守るために作った「完璧でなければならない」「弱音を吐いてはいけない」という自分ルール（鎧）が、いまのあなたの生活や、お子さんの自由な振る舞いとぶつかって、「心の出血」を起こしている状態なんです。僕の母もそうでした。「いい母親」という重すぎる鎧を脱ぐことができず、必死に頑張れば頑張るほど、心は冷え切り、笑顔が消えていきました。子供だった僕は、母のその「必死さ」が怖かった。鎧の隙間から流れる、母の悲鳴が聞こえるようでした。いまのあなたに必要なのは、もっと必死になることではありません。「あの頃、私を救ってくれてありがとう」と、その重い鎧に感謝して、そっと横に置く勇気を持つことです。まずは、わずか15分だけでいい。その鎖を解いて、ただの「あなた」

こんにちは。普段はWebデザインをしています、まめです！今回はデザインとはちょっと違ったお話をしていきます。皆さんは自分で自然と作っているマイルール気づいていますか？？例えば毎日散歩をするとか、細かなことだと野菜は最初に食べるみたいな勝手に作ったマイルール。今挙げたものは習慣化していると特に苦がなく行うことができると思います。でもマイルールの中には行動を制限してしまう、または自分を苦しめるマイルールも存在します。私が過去に自分を縛っていたのは「完璧でなければいけない」というルール。怒られちゃいけない、注意されてはいけない、何かが劣っていてはいけない。小学生から中学１年生まではこのルールに苦しめられていました💦テストで100点を取れば親が褒めてくれる、コンクールで表彰されればみんなが認めてくれる、学級員になれば信頼されて嫌われない。そう思い込んでいました。笑でもそんな完璧人間になれるわけもなく、どんどん自分を追い込み苦しくなりました💦でもあるとき思ったんです。完璧なんて求めたって何の意味もない。友達は私が完璧だったら一緒にいるんじゃない。一緒にいるのが楽しければ一緒にいてくれるんだ。（今となってはなに当たり前のこと言ってんの？って感じですが...笑）当時の自分は勝手に作ったつまらないマイルールに苦しめられていたんです💦だからこそ今はこれを断言できます。自分で作ったつまらないマイルールなんて壊してしまえばいい。楽しい道を選んで生きていったほうが人生はどんどん良くなっていくと思うんです😊あともう一つ言えること、自分が当たり前だと思っていることは意外と当たり前じゃないということ。一度冷

こんにちは。タブロウです。今回は分からない事は分からないままでも全く問題なく進める決め方について書いていこうと思います。結論から言うと、現時点で分からない事はいつか情報開示される時が来る。と決めてしまう事。この決め方で分からないの取り扱い方が決まります。こうなるまでに、いくつかの変化がありました。・諦める事を諦めた。・言語化して理解しようとする癖を悪癖と見な　すのではなく、自分の持ち味として捉えるよ　うにした。・分からないとダメだという条件を撤廃した。・諦める事を諦めた。自分は結構小さいころから感情を押し殺して生きてきた人間です。感情を押し殺すという事はなるべく何も感じないようにして生きてきたので、感覚的な部分の反応がちょっと鈍くなっています。多分それを補うように言語化の部分を育てていったのだと思います。そして、今まではそれをやめようと思っていたのですが、やめる事を辞めてみました。きっかけはYouTubeで、斎藤一人さんのお話をたまたま聞いた時でした。その時はブランド物のバッグを欲しいという気持ちが例えになっていたのですが、欲しい思う気持ちを諦めるのを諦めなさい。というお話をしていました。欲しいという欲を捨てるのではなく、欲を捨てようとするのを辞めなさいという話です。そのバッグを手に入れる事を諦めるより、手に入るようにどうやって稼いだら良いかを考えればいいんだからという話に一人で、うんうんと頷いていました。この諦める事を諦めた事が次の言語化して理解しようとする癖を悪癖と見なすのではなく、自分の持ち味として捉えるようにした。分からないとダメだという条件を撤廃した。に繋がります。・

もう、何年も美容院へ行っていません知り合いの方で、その方はショートカットですが、セルフカットをしていると聞いて、「できるの？」と衝撃をうけましたそれ以来、自分でもチャレンジするようになりました結局、後ろ髪だけは子供たちに頼んでカットしてもらっていますがねｗしかし、それさえも手間、時間がかかる、すぐ伸びるなぁと思うようになりこれからは後ろ髪だけ伸ばしてみようか！と考えていますあられちゃんカットのような感じですかね？(あられちゃん、分かります？)そうしたらおそらく自分で切れるし、今までほどカットの頻度が減ると思うずぼらになっているんだか、成長しているんだか分かりませんがとにかくやり方を変えてあまりこれしかないと決めつけすぎないでやっていきたいと思いますそれにしても、生きていると自分ルールの多さに驚きですそれで自分が楽になる、たのしくなる、幸せになるのならいいですがそうでなければ、良きものに変えていくほうがいいですね♡まずは、「現状の不具合」に気づけるかどうか・・・ですが・・・気づいた時がチャンスです☆最後まで読んでいただき、ありがとうございます(*^-^*)

文章を作る中で、自分ルールがあります。自分の中で≪正≫の内容は≪≫で表記<負>の内容は<>で表記する。<負>の内容は、もっともっと書きたいが、土を超する中で、自分ルールがあります。自分の中で≪正≫の内容は≪≫で表記<負>の内容は<>で表記する。≪正≫の内容は、感動した内容や心が暖かくなった内容を書きたいが少しカッコ悪いので≪≫表記で感情表現を行っている。<負>の内容は、もっともっと書きたいが、度を超す可能性が非常に高いので<>表記で精いっぱいの意思表示を行っている。感情表現の自分ルールがあるので、非常に冷静に多角的な視点で見ることが出来ていると思います。他にも、自分ルールは多く存在し、自分の感情を抑える為に活用しています。以前から、楽しみにしていた番組≪まつもTOなかい≫を、冒頭だけ見ました。既に、ネット記事で内容が書かれてあったので、内容を読み何とも言えない感動を覚えました。録画していますので、たっぷりの時間でゆっくり見たいと思っています。

最近、News○icksという経済ニュースアプリをDLしたむらいちです。 落合陽一さんの討論動画が結構面白かったです。 無料なので少ししか見れませんでしたが、価値ある情報だと感じました。 今回のテーマは「「ハーバードの２０秒ルール」を取り入れる」です。 ２０秒ルールというのは私も最近知った言葉です。 どうやらアメリカ・ハーバード大学では生徒達が当たり前のようにやっていることで、 『やりたい習慣を「２０秒早く」できるようにする』 『やりたくない習慣を「２０秒遅く」やるようにする』というテクニックがあるようです。 どういうことかと言いますと、 ＜やりたい習慣を２０秒早くする工夫＞ ◯机の上に参考書を置く（勉強に取り掛かるスピードUP） ◯ブラウザのタブにアメブロを固定しておく（記事作成のスピードUP） をすることで行動のスピードアップに繋がり、やりがいが出てきて、習慣にもなりやすくなる。 逆に、 ＜やりたくない習慣を２０秒早くする工夫＞ ◯スマホを目に見えない斜め後ろに置いておく（スマホで遊ぶスピードDOWN） ◯テレビは勉強・副業中は視界に入らない所に置く（テレビを観るスピードDOWN） をすることで行動のスピードダウンに繋がり、やりがいを無くし、習慣になりにくくなるとのこと。 これがハーバード大学の生徒達の「共通認識」という事のようなので驚きですよね！ 時間管理をする上で、今後話されるようになるテクニックだと思います。 以上 「「ハーバードの２０秒ルール」を取り入れる」 でした！ 今回は以上です。またお願いいたします！ －－－－－－－－－－－－－－－－－ ３日坊主・先延ばしをや

久しぶりの更新になりました、むらいちです。 引き続き、読者登録して下さっている方ありがとうございます！ WPブログが完成するまでペースは上げないつもりなのですが、（今年中にはWPを何とか形を作っていく予定です） 引き続きやっていきますので、よろしくお願いいたします！今回のテーマは「勉強・副業は「座ってやる」、遊びは「立ってやる」も１つのやり方」です。 自宅（家）で遊び以外で ◯勉強 ◯副業 をやる時、どのようなルールを持っていますでしょうか？ 強制力がほとんどない中、中々難しいとは思うのですが、私はどうしても集中したい時勉強・副業　⇒　座ってやる 遊び（息抜き）　⇒　立ってやる ということをしたりします。 これをやるメリットとしましては 「メリハリが持てる」 という点にあります。 あと、心情的にラクさを考えるようになり、 「勉強・副業　＞　遊び（息抜き）」 という理想的な状態に持っていくことも可能です。 あくまで１つのやり方ではありますが、 「自宅でもっと勉強に集中したい！」 「副業をしたいのに、ちょっと息抜きが多いなあ…」 という時はぜひ、メリハリを作るために 勉強・副業　⇒　座ってやる 遊び（息抜き）　⇒　立ってやる ということをやる時間を持ってみてはいかがでしょうか？ ※◯時～□時まではこのルールを採用する、などと決めるのもオススメです！ 以上、 「勉強・副業は「座ってやる」、遊びは「立ってやる」も１つのやり方」 でした。 ご参考までに。またお願いいたします！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー□むらいちのおすすめ情報マニュアルはこちらーーーーーーーーーーーーーーーーー

最近、アドセンスの塾に入ったむらいちです。 アドセンスを１から学んで、自己啓発のブログを本格的に作る計画を立てています。 また、Y○utubeチャンネル「ウェブ職TV / なかじ」という、なかじさんという方の動画もかなり参考になるのでおすすめですよ！今回のテーマは「「寝ながらスマホを見ない」と決めると、より行動したくなる」です。 あなたには“自分のルール”というものがありますか？ あれば、それはどんなルールでしょうか？人による話ではありますが、 ◯起きてすぐにコップ１杯の水を飲む ◯仕事の前は１５分間の瞑想をする ◯食事が終わったら、必ず１０回ずつの筋トレをする などを持っている方もいるかと思います。 私もいくつかあるのですが、その中でおすすめできる 「自分ルール」 として 「寝ながらスマホを見ない」（タブレットも含む・座ってやるのはOK） というものがあります。 これを決めている理由としては 「寝ながらスマホを見ると、そのまま寝たくなってしまう」 「面白いYoutubeなどをずっと見てしまう」 という “時間泥棒になりがちな習慣” だからです。 ですので、私は避けるようにしているのですが、同時に 「睡眠時間が減る」 「活動的な時間が増える」 という効果も実感しています。 このルールを使った時の心情としては 「少し眠いから横になってスマホをいじっているけど、寝ながらスマホが出来ないのであれば、別にまだ眠くないし行動したい」という気持ちになります。 すると自然とダラダラする時間が減って 「もう少し副業の勉強を続けよう」 「英語のアプリを開いてみようかな？」 という気持ちになってき

尊敬する人に「キングコング西野亮廣さん」「メンタリストDaiGoさん」がいるむらいちです。 西野さんの行動力と企画力、メンタリストDaiGoさんの情報収集力、トーク力はスゴイと感じます。 特に西野さんは一時期のホリエモンさんのように「ビジネス面」での発展に大きく貢献している方だと感じますね。今回のテーマは『守れない”自分ルール”の行動は「まだやらない」』です。 あなたは日々の生活でどんな“自分のルール”があるでしょうか？ 例えば、イメージしやすいのが ◯靴は左足から履く ◯帰りは１駅分歩く ◯腹筋を毎日１０回する ◯１日１ツイートをする などがあります。これはどれも素晴らしい“自分ルール“ですが、 「守りもしないのに、自分ルールを持ち続ける」 というのが危険になります。 どういうことかと言いますと、つまり自分自身に対して 「私はルールを守れない人間だ」 と潜在意識で言っていることになるのですね。 だから、新たに“自分ルール”を入れようとしても守れない。 さらには、しばらく経って 「自分はなんてやる気が無いんだ！全部やめてやる！」 とそれらの習慣を結局、手放すことになってしまいます。 そして、またしばらく経って、自己啓発本を読み 「久しぶりに自分ルールを作るか！」 という長期的な負のループに陥ってしまいます。（私も数年はこんな事を繰り返していました・・・） ですので、まずは 「自分との約束を守る」 という事を大切にしてみて下さい。 そのまず最初の１歩として、 『守れない”自分ルール”の行動は「まだやらない」』 と決めて、そのルールを手放すことです。（まだそのルールは自分にとって“

まずこちらの状況としては家事と介護が徐々に大変になっていってコンスタントに働けなくなったのでパートタイムからスポットで仕事をするようになり、それもフルタイだと難しくなっていったので配当・分配金だけで生活するようになりました。といっても脳梗塞後に新しく仕事に就くと言っても向いてるデスクワーク系の仕事はなかないので軽作業系になるのですが、その手の仕事では基本的に使えません。方向音痴なのでパン工場では迷子になったり生産ラインを止めてしまったりするし、不器用なので梱包などはとても汚くなるので段ボールをたたんで積む簡単な持ち場に移されたりします。パートのルームメイク（♡ホ）はかろうじて務まりましたが短時間のスポットでは厳しい・・・。もともと投資で毎月小遣いを得ていたし時間に縛られる仕事には向かないのでこれらに専念する事にしました。タイトルの○はラ行ですが正解は「ル」です…っていきなりシモかよって感じですが、お姉さんのいる飲食店での自分なりの決まり事を少し。暴言を吐いたり、出待ち(待ち伏せ）、女の娘を無許可で撮影（頼めば無料で撮らせてくれる娘がいる店もある）など一般的な飲食店でも問題になるような行為はしませんが、メイド喫茶系の店には独自の禁止事項がいくつもあって中には納得が行っていないものもあります。これまでは外（他店等）でお会いしても気づかないふりをしたり、帰りの電車に乗るのを待ってる時に隣に並んでいた時はそっと別の車両に並びなおしていました。しかしこれは特に禁止と言う事でもないので今後は空気を読まずに挨拶くらいは他の店の娘と同じように普通にする事にします。仮にその事で店を出入り禁止にな

メイド喫茶のBDや卒業式などには自分なりの決まりごとがあります。まずXのフォローをするのはお会いして話してからと言うのが原則になります。ただしアットホームカフェは人数が多い事もあってお会いする前にフォローする事もたくさんあるし、「いいね」などでお会いする前から関りがある場合は他の店でも事前にフォローする事もあります。フォローするとBDや卒業式に参加する事ができるようになります。と言ってもお会いした事があってBDや卒業式に極力参加するのはハニーハニーだけでそれ以外の店は推しやよくお会いしたり仲良くしてくれている一部のメイドさんだけです。JEWELはまだ未定ですが、内容次第ではハニと同じようになるかもしれません。ハニーハニーは５店舗あるけど平日限定で日にちもある程度は被らないようにしてると思われますが、他の店では日曜開催の場合も多いので被る事も多いし週末は平日ほど都合がつけられにくいので行くとしても一店舗だけになる。(追記)バースデーイベントは初年度のメイドさんを優先する傾向にあります。初回は「みんか来てくれるかな？」みたいな不安もあると思うので少しでも話した事があるのであれば可能な限り参加したいと考えています。ようは「枯れ木も山の賑わい」って事だけど、自分で言ってて悲しくなってくる。メイド喫茶（飲食店)ばかり行ってると体重面などいろいろと支障も出てくるのでもう少しそれ以外にもよる所を増やしたい。そこでたまに店の前を通りかかかるバッティングセンターによってみました。以前、近場（言うほど近くはない）にあった所はつぶれてしまい、退院以降一度も行ってなかったので。1回200円で1000円

最近、英語フォニックスの塾に入ったむらいちです。 どうやらアルファベットには「発音」があるようで、それを実践しています。 ずっとやっていると、たまに頭の中で勝手に話していたりするので、少しずつですが効果を実感しています！ 今回のテーマは「今、守れる「自分ルール」を守りつつ、それを少しずつ「レベルアップ」させよう！」です。 あなたには、どのような“自分ルール（マイルール）”があるでしょうか？ これは人それぞれ、 「朝一番に散歩を２０分以上やる」 「１日１ツイート投稿をする」 「スケジュール帳に今日の日程を記す」 など様々な“自分ルール”があるかと思います。 例えば、私の場合は 「動画を◯◯部分まで見終わったら、ライティングを１センテンス書く」 「今日１日のやりたい行動を４～８分割して、スケジュール（時間割）に落とし込む」 「Y○utube動画の何かしらの運動を１動画以上実施する」 のようなルールを持っており、それを実行しています。 自分ルールを作る際のポイントとして、いくつかあるかと思いますが、１番大事なのは 「今の自分が守れる「マイルール」にする」 という所だと思います。 やはり、作ったルールを守れなければ全く意味がありませんし、 「守れないルール＝まだ自分には早すぎるルール」 ということですので、その時点で ◯自分の実力を見誤っている となると思います。（私もかなり、よくありますｗ） そして、その守れる自分ルールを少しずつ成長させることも大切で、例えば、 レベル１：動画を１つ見終わったら、ライティングを２００文字する レベル２：動画を１つ見終わったら、ライティングを３００文字

最近、以前入手していた「仙人さん（Mr.X）」の音声（X-buddha）を聞いている「むらいち」です。 この方は日本のマーケティング業界をDRMで盛り上げた方ですが、とにかく「コンテンツ力」が凄いと感じます！ 私ももっとコンテンツのオリジナリティーやわかりやすさを極めて、価値のあるコンテンツを作っていきたいです！ 今回のテーマは「時間管理・自己管理は「守れるルール」を積み重ねることが大事」です。 日々の生活の中で、 ◯時間管理（時間の節約・行動力） ◯自己管理（精神力・気力・体力） などが大切になっていきますが、やはり 「守れるルールを積み重ねていくことが大事」 というのは、特に私が伝えたいことです。 以前の私は、 「年収１億になりたい！」 とかを紙に書くだけ書いて、 「理想の１日のスケジュールを作るだけで放置」 「成功者の動画を見て、無理めな運動だけをする」 「自己啓発本をとにかく読み漁る」 などをやって満足をしていました。 しかし、成功者と呼ばれる方は、それぞれの行動に“裏付け”があり、 「仕事の体力づくりとして、運動をしている」 「理想の１日のスケジュールは、一瞬で出来るものではない」 「自己啓発本はあくまでアクションの参考にするだけ」 ということが言えると思います。 ですので、これから“成功習慣”を作っていきたいというのであれば、例えば ◯１日５の有酸素運動or筋トレ ◯月に３冊、自己啓発本を読む ◯１日１ツイート このように無理のない数字で、 「守れそうなルール」 を最初に作ることが大切です。 さらに、それらの守れそうなルールを実践しながら、 ①１日５～１０分の有酸素

オリンピックのチケットが外れたむらいちです。 ただ、親族の1人が当たったので、羨ましかったです… 上手くあやかって、東京オリンピックを生で見に行きたいですね！ 今回のテーマは「「if-thenプランニング」の規模を小さくする」です。 あなたは「if-thenプランニング（if-thenルール）」というものを聞いたことがあるでしょうか？ このif-thenプランニングは簡単に言うと 「このテレビを見終わったら、勉強を始めよう」 「勉強が終わったら、ゲームをしよう」 というように、 「〇〇をやったら、□□をしよう」 とルールを決めて、それを実行する事になります。 このif-thenプランニングの決め方ですが、おすすめは ルール１：先に勉強・副業をやって、ご褒美を与える ルール２：小規模の「if-then」から始める ルール３：勉強や副業の数に「余白」を与える の3つになります。 まず、ルール1ですが、先に勉強や副業をしないと、どうしても 「別に勉強や副業をしなくても良くない？」 と自分に甘えてしまいがちになります。 ですので、先に勉強や副業をやって、その対価として何か安く付く ・Youtube動画１本視聴 ・お菓子を食べる ・お風呂に入る などの「ご褒美」を設定してみてください。 ルール2は「小規模のif-then」という話ですが、いきなり 「今から８時間勉強するぞ！終わったらゲームをやってOK！」 というのは少し無理があります。 この場合、かなりのモチベーションと体力を必要とします。ですので、最初はある作業に慣れるまで 「ブログ記事の１つの見出しを書けたら、Youtube動画を１